The slapphet i armene er en estetisk problem på grunn på grunn av plutselige endringer i vekt og tap av elastisitet i huden.
Det er veldig vanlig fra 30 år, selv om Overvektig og stillesittende livsstil kan føre til det i yngre alder.
Dette resulterer i løs, fallende hud som kan være ganske stygge når det brukes sleeveless kjoler eller topper.
Heldigvis, Det er en gissel som kan korrigeres, fra det øyeblikket man følger en disiplin i øvelsene som skal gjøres.
Selv om det ikke er mulig å miste fett på ett sted i kroppen Det er en serie treningsøkter som kan brukes til å tone og bygge opp muskler og styrke den.
Som vi vet at mange ikke har tid til å gå på treningsstudioet , vil vi forklare 8 enkle øvelser som du kan gjøre hjemme, for å si farvel til flaccidit armer. Er du klar?
En enkel bevegelse som åpner og lukker armen brukes til å varme opp for å forbedre fleksibiliteten av armene.
Les også: .. Hvordan firma huden bruker hjemme rettsmidler?
Det kan sies at det er en "to i en" øvelse fordi i tillegg til å stramme armene, er den utmerket for kardiovaskulær aktivitet.
Klassiske pumper er blant de beste bevegelsene for å styrke og tone biceps og triceps
Vekter er en av de mest effektive aktivitetene for toning av armene dine. De kan utføres i en posisjon eller i kombinasjon med andre øvelser.
Toning Stretching Still med vektene, vil du øke intensiteten litt ved å strekke og tone armene.
Denne aktiviteten er meget bra for armene, men det tjener også til å avlaste spenninger i rygg, nakke og skuldre.
Se denne artikkelen: 7 anbefalte øvelser for å knuse seg fra en ryggsmerte
Fordelen med denne øvelsen er at den kombinerer broen til vekt som gjør arbeidet nesten hele kroppen. Det toner armene, styrker baken og hjelper å ha en mage flate.
I sportsbutikker du finner elastiske bånd designet for å trene armer og forbedre silhuetten.
nå som du vet hvordan å tone og stramme inn arm deg, motivere deg selv til å gjøre hver bevegelse og å si farvel til sagging.
Vær oppmerksom på at resultatene ikke oppnås i løpet av kort tid, så det er viktig å gjøre øvelsene så vanlig.
5 Spektakulære tips for folk med langsom metabolisme
Mange av oss snakker ofte om metabolisme som noe vi ønsker å kunne kontrollere for å lette vekttap. Mange mennesker, som ikke tar vare på deres kosthold eller har en stillesittende liv, rettferdiggjøre deres manglende evne til å få tynnere med en langsom tilsynelatende metabolisme. Det er genetisk, jeg kan ikke hjelpe det Det er åpenbart at når vi når voksen alder, endrer kroppen vår, og det er mye vanskeligere å eliminere det ekstra fettet.
Musikkterapi for å senke blodtrykket
Hypertensjon kan være en av de største bekymringene hos voksne og eldre. Nøddepartementer, blodtrykksovervåkere og piller er vår garanti for forebygging, men det er et nytt interessant alternativ: musikkterapi. Ekstreme følelser er en utløser for høyt blodtrykk. Dette er noe legene insisterer på alltid.