8 Matvarer for å unngå å spise sunt
Prøver å følge et sunt kosthold er en vanskelig utfordring som krever engasjement og disiplin til å gjøre ta hensyn til at maten virkelig er god for helsen vår. Ved å ha et sunt kosthold er det åpenbart at vi vil bli kvitt mat som er rik på fett, sukker og natrium, noe som kan være veldig attraktivt for ganen, men usunt for kroppen vår. men gitt utviklingen av tilbudet i supermarkeder, er det ikke nok å vite hvilke er de mest skadelige matvarer, faktisk, kan vi nå finne på markedet mange tilsynelatende friske produkter, men som ikke er hva de synes. Noen matvarer kan sies i andre "organisk", "light", "fett", "naturlig", ennå , under denne fasaden kan de inneholde andre komp hvem vil på en eller annen måte gi oss et overskudd av kalorier. Problemet med tilsynelatende "sunn" mat er sitt løfte om å være svært gunstig, mens det ikke nødvendigvis gode næringsstoffer. Dette betyr ikke at alle disse produktene er dårlige for vår helse, men vi må huske på at de kan gi visse skadelige stoffer til kroppen. Her viser vi 8 matvarer er det bedre du unngå hvis du vil ha et sunnere kosthold.
brus Lys
Ikke ta lett brus, da de kan inneholde mye sukker
Vi vet at brus er full av sukker, koffein, kunstige smaker og mange andre helseskadelige ting, gjør oss i vekt og kan forårsake mange langsiktige sykdommer. På markedet finner vi den berømte gassformige brusen
"lys" eller "null" ; folk som kjøper disse drikkene tror at fordi de har etikettlyset, blir de sunnere og passer for kroppen, men virkeligheten er veldig annerledes! Den "lette" etikett kan bety at mindre sukker, men bare i forhold til andre brus. Den søte soyamelk
Vi vet at soyamelk er en matvare med mange helseegenskaper og at det representerer et godt alternativ for folk som lider av laktoseintoleranse. Men markedet tilbyr vanligvis
smaksatt soyamelk, som vanligvis ikke er det beste valget fordi det inneholder tilsatt sukker. Før du velger noen av disse soya melker, er det best å se på etiketten og ingrediensene. Granola
Denne maten anses som en av de mest delikate og sunne for kroppen. Imidlertid er det visse typer korn som er høye i sukker og lite fiber. Det anbefales å lese etiketten svært nøye for å verifisere at det er virkelig en fiberrik og sunn granola.
Boller
Boller ser ut til å være et enkelt, raskt og sunt alternativ til frokost. Disse matvarer kan lett serveres med kaffe, yoghurt eller juice. Men til tross for innholdet som kan være sunt, unngår disse matene ofte ikke ekstra fett og noen ganger sukker.
Sushis
Sushis er deilig og takket være det høye innholdet av fisk som tunfisk eller til og med tunfisk, anses de å være veldig sunne. Men
forbruket av denne maten må reduseres til , delvis fordi det kan inneholde kremost, majones og krydder som lett kan øke antall kalorier. Frosne retter
Det er mye frossen mat i supermarkedet som gir oss et raskt, deilig og sunt alternativ. Men mest frosne og / eller kjølte matvarer
er vanligvis høy i natrium, fett og andre forbindelser som ikke er veldig gode for helsen. Hvit ris
Denne typen ris er en av de mest brukte hjemme og siden i årevis har det blitt en tradisjon for daglig diett. Men forskjellige studier har vist at
hvit ris går gjennom en raffinering som fjerner mange av sine essensielle næringsstoffer, at det til og med blir usunt ved å øke blodsukkernivået.
Hva skjer hvis jeg våkner om natten
Våkne om natten og søvnløshet kan oppstå når som helst, ikke bare mens du prøver å sover. Noen ganger våkner vi opp ved daggry og det er svært vanskelig å sovne igjen Hva skal jeg gjøre hvis jeg våkner om natten? Våkn opp midt på natten og ikke å være i stand til å sove er irriterende. Vi vil hvile fordi det er fortsatt mye tid før vekkerklokket ringer og vi vet at hvis vi ikke har en god natts søvn neste dag, blir vi zombier.
10 Ting du trenger å vite om søvn
Hvordan sover du vanligvis? Har du en dyp og avslappet søvn, eller er du en av dem som våkner opp flere ganger i kveld? utvilsomt, er søvnløshet det verste som kan skje over natten, fordi hvis dette ubehaget blir kronisk, kan det føre til mange helseproblemer. i denne artikkelen, vi ønsker dele med deg 10 interessante aspekter på søvn , som vil sikkert interessere deg.
