Eggplantets egenskaper for å miste bukfett

Dette er en av de mest næringsrike grønnsaker du finner i ditt lokale marked, og er perfekt for de som følger en streng diett eller vil gå ned i vekt. Hun går inn i forberedelsen av de mest varierte oppskrifter: hun koker også i ovnen, da den blir dampet eller sautert med litt olivenolje. Oppdag egenskapene til aubergine for å miste bukfett i vår artikkel!

Aubergine, en av dine beste allierte for slimhet

Det er mange frukter og grønnsaker som kan hjelpe deg med å nå målet ditt vekttap, spesielt i bukområdet, men aubergine har virkelig spesielle krefter. Denne frukten har en vakker mørk lilla farge, og med en så karakteristisk smak er det ikke bare veldig lavt i kalorier, men det gir også mange fordeler for helsen vår.

Det er godt å vite at eggplantene må å bli konsumert bare kokt, fordi rå, det er giftig for kroppen vår (og vil gi deg ekte magesmerter). Fargen på denne grønnsaken skyldes anthocyaniner den inneholder, som er fantastisk for vår helse. Aubergine gir også antioksidanter, mineraler (som kalium) og vitaminer. For 100 gram vegetabilsk vil du bare ha 20 kalorier, og likevel vil det gi deg en god følelse av mat, ideell for å miste vekt.

Som om det ikke var nok, inneholder eggplanter også stor mengde vann. De hjelper deg med å forbedre blodsirkulasjonen, gi deg fiber for å rense kroppen din, hjelpe deg å redusere blodsukkernivået og høyt kolesterolnivå. Denne grønnsaken er et utmerket vanndrivende som hjelper til med å eliminere vannretensjon. Aubergine forbedrer produksjonen av galle, forhindrer anemi og er veldig bra for huden. Brukes i hudapplikasjon, det beroliger smerten forårsaket av solbrenthet.

Det er nyttig å vet at egenskapene ikke endres at eggplantene er dampet, stekeovn, griddle eller panne. Omvendt bør det ikke bli panert, stekt eller spist med sauser som er for fete.

Auberginejuice til en flat mage

Denne oppskriften er veldig enkel, men fremfor alt veldig effektiv for å miste vekt og fjern stygge magefett. Følg disse trinnene:

• Vask og tørk en stor aubergine (eller to små), deretter kutt i små terninger
• Sett i en middels gryte og dekk med vann til halvparten av den vegetabilske ca.
• Sett på høy varme og la det koke i 5 minutter, la det stå til alt er avkjølt.
• Filter vannet i en beholder, helst glass. Den kokte aubergine kan brukes i andre oppskrifter.
• Lukk glassbeholderen og sett den i kjøleskapet.

• Drikk fire glass av denne auberginesaften om dagen. Du kan blande den med en naturlig appelsinjuice. Den første drikken skal være full før frokost, og den siste rett før sengetid.
• Gjør denne behandlingen i minst to uker, og bruk alltid en ny aubergine med hver oppskrift.

En annen drink Aubergine juice oppskrift

Denne oppskriften ligner på den forrige, men den er tilberedt direkte med appelsinjuice. Ta en stor aubergine, eller to små, samt to appelsiner. Klipp auberginen i syv like stykker, og trekk saften fra appelsiner. Bland alt og drikk det til frokost. Ikke spis til lunsjtid. Gjenta operasjonen hver dag i to uker. Husk å følge en kosthold med lavt kaloriinnhold, trene tre ganger i uka og drikke to liter vann om dagen for denne behandlingen til å virke.

Andre eggplantoppskrifter

Hvis du vil gå ned i vekt og du ikke vet hva du skal spise, kan du nyte fordelene med aubergine (og i tillegg vil du ha flere som vil forbli når du har innsett din auberginejuice). For dette, ta en titt på følgende oppskrifter:

Stuffed Aubergine Rolls

Du trenger følgende ingredienser:

• en stor aubergine
• en gulrot
• et grønt eple
• skje olivenolje
• en skje med soyasaus
• halv sitron
• en spiseskje av solsikkeolje
• en klype chilipulver
• salt og pepper

Skal gulrot og eple, klipp dem i fin julienne, legg såsausen, sitronsaft, salt, pepper og la marinere. Skar aubergine i lengderetningen, krydret med salt og pepper, kok deretter på lav varme med lite olje over lav varme til det er mykt. Sette dem i en skål, tilsett farse av gulrot og eple og rulle aubergine

De grillet aubergine

Ingredienser for 4 porsjoner.

• 2 eggplanter
• 100 ml olje oliven
• 3 fedd hvitløk
• salt og sort pepper
• 4 laurbærblad
• 1 spiseskje timian

Skjær egg i skiver med samme tykkelse ca. Legg dem deretter i en oppvaskmaskin og tilsett olivenolje, salt og pepper. Til slutt legger du hvitløk, timian og løvblad. Sett i ovnen i 15 minutter

Eggplantkaviar

Denne oppskriften fra øst er en deilig forrett, og svært lav i kalorier. Ingrediensene er:

• to eggplanter
• olivenolje
• to hvitløksklær
• sitronsaft
• salt, pepper og spidskommen etter smak

Klipp eggplantene i stykker, uten hud, og lag dem på plancha til de er litt gylne. Kutt i små kuber, legg deretter en blender ved å legge til juice av en sitron, hakket hvitløk, olivenolje og krydder. . Bland godt til en fin pure

Den aubergine fylt med spinat og brun ris

Ingrediensene du trenger er:

• to auberginer
• to fulle kopper ris
• a haug av spinat
• en gulrot
• løk
• to spiseskjeer olivenolje
• salt og pepper
• alternativt: skinke og ost

Skjær aubergienene i halv horisontal, så bake i 30 minutter. I mellomtiden gjør risen. Bevis eggplantene og hakk massen. Stek løk, gulrøtter og spinat i en panne med litt olje. Bland eggplantens masse med risen. Bruk alt for å fylle aubergine skinnene bakte. Brun med ost eller noen skiver av smurt skinke.

---