Fargeribøker er kraftige allierte for å redusere stress.
Fargebøker kan hjelpe oss med å redusere stress ved å la oss koble fra hjernen, slappe av og refokusere på her og nå.
Med andre ord hjelper farger oss til å unnslippe og unnslippe fra daglige problemer og bekymringer, noe som fører til en prosess for å omorganisere våre tanker, følelser og følelser. og som forskerne sier, når vi fokuserer på tegning og med evne til å koordinere øyet og hånden, aktiverer vi visse områder av hjernen som hemmer det limbiske systemet (systemet som er ansvarlig for våre følelser) for å Drop henger er sinnet for alle bekymringer, frykt og angst.
Bilde å farge er ikke bare for barn
Vi har en tendens til å knytte farge og tegning til barn, men ifølge enkelte studier, bør vi aldri slutte å å gjøre det fordi det hjelper oss med å koble til interiøret.
På en måte, når vi farge, setter vi inn vår interne tilstand, våre tanker og våre følelser.
Det er interessant analyser denne aktiviteten som påvirker hjernen vår fordi vi forstår kraften til å slappe av kropp og sjel: Les også: Fargebøker: Terapeutisk kunst for voksne
Maleri tillater å "koble" hjernen
Merk at du snakker om "frakobling" i anførselstegn fordi det er en billedlig forstand.
Gjennom farge, kan vi kombinere vår logikk og vårt parti kreative delen,
for å bruke mindre innsats og tid s tanker og motstridende følelser i våre sinn.
Siden vi er på jakt etter farger som interesserer oss, aktiverer vi våre fine motoriske ferdigheter, og at vi må være årvåken, aktiviteten vår limbiske system (amygdala og andre strukturer) redusere og balansere våre følelser Vi dyrker vår kreativitet
Kreativitet kommer når vårt sinn frigjør alle tankene som metter det. Derfor er fargestoffer en enkel måte å gi plass til vår kreativitet og stil.
Vi kan realisere våre kreasjoner med mer og mer frihet.
For å gi oss frihet til vår kreativ kapasitet, det er fargebøker med forskjellige temaer: mandalas, dyr, skoger, abstrakte tegninger etc.
Gleden av å gjøre ting bare fordi de behager oss
Har du noen gang tenkt på nummeret av ting du gjør hver dag, hver måned eller hvert år for ren fornøyelse?
Å gjøre noe bare for å nyte det er en filosofi som vi pleier å legge ut og skjule
på grunn av vår mangel på fleksibilitet
Det er komplisert bare fordi livet er så organisert at det ikke tillater oss å komme ut av planen. Men kanskje planen kan inkludere den typen aktivitet som beriker oss så mye, er det ikke? Finne et sted å møte seg selv og andre
Gjennom maleri og fargelegging, klarer vi å finne og delta i et øyeblikk av intimitet med oss selv.
Denne aktiviteten hjelper oss å oppdage våre bekymringer og dele med mennesker fordi det er mange grupper dedikert til disse fargene på nettene
De mest populære fargebøkene
I dag finnes det et bredt utvalg av
bøker som gir oss mulighet til å fargelegge tegninger.
Her er de mest kjente: "Mandalas og andre buddhistiske tegninger til farge":
Disse bøkene gir oss et mangfold av bilder av mandalas og mønstre med buddhistiske motiver for å fôre vår ånd av farger. De består av en rekke kort fulle av kreativitet og fantastiske detaljer.
- "The Secret Garden" og "The Enchanted Forest": De to bøkene ble laget av den britiske Johanna Basford. internasjonale bestselgere, og har blitt oversatt til mange språk, inspirert av kampanjen som omgir hans besteforeldres hus.
- "Art Therapy Coloring Book" : Forfatter av Richard Merrit , er en av de store forfatterne kjent for skjønnhet og omhyggelighet av hans illustrasjoner.
- "Boken for å fargelegge oppmerksomhet":
- av Emma Farrarons inviterer oss til å meditere og å ta full bevissthet om våre indre og ytre omgivelser gjennom sine fargerike sider. Utforsk forskjellige fargeteknikker, omhyggeligvis male detaljer og skape nyanser som bringer tegningen til liv, ro i tankene og følelsene våre. å jobbe Valerate vår tålmodighet og dedikere tid til oss selv. Fargebøker er svært effektive for å lindre stress, som meditasjon, fordi de hjelper oss til å lette våre bekymringer.
Nå som du vet Alle fordelene, alle pennene dine!
Fruktene som eliminerer abdominal hevelse
Akkurat som det er måltider som øke forstoppelse, betennelse og gass, andre hjelpe oss å løse disse problemene, for eksempel, noen grønnsaker. i denne artikkelen vil vi detalj Hva er de beste fruktene å eliminere abdominal hevelse . Legg dem i kostholdet ditt så snart som mulig frukt: allierte mot abdominal hevelse Store måltider, karbohydrater og fett forbruk og snacks til alle hvilken tid er noen av årsakene som forårsaker oppblåsthet.
Ikke drikker nok vann: Problemer med
Bor hydratiserte er viktig for riktig funksjon av hele kroppen. Som vi ofte anbefaler, er det nødvendig å drikke minst to liter vann om dagen. Men hvis vi ignorerer dette god daglig vane, er vi utsatt for alvorlige helseproblemer. Tallrike studier og forskning har vist at hvis du ikke spiser den mengden vann anbefalt eller nødvendig for kroppen vår, er risikoen for mange helseproblemer øker betydelig, spesielt hos personer som praktiserer mye fysisk aktivitet.
