8 Ting du aldri kan gjøre på treningsstudioet
Hvis du går regelmessig til treningsstudioet, har du sannsynligvis allerede en serie vaner , men vær forsiktig fordi de kanskje ikke er de beste!
For å sjekke alt dette, legg merke til denne listen over ting som aldri skal gjøres på et slikt sted.
Som du vet, må etikett alltid være i orden!
Selv om Det er dager da velstanden er høyere, betyr det ikke at vi må glemme regler for høflighet når det er få mennesker.
1. La enhetene bli svette
Det er sunn fornuft. Ikke la enhetene være full av svette.
- For dette, ikke glem å alltid ta et håndkle med deg for å tørke svetten. I tillegg vil det også tjene deg til å rengjøre setene og støtter når du er ferdig med økten.
Husk at mange av dem er skinn og svette Ikke fordamp: Du må fjerne den selv.
Se også denne artikkelen: De 5 beste aerobic øvelsene for å brenne fett uten å gå på treningsstudioet
2. Hviler på en enhet
Det er ofte folk som venter på at enhetene skal frigjøre seg, så hvis du ikke har stor fordel, la plass til neste person.
Ikke stole på enheter fordi du kan kaste bort tid på andre!
3. Vær forsiktig med telefonen!
Mange mennesker går til treningsstudioet med sine mobiltelefoner og svarer på samtaler. Vær forsiktig med det.
- Ikke skuldertrekning stemmen din, fordi du kan forstyrre andre. Husk at mange mennesker er der for å slappe av mentalt.
- På den annen side, hvis du tar deg ring med deg for å høre på musikk, ikke glem hodetelefonene dine fordi alle ikke vil lytte til det samme som deg.
4. Ta en enhet
Husk at enheter er for alle, og at du ikke kan ta for mye tid.
Selv om det høres opplagt, er et av problemene Den mest irriterende vi møter på treningsstudioet. Ikke gjør denne feilen!
Hvis du ser at det er folk som venter, skal du interkalere med andre øvelser.
Les denne artikkelen: 6 falske tro på øvelser som hindrer gode resultater
5. Legg vektene i midten av rommet.
Ikke noe som helst i hjemmet ditt, i treningsstudioet, ikke la ting trekke i midten. Det skjer ofte med vektene
- Husk at vekterne har et sted og å forlate dem i midten, i tillegg til å hindre passasjen, kan skade eller få noen til å falle. du brukte dem, legg dem på plass.
- 6. Ankommer sent for klasser
På samme måte som på en avtale eller på jobb, er det ikke bra å ankomme sent. Det er mangel på gode manerer, så gjør det ikke under en planlagt kurs på treningsstudioet.
Kanskje du må gjøre veien mellom folkene som allerede er nedsenket i kurset, søk etter utstyret ditt, etc.
Du vil distrahere resten av folkene som deltar i aktiviteten. Det unngås best mulig hvis det er mulig
7. Vokt dere for dusj!
Du kan ha noen dusjvaner hjemme, men husk at treningsstudioet ikke er ditt hjem.
Unngå å gå rundt naken -I i garderoben i en halv time, hvis andre unngår å gjøre det. På den annen side, hvis du har barbering eller skjønnhet på badet, må du ikke la vasken være full av hår eller smuss. Vær oppmerksom på at andre vil passere og
- la stedet være nøyaktig hvordan du vil finne den når du ankommer.
- Vil du vite mer? Les: Vaginal douches vil øke risikoen for å utvikle eggstokkreft 8. Skriking eller klage
Det er mennesker som gjør underlige lyder, og som er nær grensen for desibel tillatt.
Generelt er det et tegn som er ganske spesifikt for menn som gjør en stor innsats, men i alle tilfeller,
er en pinlig vane for andre.
Husk at mange mennesker går på treningsstudioet for å konsentrere seg, tilbringe tid med seg selv og det er nok ubehagelig når andre roper rundt dem. Selvfølgelig,
Hvis du er trøtt, ikke klage. Det er ikke noe mer ubehagelig.
Tenk på hva du kan gjøre for ikke å bli sliten, og hvis du virkelig føler deg trøtt, ikke gjør det! I alle fall, ikke klage. Stillhet er din allierte.
7 Tips for å brenne fett og få muskel med mat
I dag ønsker vi ikke bare å være tynn. Vi vil også ha en slank, sterk kropp og i god helse. Derfor må vi brenne fett mens du får muskler. Oppdag i denne artikkelen de beste tipsene for å ha en diett som gjør det mulig for deg å oppnå dette målet minst mulige ofre og uten sulting. Brenn fett intelligent.
Forbedre mental helse med disse 8 tipsene
Det er viktig å bruke tid på agendaen din. Ta vare på din mentale helse er nødvendig for å etablere prosjekter og holde deg lang form. Emotional trivsel er like viktig som fysisk helse. Spesielt når våre sinn er forverret kroppen vår begynner å gi vei også. Migrene, ryggsmerter, søvnløshet og mageproblemer er vanligvis tegn på at noe er galt med dette.
