5 Matvarer anbefalt for å forhindre slitasjegikt

5 Matvarer anbefalt for å forhindre slitasjegikt

Visste du? vet du at en høy fiber diett kan bidra til å lindre betennelse og smerte forbundet med slitasjegikt? Selv om det er en kronisk sykdom, kan den overvinne symptomene.

Leddene befinner seg i kroppens bony ende og er ansvarlige for å beskytte kondylene. De spiller en viktig rolle i bevegelsen av nedre og øvre ekstremiteter. En intensiv bruk av leddene kan forårsake ulike problemer som slitasjegikt.

Mellom hver ledd er et segment av brusk som hindrer friksjon av bein. Men tidenes forlengelse fører til progressiv skade som forårsaker smerte og betennelse. Derfor er

muligheten for bevegelse betydelig redusert

, samt muligheten for å utføre ulike aktiviteter (sport eller hverdags) Snakk om slitasjegikt kan virke komplisert, og enda mer. Bare tenk på den enorme smerten og den relaterte uførheten, skremmer noen. Heldigvis kan vi forhindre det.

Lær mer om slitasjegikt

smerte som er følt i tilfelle av artrose skyldes

inflammatorisk prosess og ikke til degenerasjon av vev. Men hevelse er hovedresponsen til celleforringelse.

Til tross for forbindelsen er enkelte perioder med artrose ikke smertefulle (med noen unntak, hvor ubehag oppstår fra ingensteds). En faktor Å bestemme hvordan å håndtere smerte handler om deteksjon. Hver persons kropp er forskjellig, så vel som toleranse for visse problemer. Med andre ord er

motstand mot dette problemet avhengig av pasientens følsomhet.

Selv om det er smertefullt om natten, forhindrer det ikke en komfortabel søvn. Hva er rart om slitasjegikt er at smerten kan oppstå i ubestemt tid og være uregelmessig. Se også: Hvordan kontrollere osteoporose i overgangsalderen

Kosthold og slitasjegikt

Kosthold er en av de viktigste vanene hos mennesker fordi den virker direkte på kroppen.

Hjernen og hjertet og veksten av hår og negler er avhengig av mat

Slitasjegikt kan også forbedre eller forverres i henhold til matvalgene våre

. Det er derfor forholdet mellom de to har vært gjenstand for ulike studier.

Vi kan imidlertid ikke glemme at dette er en kronisk sykdom. Når det gjelder diett, vitenskapelig samfunn hevder at

fibre er en av hovedkomponentene i forebygging og behandling av sykdommen

. Derfor er det godt å inkludere bestemte typer i dietten Artisjokker

Mengden fiber inneholdt i artisjokker bidrar til å forhindre dette problemet. Forbruket av en halv kopp (85 g) per dag gir ca 10,3 gram fiber til kroppen

  1. 2. Hele korn

Det er en matte myte om fullkornsprodukter, men det viser seg å være en realitet. De er en stor kilde til fiber.

Havregryn, hvetekim og kli og maisflak er de viktigste helkornene. Vi må inkludere dem i det daglige kostholdet for å forebygge eller behandle symptomene på slitasjegikt.

Selv om vi kan spise når som helst på dagen, er frokosten fortsatt en god tid til å konsumere disse matvarene.

3. Objektiver

Kanskje dette er en av de mektigste og næringsrik mat. Linsene er karakterisert ikke bare for sin delikate smak, men også for deres enorme mengde av fiber: en kopp (200 g) var nesten bringer 15 g

I tillegg er de også inneholder

mineraler som kalsium. magnesium, kalium og jern

som er utmerkede næringsstoffer for å styrke ledd og brusk. for å omfatte linser i vår diett, kan vi forbruker tilberedes, minst 2 ganger i uka for å for å tilfredsstille din helse og din gane 4. Bringebær

Fruktene er også en god kilde for fiber: inkludert bringebær. En kopp (150 g) bringer oss ca 8 gram

I tillegg har de også gi en betydelig mengde kalsium og kalium, gode næringsstoffer for å forebygge slitasjegikt

Vi anbefaler at du leser .. The beste energi frokoster

5. Erter

kjent for sine antioksidantegenskaper, er erter bundet til listen av ingredienser som er nyttige ved forebygging av osteoporose.

De gir omtrent 16 gram fiber per kopp (110 g).

Blant komponentene finner vi jern, som er et veldig godt supplement til fiberen.

til slutt må vi huske at artrose er en degenerativ sykdom og

, til dags dato, har vi en hvilken som helst metode for behandling.

imidlertid kan vi forebygge og behandle mange forskjellige måter, og mat er en av de mest effektive. hvordan man fremstiller et medisinsk olje cayennepepper å lette leddsmerter?

takket være egenskapene til de ingredienser som cayennepepper eller ingefær, er dette preparatet er ideelt for avlastnings~~POS=TRUNC og muskel ubehag, med bruk på huden. Les mer "


Signaler sendt av kroppen vår for å vise oss at vi ikke må undervurdere oss.

Signaler sendt av kroppen vår for å vise oss at vi ikke må undervurdere oss.

Kroppen sender oss skiltet konstant . Men ofte hører vi ikke dem, eller vi vet ikke hvordan de skal tolkes. Likevel, "passerer regningen" av alt vi gjør (siden ikke å mate det riktig for ikke å få det til å fungere som det Så du må være mer oppmerksom på disse samtalene i den rekkefølgen den sender deg gjennom visse symptomer.

(Gode vaner)

3 Ting som skjer i kroppen din når du har en dårlig søvnkvalitet

3 Ting som skjer i kroppen din når du har en dårlig søvnkvalitet

Vi liker å bo lenge i sengen vår, kilt hodet under puten, varm under dynen. Vi ofte vanskelig å forlate redet morgen , spesielt når vi gikk til sengs sent på kvelden før. det er en kamp mot oss selv at vi må bære hver dag. hver morgen du ditt teppe konvolutten all sin sødme, og du blir fristet ved å stå opp sent.

(Gode vaner)