Egget er en høy næringsverdi mat, rik på protein, omega 3 fettsyrer, vitaminer og mineraler som er avgjørende for god næring. Det er mange myter om eggforbruk, noe som er grunnen til at noen mennesker avstår fra å spise den. Men i løpet av årene har nye studier kommet tyder på at egg er en næringsrik mat og ideelt for alle typer forberedelser.
forbrukes regelmessig, Egget er en mat som har god næringsverdi, selv om den gir få næringsstoffer til kroppen. Dens forbruk gir flere fordeler til kroppen som vi må nyte ved å legge til vårt daglige kosthold, uten frykt for at skade vår helse.
Egget gir mange fordeler for vår helse, takket være egenskapene. Anbefalinger omfatter for idrettsutøvere, gravide, voksne og eldre Noen av de viktigste fordelene med egg for helse.
Takk sin protein og sunt fett, er egg en mat som bidrar til å opprettholde energinivået som trengs av kroppen til å utføre daglige aktiviteter.
Denne fordelen skyldes at egget bidrar til å opprettholde en følelse av fylde lenger, og redusere angst relatert til overflod, derfor anbefales det å spise egg oftere ved frokost. Det må likevel presisere at det fungerer bare hvis du følger et balansert kosthold, og hvis du sport. Myten om kolesterol For mange år,
Heldigvis har de ulike studiene som ble realisert nylig, vist at egget ikke skader kroppen direkte. Disse studiene viste også at kolesterolnivået i noen mennesker som spiser to egg om dagen er det samme. De beskytter hjertet kolin i egg bidrar til å redusere nivåer av homocystein i blod, en giftig aminosyre som ødelegger blodårene.
De styrker bein D-vitamin, og kalsiuminnholdet i egg bidra til å styrke bein, og derfor forebygge helseproblemer som osteoporose.
kolin som finnes i egg er et essensielt næringsstoff som stimulerer utviklingen og hjernens funksjon.
De beskytter synet egg inneholder antioksidanter kalt lutein og zeaxanthin
Hvordan forberede egg? Egg er svært allsidige matvarer som kan tilberedes på forskjellige måter. De vanligste oppskrifter er:
legg egg i vann over lav varme til koking. Etter koking, kok i to minutter, og deretter fjerne fra brannen, fjerne skallet og spise
Ingredienser
Hvis du ønsker å drikke en smoothie full av protein og deilig, prøv dette egg-baserte oppskrift.
1 ss sjokolade bensin
Mangelen på libido kan skyldes flere årsaker, så i tillegg til å inkludere disse urter i vår daglige rutine, er det viktig å bestemme opprinnelsen for å behandle den fra flere fronter. Effekten fordelaktig for noen urter kan hjelpe oss i forskjellige tilfeller . Dermed kan de forbedre en langsom fordøyelsesprosess for å forebygge kroniske sykdommer og kreft.
Hvordan kurere din daglige tristhet
Det er mulig at du for øyeblikket har en dårlig tid. - Hvis noe skjedde i livet ditt eller bare, befinner du deg i en eksistensiell tomhet som er vanskelig å forklare. Noen ganger holder tristhet til deg og kveler hjertet ditt. Slik behandler du det Slik overvinter du tristhet hver for seg Kronisk tristhet er underlaget for depresjon Så du må være forsiktig.