Hvordan kontrollere blæren spasmer naturlig

Blæren er ansvarlig for lagring av urin filtrert av nyrene og, når det begynner å fylle seg, mener vi en følelse av trykk som angir at det er tid for å drive ut væske.

pasienter som lider av blærespasmer oppfatte et symptom på samme måte, bortsett fra at muskler kontrakt plutselig og gjentatte ganger , nesten alltid uten å gi noen "advarsel" før de når toalettet.

Dette skaper utilsiktede tap og generelt det er ledsaget av alvorlig smerte som strekker seg fra bekkenet til mageregionen.

faktisk, vaginal spasmer betraktes som et av de første trinn av overaktiv blære og inconti Vance urin, to lidelser som jevnlig påvirker de eldre.

Heldigvis er dette et symptom som kan bekjempes naturlig fordi det er vaner og hjem rettsmidler som bidrar til å styrke musklene av dette organet for enklere kontroll.

ha mer?

Forbedre matvaner

matvaner har mye å gjøre med helsen til blæren, spesielt når det en risiko for spasmer og ufrivillig tap av urin.

Selv om noen uaktsom, stoffer i enkelte matvarer svekke muskel veggene i organet og, derfor, er mulige triggere . denne saken

på grunn av dette, er det viktig å unngå:

• Drikkevarer og koffeinholdige matvarer
• fritters og pølser
• og krydret retter sauser
• alkohol~~POS=TRUNC drikker
• Juice sitrus
• Kullsyre
• Milk and Dairy
• Sukker og raffinert mel

Les også denne artikkelen: 6 matvaner å ta vare på ditt hjerte helse

Øv på teknikken for avløp timet

Tidsbestemt avløp er en teknikk lar deg forbedre blære , redusere antall ganger det gjør du gå på do.

• det er å rundturer til badet planlagt, vanligvis hver 2 timer om gradvis å gjenoppta kontroll av urinering.
• ved første er det vanskelig å sette ut i praksis, fordi avstå kan produsere ufrivillig urinlekkasje, men gradvis start, for eksempel hvert 40. minutt, er det mulig å forlenge tiden mellom bad besøk.

Utfør bekkenbunnstrening

øvelsene fokusere på å styrke bekkenbunnen, som for eksempel de populære Kegel øvelser, er aktiviteter som ugmentent motstanden av veggene i blæren , forbedre dens evne til å holde urin og for å unngå lekkasjer.

• Disse øvelser for å strekke musklene på samme måte som for å stoppe strømmen av urin når, for eksempel, er det ingen badet i nærheten.
• Dette er aktiviteter som reduserer faren for urininkontinens, og på samme tid gi den bienfatis for seksuell aktivitet.

Ø magnesium absorpsjon

magnesium er et mineral som har absorbsjon i kroppen bidrar til å holde musklene i optimale forhold.

Selv om det er nyttig å hundrevis av kroppsfunksjoner noen ganger er det ikke oppnås tilstrekkelig og kan oppsto noen problemer og betennelsesreaksjoner.

Derfor mennesker som lider av blærespasmer bør øke inntaket av magnesium fordi det kan fremme lindring av c ontractions.

Dette mineralet er funnet i matvarer som for eksempel

• Hvetekli og havre
• lin og gresskarfrø
• Dry Urter
• kakaopulver
• Muttere
• blå fisk
• Fullstendig ris

Det bør nevnes at det også kan oppnås eksternt fordi det absorberes gjennom huden når det brukes med kremer eller salver.

Unngå røyk

giftstoffer i sigarettene påvirke helsen til blæren og direkte, å forårsake ubalanser i nivåene av betennelse i kroppen, , kan være en primær årsak til spasmer og inkontinens.

Dens skadelige partikler sirkulere gjennom blodstrømmen, påvirker kvaliteten på muskler og vev

de selv øker risikoen for infeksjoner og kreft

også lese denne artikkelen: .. 15 psykologiske strategier for å slutte å røyke som jobber

Spis felthestetail

Field horsetail st en naturlig middel mot blærespasmer som den inneholder en substans som kalles silisium, som fungerer som en urin snerpende.

Dets diuretiske egenskaper som bidrar til å fremme elimineringen av væsker som holdes tilbake i kroppsvevet og og kontrollere nivået av inflammasjon.

på den annen side, det skal nevnes at det bidrar til langsom vekst av bakterier i blæren, noe som reduserer problemer slik som cystitt.

• det kan inntas som en te 2 eller 3 ganger om dagen, selv om det også er tilgjengelig i tabletter eller kosttilskudd.

Husk alle disse anbefalingene for å lindre blærekramper og begynne å kontrollere dem trygt og naturlig

Hvis symptomene vedvarer, eller enda verre, bør du oppsøke lege for å finne ut om det er komplikasjoner eller problemer som krever mer omsorg

Før du avslutter, må du lese: .. hva vou s bør unngås hvis du har overaktiv blære

Utover for mye vanninntak, er det visse matvarer som kan påvirke overaktiv blære og at vi bør unngå bedre kontroll.

9 Naturlige og enkle tips for å forbedre hypothyroidism

Hypothyroidism er en betingelse kjennetegnes ved en nedsatt funksjon av skjoldbruskkjertelen . Derfor er en reduksjon i sekresjon av tyroidhormoner forårsaker symptomer som redusert basalmetabolisme, vektøkning, tretthet, overfølsomhet for kulde, forstoppelse, anemi, etc. ut i denne artikkelen flere enkle naturlige tips som kan hjelpe deg forbedre de vanligste symptomene på hypotyreose .

(Omsorg)

15 Ting du bør vite om Fibromyalgi

Selv om det er en svært invalidiserende sykdom må fibromyalgi ikke dominere livet ditt. Fortsett å gjøre det du elsker i livet ditt, og prøver å nyte hvert øyeblikk av livet ditt. fibromyalgi påvirker millioner av mennesker over hele verden. Som du sikkert allerede vet, det påvirker kvinner oftere enn menn.

(Omsorg)