Hvorfor er manuelle aktiviteter bra for hjernen?
Gjennom manuelle aktiviteter aktiverer vi hjernen, slik at vi kan unngå kognitiv forverring samtidig som vi fremmer avslapning og psykomotorisk koordinering.
Manuelle aktiviteter er en veldig interessant hobby med hvilken vi kan øve hjernen og en rekke kritiske ferdigheter for våre daglige aktiviteter. Det har vist seg å være en god terapi for stress og depresjon fordi
det øker tilstedeværelsen av velværehormoner og fremme avslapping. Øvelse av dem øker regelmessig utviklingen av fin psykomotilitet, kreativitet og til og med selvtillit og selvtillit.
Videre er
en vei ut av den daglige rutinen og bort fra problemer som forårsaker angst, angst og andre skadelige følelser i oss. Om man strikker, maler, tegner eller annen manuell kunstnerisk aktivitet, dedikerer noen få minutter om dagen, betraktes det som "hjernevedhold".
Og selv om mange ikke vet,
hjernen er den som fordeler mest fra de teknikker som kreves for å øve dem. I denne artikkelen vil vi fokusere på de viktigste fordelene og årsakene til at du skal komme i gang. Er fordelene med manuelle aktiviteter for hjernen?
Å gjøre manuelle aktiviteter er en avslappende behandling som hjelper
å forbedre mental helse, velvære og hjernevirksomhet.
Folk som trener dem vanlig måte tenker lettere og øker c kreativ omtanke og fantasi I en undersøkelse utført av Betsan Corkhill på 3545 strikkere ble det konkludert med at
manuelle aktiviteter og psykiske spill har
fordelaktige egenskaper for hjernens utvikling og helse Emosjonell Denne typen oppgave øker sinnstilstanden, forbedrer sosial kommunikasjon og bidrar til å bygge tillit. Dette skyldes at
de fører til avslapping og utfordring hjernen
for å gå på jobb for å løse aktiviteten på den beste måten. I sin praksis stimuleres våre fem sanser og motorkraften blir forsterket, spesielt hendene. Ifølge Ifølge undersøkelsesinformasjonen sa ca 50% av de konsulentene at strikking økte sin følelse av lykke og avslapning.
Videre var flertallet enige om at
bidro til å redusere stress og økt Kreativ evne
Studien fant at det er et betydelig forhold mellom antall ganger aktiviteten praktiseres og sinnets sinnstilstand. Knitters-s-s som utfører sin aktivitet tre eller flere ganger i uken, føler seg roligere, lykkeligere og mindre engstelig enn de som trener det mindre.
Denne typen aktivitet innebærer å fokusere på den foreslåtte utfordringen mens du konsentrerer indre tanker om en oppgave.
På den annen side bidrar det til å være mer tålmodig når du utvikler et prosjekt og ønsker å oppnå et mål. Karakteren blir mer utholdende og
øker sikkerheten for å overvinne hindringer.
Manuelle aktiviteter som hjernens trening I en annen studie, publisert i
Neurology
, en konkluderte med at kunstaktiviteter kan redusere risikoen for mild kognitiv svekkelse. Forskere ønsket å vite om denne tilstanden kunne forebygges ettersom aldringsprosessen utviklet seg og resultatene var overraskende. Personer som malte, skåret, fotograferte og tegnet i middelalder eller alder var
73% mindre sannsynlig å utvikle mild kognitiv forverring
sammenlignet med de som ikke gjorde det. Cellister som utførte manuelle aktiviteter, reduserte risikoen for demens med opptil 45% til de som ikke deltok i disse aktivitetene. Sammendrag er manuelle aktiviteter gunstige for hjernen fordi:
De representere en mental utfordring og
føre til problemløsing
- De forbedrer sosiale forbindelser De øker plenitude
- De fremmer utviklingen av
- hånd-øye-koordinering, romlig persepsjon og finmotorikk.
- Den brukes til å lære og undervise. De fokuserer oppmerksomhet og tanker i en enkelt jobb.
- De utvikler fantasi og kreativitet.
- De lette
- De er vant til å behandle depresjon og stress
- For alt det vi nettopp har nevnt, kan vi konkludere med at med enkle manuelle aktiviteter,
- vi kan aktivere hjernen vår og gi den mer beskyttelse.
Hvis hjernens helse er avhengig av mange andre faktorer, kan den vanlige øvelsen på disse oppgavene være svært gunstig på lang sikt.
Den mest interessante en er at det nå er veldig lett å lære å utføre og materialer som trengs for å oppnå økonomisk og kan resirkuleres.
Violet Jessop, kvinnen som har overlevd tre skipsvrak
Over en periode på bare fem år, Violet Jessop levde tre historiske skipsvrak, de Olympic, Titanic og Britannic . Den ekstraordinære historien om en kvinne som aldri mistet sin sans for ansvar eller pliktarbeid. Vil du vite mer? En ung kvinne i møte med døden Denne unge kvinnen blir ofte presentert som "servitrisen på Titanic".
Hva skjer i hjernen din når du sover?
Ifølge flere studier gjennomført og publisert av Autonomous University of Mexico (UNAM) og Klinikk for søvnforstyrrelser, En av tre mennesker i verden lider av søvnforstyrrelser. Disse lidelser er blitt en sak av offentlig helse, og i det lange løp, kan de forårsake uførhet, som i løpet av dagen kan man føle svakhet og problemer med å utføre daglige oppgaver, til skolen på jobb, og selvfølgelig i vårt sosiale liv.
