Selv makuladegenerasjon er et resultat av tidens gang, kan vi utsette utviklingen ved å forbruke matvarer med næringsstoffer hjelpe oss å beskytte våre øyne fra virkningene av aldring.
makuladegenerasjon er en av visuelle patologi som kan forverrede livskvalitet, spesielt på å nå voksen alder.
det er en sykdom i netthinnen som skyldes forringelse av macula , det vil si av denne membranen litt gul på den bakre delen av øynene
Dens hovedkarakteristikker er vanskeligheter i den sentrale synsstyrken , som er nødvendig for å detaljere hundrevis av gjenstander.
Videre de berørte mennesker har vanskeligheter med å lese, konsentrere seg og anerkjenne ansiktene til de som er nær dem.
Den mest bekymringsfulle er at utviklingen skjer i en progressiv måte, og i mange tilfeller fører det til total blindhet
Derfor er det viktig å vedta en sunn livsstil som, i tillegg til å ta vare på visuell helse, reduserer risikoen for å lide av denne sykdommen.
Nedenfor vi 7 ønske om å dele mat med egenskaper og næringsstoffer er bra for øynene.
ikke nøl med å spise dem!
daglig egg forbruk er en av de matvaner som kan hjelpe holde et godt øye helse.
Denne maten, kjent for å være en kilde til aminosyrer av høy kvalitet, inneholder store mengder lutein og zeaxanthin , to viktige stoffer for å beskytte øynene mot virkningene av aldring.
Se også: Hvorfor skal vi spise egg regelmessig?
The gresskarfrø inneholder sink og essensielle fettsyrer determinanter i å forebygge sykdommer i øyet.
Denne maten, som kan tilsettes til mange oppskrifter, reduserer risikoen for makuladegenerasjon og for tidlig aldring.
Alle blå fisk varianter inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer og antioksidanter forbindelser der absorpsjonen reduserer inflammasjon og for tidlig cellealdring.
Disse næringsstoffene bidra til å eliminere Overflødig kolesterol samtidig som blodstrøm og -trykk forbedres.
Det anbefales at du bruker det regelmessig for å ta vare på øyehelsen, spesielt når du har en familiehistorie av synsproblemer.
Sjømaten er også en del av den gruppen av matvarer som bidrar til å beskytte øynene for å unngå forringelse av netthinnen og makula.
De inneholder sink, et mineral avgjørende til beskytte membraner som dekker øynene .
de gir også aminosyrer og essensielle fettsyrer som bidrar til vev gjenfødelse.
Vi anbefaler at du leser: 8 matvarer for å ta vare på hjernen din
Grønn te er blitt en av de mest populære sunne drikkene fordi egenskapene bidrar til å gå ned i vekt og regulere kolesterol.
Han reflekterer for sitt høye innhold av antioksidanter komponenter, molekyler som inhiberer skader forårsaket av frie radikaler og toksiner .
Disse stimulere celle regenerering og opprettholde balansen i prosessen inflammatorisk, reduserer de risikoen for å utvikle tilstander som makuladegenerasjon.
Tomat er en frukt som inneholder en masse av lykopen, en antioksidant som hindrer degenerative forstyrrelser.
Det lagt til beta-karoten og mineraler, danner en beskyttende barriere mot frie radikaler og solstråling.
daglig inntak beskytter øynene og reduserer risikoen for lidelse synstap med alderen.
spinat og andre grønne grønnsaker varianter er fullpakket med næringsstoffer som folsyre, vitamin A og sink, alt nødvendig for å forhindre øyesykdommer.
Disse næringsstoffene hindre fremføringen av macular degenerasjon og gir en beskyttende barriere mot oksidativ stress
Deres egenskaper er også veldig gode for å kontrollere betennelse og relaterte lidelser
Du spiser allerede disse matvarene i ditt daglige kosthold? Hvis dette ikke er tilfelle, innlemme dem i spisevaner.
Vet at i tillegg til å ta vare på øynene dine, er de fulle av næringsstoffer som fremmer ditt generelle trivsel. Hva er sløret syn og hvordan behandles det?
4 Yoga posisjoner for å redusere ryggsmerter.
Ryggsmerter har blitt en av de vanligste ubehagene fordi bruk av teknologiske enheter og stress er potensielle årsaker til at den fortsetter. Den vanligste, Det er at smerten forsvinner med en liten hvile og forbruket av en smertestillende middel. Men det kan noen ganger forbli i lengre tid og krever en annen type behandling.
Vi ser ofte unge som oppfører seg som eldre, og omvendt. I resten av denne artikkelen vil vi snakke om vaner som gjør at vi ser eldre eller yngre ut, men et fysisk og helseperspektiv Fordi det er en biologisk alder som ikke alltid samsvarer med mengden lys som vi blåser på vår bursdagskake hvert år Oppdag den virkelige alderen av kroppen din senere i denne artikkelen!