Ikke drikker nok vann: Problemer med
Bor hydratiserte er viktig for riktig funksjon av hele kroppen. Som vi ofte anbefaler, er det nødvendig å drikke minst to liter vann om dagen. Men hvis vi ignorerer dette god daglig vane, er vi utsatt for alvorlige helseproblemer.
Tallrike studier og forskning har vist at hvis du ikke spiser den mengden vann anbefalt eller nødvendig for kroppen vår, er risikoen for mange helseproblemer øker betydelig, spesielt hos personer som praktiserer mye fysisk aktivitet. De vanligste sykdommer hos mennesker som ikke drikker nok vann først og fremst påvirker nyrene, men også tarmen og blodbanen.
Dårlig hydrering kan også føre til helseproblemer som hodepine ( som migrene) fordi hjernen og øynene ikke får nok vann. Et underskudd av hydrering i disse organene kan forårsake alvorlig betennelse i de indre og bakre del av øyet, som kan forårsake tap av syn. Symptomer på dehydrering inkluderer kramper, hodepine, følelse av tretthet, muskelsmerter og hyppige humørsvingninger.
Folk som spiller mye fysisk aktivitet, enten på jobb eller etter trening, bør fukte oftere, og uten å vente å være tørst, fordi mangelen på vann i kroppen er den viktigste årsaken til hodepine, progressive tap av mobilitet, tykktarm og blære, så vel som tap av kapasitet for dom, og fysisk og mental tretthet.
viktigheten av vann i fordøyelsen
tarmen trenger dem for å den skal utføre sine funksjoner, på grunn av mangel på væske bremser fordøyelsen, noe som kan føre til en opphopning av avfall og avføring i tynntarmen, og således forstoppelse. Hvis disse ansamlinger er for lange i tarmen, kan de forårsake betennelse, så vel som smerter i kolon . I de mest alvorlige tilfeller kan de utvikle seg til infeksjoner, kalt kolitt.
Forbruker vann for å unngå visse sykdommer
Leddgikt
Som vi allerede vet, artritt er forårsaket av degradering eller slitasje av brusk, som er vevet som er i leddene, og hvis funksjon er å sikre at bevegelsene gjøre jevnt for å unngå friksjon mellom bein . Årsaken til leddgikt er fortsatt ukjent for denne dagen, og det er ingen behandling for å helbrede, kun anti-inflammatoriske medikamenter og piller for smerte.
Det er imidlertid viktig at alle mennesker som lider av denne sykdommen til en mer eller mindre avansert grad å vite at opprinnelsen til leddgikt er i stor grad på grunn av mangel på fuktighet . Faktisk, brusk inneholder mye vann, noe som bidrar til å holde leddene smøres og unngå friksjon mellom bein, noe som sikrer mer myke bevegelser som ikke vil føre til at typiske skader forbundet med leddgikt.
Lumbago
hva vi har sagt om viktigheten av god hydrering å hindre leddgikt problemer også gjelder å forebygge smerter i ryggen. Faktisk ryggvirvel skjøtene trenger vann for å beholde sine funksjoner i god stand, og unngå friksjon mellom de vertebrale skivene.
Migrene
I de fleste tilfeller, migrene er på grunn av dårlig hydrering. Hvis kroppen mangler vann, er det ikke mulig å regulere temperaturen normalt, som forårsaker dilatasjon av blodårene, og derfor hodepine. Vi må da drikke et stort glass med kaldt vann for å senke kroppstemperaturen fra innsiden. Hvis du stadig hydrerer, er sjansen for at du aldri vil få migrene (hvis årsaken er dehydrering).
Depresjon og kronisk tretthet
Generelt er depresjon forårsaket av stress, som selv er på grunn av en rekke problemer vi står overfor hver dag som vanskeligheter på jobben.
depresjon er ofte ledsaget av tristhet og en viss moralsk fortvilelse som kan være forårsaket av en mangel vann i kroppen, og spesielt i hjernen, fordi den trenger den elektriske energien som kroppen genererer til å fungere. Derfor, hvis vi ofte lider av dehydrering, produserer kroppen ikke nok energi til hjernen, noe som reduserer funksjonen.
Husk ...
God hydrering er den enkleste måten og den mest effektivt å opprettholde sunne alle våre organer, og dermed leve et stille og rolig liv. Dette er mer enn nok grunner til å alltid ta en flaske vann med deg! Vi anbefaler at du vurderer de ovennevnte anbefalingene hvis du vil opprettholde en optimal livskvalitet så lenge som mulig, uansett alder.
Hvordan lage to flotte aromatiske stearinlys for å holde insektene unna.
Aromatiske stearinlys er mer enn en avslappende ressurs Mer enn et belysningshjelp eller en måte å dekorere et mørkt hjørne av huset på. Hvis du liker manuell arbeid eller vil teste dine evner i denne kunsten, ikke nøl med utfør Dine egne stearinlys for å skremme mygg eller andre typer insekter som kan ødelegge vårt daglige liv.
Finn ut hvordan formen på magen din er
Det finnes flere typer av hovne magen. De magene er dannet på grunn av overdreven fett matvarer, vises på grunn av oppblåsthet eller oppbevaring vann, eller forbli et øyeblikk etter en graviditet. Hver av dem trenger en annen behandling for å redusere. Vi vil forklare alt i denne artikkelen. Hva sier vår mage om oss?
