Mate bidrar til å gå ned i vekt
Maté har vanndrivende egenskaper som hjelper oss til å ta vare på nyrene våre, i tillegg til å tilfredsstille oss. Og i tillegg til å fylle magen med væske, forsinker det det gastriske vakuumet.
Det er drikkeforbruket i Argentina, Uruguay, Paraguay og i enkelte områder i Brasil og det blir introdusert mer og mer i land rundt om i verden.
Hvis vi spiser kompis uten å legge til sukker og uten å følge kjeks eller kaker, kan det hjelpe oss med å gå ned i vekt. I denne artikkelen vil du lære mer.
Maté og dets egenskaper
Denne infusjonen som brukes i Sør-Amerika med bitter smak, har mange fordeler. Mateblader vokser i fjell- eller skogsområder, og etter høst blir de malt og tørket.
Noen velger å søte drikken med sukker, honning eller søtningsmidler. Imidlertid er det sagt at " ekte kompis" ikke inneholder noe annet innhold enn gress og varmt vann.
Kompisen er full i en pæreformet beholder (oppkalt etter gress) og om sommeren kan vi også drikke kaldt (tilsett for eksempel appelsinjuice.)
Kompisens egenskaper er for mange, for ikke å gi ham en sjanse. Blant de viktigste finner vi:
Det er stimulerende
Med disse egenskapene, kan vi "utløse" fordøyelsen og gå ned i vekt raskere . Dette skyldes at det inneholder matin, et kjemisk stoff som ligner på koffein.
I tillegg tilskynder det metabolisme og energi, og brenner dermed mer fett.
2. Det er beroligende Hvis kompis har egenskaper som er felles med kaffe, noe som er sikkert at det å drikke denne urten slapper av og beroliger følelser.
Hvorfor? Fordi den inneholder to stoffer som kalles teobromin og teofyllin (også tilstede i te, men i mindre mengder)
Det anbefales å drikke kameraten etter måltider, for å unngå å spise bestemte matvarer og å redusere stress.
- 3. Det er satiating
Når vi drikker en drink bestående av vann og gress, fyller maté magen med væsker og reduserer appetitten.
Vi må imidlertid ta hensyn til at det tjener ikke til å erstatte måltider fordi det ikke gir alle nødvendige næringsstoffer. Det kan for eksempel hjelpe midt på morgenen, ikke å "angripe" en kjekspakke eller en tallerken fylt med bakverk
Mate forsinker gastrisk vakuum
- og gjør at vi kan føle oss fulle lenger.
- 4. Det er antioksidant Da det inneholder en god mengde antioksidanter, bekjemper maté oksidativt stress,
forbedrer helsen til huden og eliminerer
frie radikaler fra kroppen. 5. Det er antiinflammatorisk. Drikkepike flere ganger i uken reduserer betennelse betydelig.
Det anbefales også for personer som lider av revmatisme, bronkitt, leddgikt og andre betennelsessykdommer .
6. Det er vanndrivende
Drikkepike er godt hvis vi ønsker
å hjelpe våre nyrer til å jobbe bedre
og holde seg frisk. Det er også perfekt hvis vi lider av vannretensjon og er utmerket å konsumere om vinteren når vi drikker mindre vann Andre egenskaper av maté
Denne mer og mer berømte urt har andre interessante fordeler som for eksempel muligheten til å begrense opphopningen melkesyre i musklene
Dette holder energinivåene høye og øker fettforbrenningen.
Med teofyllin og teobromin,
gress ekspanderer bronkiene og letter blodoksygenering.
make av Kontra Moderat drikking maté reduserer mental og fysisk tretthet
Det er viktig å være oppmerksom på at hvis den er full i overflod, kan det forårsake søvnløshet, hyperaktivitet og konsentrasjonsproblemer på grunn av koffeininntaket.
På den annen side kan kompis forårsake ubehag i magen på grunn av dets anstrengelser og tanniner det inneholder. Det fører til surhet i noen mennesker og mer avføring i andre.
Som forbruker kompis å gå ned i vekt Nå som du vet fordelene med kompis vi må lære å konsumere denne urten. Alternativene er:
Tradisjonell måte
Det forbrukes på denne måten i Sør-Amerika. Vi trenger en kompis (beholderen) og et sugerør.
Ta med vann til å koke og legge gresset.
Infusion
Hvis du ikke har tålmodighet til å jevnlig fylle kompiseren,
du kan forberede en infusjon som om det var noen andre urt.
- Du kan til og med finne urt i små poser. Hvis ikke, kan du gjøre infusjonen med den gamle metoden.
Ingredienser
1 spiseskjevert 10 g) 1 kopp vann (250 ml)
1 spiseskje sukker (10 g) (valgfritt)
Fremstilling
- Ta med vann for å koke.
- sette det i en kopp og tilsett mate.
- La stå i noen minutter og deretter belastning.
Sukker (du kan også bruke honning eller stevia), og deretter konsumere det mest mulig.
- Mate vann
- Det ligner på forrige forberedelse, men i større mengder. Det kan tas i en flaske når det er avkjølt for å nyte fordelene som ligner på grønn te.
- Ingredienser
- 4 spiseskjeer (40 g)
4 kopper vann (1 liter)
saften av en sitron
friske mynteblader (valgfritt)
- Ice
- Forberedelse
- Ta med vann til å koke.
- Sett det i en karaffel med kompis og la det bratt for noen få minutter.
- Filter og tilsett sitronsaft.
tilsett mynte blader og isbiter.
- juice og smoothies
- kompis infusjon kan brukes som en base væske å blande med frukt og grønnsaker du vil.
Vi regelmessig begå den feilen å tro at all frukt har samme næringsverdi som noen inneholder mer fiber og av pektin som bidrar til å øke stoffskiftet på en naturlig måte, og andre har mer sukker. Det er frukt som hjelper til å miste vekt og gi mer energi. Vi inviterer deg til å låne ut oppmerksom på følgende frukt, som kan gå ned i vekt hvis de spises hver dag.
Bare erstatt disse 8 matvarer, og du vil fjerne 500 kalorier fra daglig bruk.
Tips så enkelt som å bytte ut vår sjokoladeis med fruktsorbet eller velge naturlig tunfisk i stedet for oljedunne, kan anta en stor forandring Du vil redusere det daglige kaloriinntaket ditt , men du vet ikke hvordan du skal gjøre det uten å være sulten? Vær oppmerksom på følgende anbefalinger fordi de vil tillate deg å komme deg bare ved å bytte ut Disse matene.
