De beste smoothies for en flat mage
Du kan å føle seg som om å komme tilbake i form, eller kanskje du bare prøver å kvitte seg med din overvekt, på belte nivå.
Vi inviterer i alle fall til å lese denne artikkelen i som vi vil avsløre de beste smoothies å miste litt skjemmende magen.
Hvorfor fett akkumuleres gjør magen?
det er definitivt en del av vår kropp som samler mest fett og giftstoffer
Problemet er ikke bare estetisk, fordi det kan forårsake mange viktige helsesykdommer.
Fettet som akkumuleres i magen, er et resultat av tap av kontroll om hvordan du spiser, om maten du har oss ingest, og din daglige fysiske praksis
Også :. 3 "Detox" vann for å rense kroppen og har en flat mage
Smoothies, juice og drikke for en flat mage
Enten du vil å være sublime for tilbake til skolen, eller hvis du allerede har din neste ferie i tankene, trenger du ikke vente på sommerdagen for å starte en diett.
Du kan spise smoothies og juice når som helst på året
Papaya, linfrø, havregryn og honning smoothie
Papaya er en deilig frukt som reduserer abdominal fett. Ved å knytte den med havre og linfrø, vil du få et mirakel produkt for helsen din.
fordi denne smoothie vil forbedre fordøyelsen, redusere betennelse magen og du kan miste noen få centimeter i midjen.
Ingredienser
- 1 kopp hakkede papaya (140 g)
- to kopper vann (250 ml)
- 1 ss frø lin eller linfrø (10 g)
- 2 spiseskjeer valset havre (20 g)
- en skje honning (7,5 g)
Fremstilling
- Hakk vel papaya i små terninger, og deretter Legg dem i glasset på blenderen din.
- Legg deretter til linfrø, havremel og honning, og legg deretter til vannet.
- Bland godt inntil du kommer en homogen konsistens.
Drikk dette smoothie faste hver dag i en uke.
ananas smoothie, ingefær, kokos, havre og stevia
denne smoothie gul har gode egenskaper. Der bidrar til å fremme fordøyelsen, behandle vannretensjon, eliminere giftstoffer og gå ned i vekt.
Uansett hvordan man skal fremstille!
Ingredienser
- 3 ananasringer
- 1/4 teskje ingefær pulver (1,6 g)
- 2 ss pulverisert kokosnøtt ( 10 g)
- 2 spiseskjeer havremel (20 g)
- fra stevia til smak.
Fremstilling
ganske enkelt å blande alle ingredienser i bollen av mikseren i flere minutter.
vil du få en smoothie homogen tekstur, som vil gjøre deg mest bra.
Drikk dette smoothie faste i en uke.
ananas smoothie og selleri
det smoothie avføringsmiddel og vanndrivende, meget effektivt bekjempe vannretensjon, akkumulering av giftstoffer og overskudd av avfall i kroppen.
den har en stor mengde vann, vitaminer og av mineraler, som gjør det til en fantastisk eliksir for din helse.
Det vil også gi deg en god følelse av mat, noe som gjør at du kan redusere kaloriinntaket ditt.
Ingredienser
- 3 ananasringer
- 5 selleri
- to kopper vann (500 ml)
- 1/2 skje honning (3,75 g)
Preparat
- Kryd selleri i stykker
- Sett alle ingrediensene i blenderburet og bland til du får en jevn tekstur.
- Drikk dette smoothie tre ganger i uken, om mulig på tom mage.
The Pineapple smoothie, aloe vera og honning
Denne oppskriften er ideell for å eliminere "love handles" som danner på hoftene.
det smoothie stimulerer funksjon av lever og tykktarm , to legemer for å eliminere alle giftstoffer og fett i kroppen.
det er også tilrådelig å konsumere denne smoothie å avlaste mage surhet og bekjempe forstoppelse.
Ingredienser
- 1 aloe vera stilk
- 1 kopp ananassaft (250 ml)
- 1/2 skje honning ( 3,75 g)
Fremstilling
- Ta en aloe vera stang, og åpne den i to på langs, for å trekke ut av gelen.
- Sett det i blanderen med saften fersk ananas (som du kan erstatte med en ny skive kuttet i biter) og honning.
- Bland alt godt.
- Drikk dette smoothie hver dag, faste.
blackberry smoothie s og yoghurt
Du kan erstatte bjørnebær for bringebær, som disse to frukter har muligheten til å hjelpe oss med å eliminere giftstoffer og roe våre mindre appetitt på viktige tider av dagen.
Det anbefales forbruker et glass av denne smoothie en dag, spesielt når du føler deg litt sulten (i midten av ettermiddagen, eller når du kommer hjem fra jobb.)
Ingredienser
- en håndfull bjørnebær
- en krukke skummet yoghurt (naturlig eller røde frukter)
- en kopp skummet melk (250 ml)
- istapper
Fremstilling
- Vask frukten og halvert hvis man ønsker det. < .
- Sett dem i bollen av blender med melk og yoghurt
- Hvis du drikke denne smoothie sommer, legg is
Vi anbefaler også :. Oppdag alle fordelene med yoghurt og hjemmelaget oppskrift
Ananas og oransje smoothie
Denne smoothie kan konsumeres like etter mye fysisk innsats, q Det gir oss en ulv sult!
Den kan også brukes som erstatning for kveldsmåltider. Imidlertid er det ikke anbefalt å forbruke mer enn en kopp om dagen.
Ingredienser
- 3 appelsiner
- en håndfull av jordbær
- 1/2 ananas
- 1 banan
- 1 teskje vaniljeekstrakt (12 g)
- en skje honning (25 g)
- en kopp skummet melk (man kan erstatte det med soyamelk eller mandler, 250 ml)
Fremstilling
- Klem appelsiner og hell saften i blanderen.
- Legg terningformede ananas, jordbær, halvert, skiver bananer, honning, vanilje og melk
- Bland godt og drikk.
4 Grunner til at du kan komme tilbake etter vekttap
Du har kanskje allerede fulgt en streng diett i tre måneder, for å gjøre deg klar for sommeren eller bare for å få en skarpere figur, og du har gjort det på prisen på smertefull innsats Men etter noen uker har du raskt gjenopprettet dine ekstra pund. Hvorfor skjer dette så ofte? Er det noe du gjør feil?
Slik jobber du bena komfortabelt hjemme
Flytt spesielt til treningsstudio for å utføre treningsøvelser, armer og ben, er en overbevisende argument for mange mennesker . Derfor velger de fleste av oss å gi opp øvelsesverdenen. Selv om dette ikke er en god nok grunn til ikke lenger å øve fysisk, kan det fortsatt være et hinder. I dette perspektiv velger mange mennesker andre alternativer, blant annet de mest ettertraktede er øvelser hjemme.
