Banana er en deilig frukt, næringsrik og bringer en sterk følelse av mat. Den er ideell for bestemte tider av dagen, men er mindre anbefalt med noen andre matvarer. I denne artikkelen vil vi forklare hva som er dens egenskaper, hva det bringer oss og i hvilke tilfeller må vi konsumere. Tilsvarende vil vi fortelle deg hva som er den beste måten å spise den slik at den ikke gjør oss fete og hjelpe oss selv til å miste vekt.
En banan inneholder omtrent 100 gram 100 kalorier, 1 gram protein, 25 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fett. Den er også sammensatt av 3 gram fiber.
Banan er rik på vitaminer B6 og C, folsyre og mineraler som magnesium og kalium.
Selv om banan er en frukt, betyr næringsverdien at den tilhører stivelseskategorien, med andre matvarer som poteter , frokostblandinger, mel, peanøtter etc. Dette punktet er grunnleggende når det gjelder å bestemme når man skal spise det og med hvilke matvarer det er godt å blande det eller ikke ... Når skal man spise bananer?
Derfor anbefales det ikke å spise om natten fordi det er når de gjør det fett. Alt vi forbruker om kvelden må være lett å fordøye. Tvert imot er stivelsen utmerket om morgenen,
fordi de gir oss den nødvendige energien hele dagen. Det er også hensiktsmessige tider å spise bananer: midt på morgenen eller midt på ettermiddagen, akkurat når vi er sultne og vi trenger en matbit som tilfredsstiller oss uten det ikke gjør oss fete. Bananer vil tilfredsstille oss enkelt uten å trenge raffinert sukker, fett eller andre mindre sunne matvarer. I tillegg er det lett å transportere og spise.
Til slutt anbefales det at ikke spiser mer enn en per dag,
nettopp fordi næringsverdiene er fullstendige. dens egenskaper å spise bananer bringer jevnlig følgende fordeler for vår organisasjon:
den regulerer tarmproblemer
Dette tillater deg å legge til andre sunne ingredienser mindre smakfulle men fordelaktige som grønn grønnsak, gjær, vegetabilske drikker etc.
Maten som vi adopterer i vår tid er ikke sunn for våre organer. Med tiden er behovet for å rense dem følt raskt. Å spise for mye for å mate utelukkende stekt, bearbeidet eller full av tilsetningsstoffer, er helt skadelig for helsen vår, spesielt hvis vi knytter disse spisingatferdene til tilstandene stress og spenning.
Hvordan redusere hud flekker med medisinplanter
Selv når vi ønsker å få perfekt hud, visse faktorer kan noen ganger forhindre glans og har en jevn hudtone. plassene er plassert endringer på ulike områder av kroppen, som skyldes den negative effekten av solens stråler, forurensning og andre faktorer som direkte påvirker huden pigmentering. Siden mange mennesker prøver å redusere den maksimale denne hud problem , selskaper som produserer kosmetikk har utviklet ulike behandlinger for å redusere disse plassene eller eliminere dem helt.