De 10 beste anti-aging matene

Et sunt og balansert kosthold er nøkkelen til at kroppen din fungerer. I tillegg mate kroppen din vil tillate det å se tiden til å gå i skjønnhet og form.

Alle dårlige vaner du kan ha er garanti for tidlig aldring. Enten røyking, alkohol eller dårlig kosthold, vil alle disse oppføringene nødvendigvis ha negative effekter på kroppens utseende. Også, hvis du vil nyte ungdommen litt lengre enn gjennomsnittet, les denne artikkelen for å få vite de 10 beste anti-aldringsmatene og de beste vanene for å holde kroppen vakker og sunn.

Mat Antioksidanter er en viktig del av listen da de bekjemper frie radikaler som ødelegger cellene våre, og dermed forhindrer for tidlig vevs aldring.

Noen eksempler på antioksidantfôr

Maten vi nevner nedenfor inneholder en stor mengde antioksidanter, i tillegg til å ha andre positive effekter på helsen vår som vi vil se også. Hold denne listen i tankene for å holde kroppen frisk både innvendig og utvendig.

Hvitløk

Hvitløk inneholder to hovedelementer som vil fungere for ditt gode. 'er allyl disulfid og allicin.

også hvitløk har antioksidantegenskaper, styrker immunsystemet og forhindrer visse typer av kreft.

brokkoli brokkoli inneholder en mengde vitaminer og egenskaper, inkludert rensing og kreft.

tomater

tomater hjelpe deg med å redusere kolesterolet og forebygge visse infeksjoner.

grønn te

grønn te beskytter hjertet og reduserer kroppsfett.

tranebær (tranebær)

tyttebær eller tranebær, har antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaper.

druer

druene er diuretika, depurative og forhindre tilsynekomst av tumorer

Kirsebær

Kirsebær vil gi deg et godt navn re vitaminer. De er også avføringsmiddel og forebygge flere typer kreft.

kiwi

kiwi er rike på vitamin C. De vil beskytte blodårene og dermed hjertet.

belgfrukter Grønnsaker tørr er en veldig interessant kilde til protein, fiber, vitaminer og essensielle mineraler.

Kakao

Kakao har et høyt magnesiuminnhold. Det vil fungere på deg som en naturlig stemningsregulator og forbedre konsentrasjonen.

Alle disse matvarene vil forhindre deg i tidlig aldring og død av cellene dine. De vil kjempe direkte mot elementene som forårsaker skade på kroppen din, som fria radikaler. Men ikke stole utelukkende på disse matvarene, du må også gjøre personlig innsats (sport, kosthold) for å forbedre fordelene med disse supermatene.

Et balansert kosthold bør alltid ledsages av fysiske øvelser og god hydrering, er den eneste måten forkroppen din til å fungere optimalt, absorberer maksimalt næringsstoffer og eliminerer så mye avfall som mulig. Også, som du må vite, er konsistens og regelmessighet de to hjørnesteinene i en sunn og vakker kropp. Til slutt, som de unge i kroppen er i hovedsak gjenspeiles av utseendet av huden, bør du også minne deg om noen tips som følge for å ta seg av daglig.

• Unngå eksponering for solen. Selv om du har ikke tenkt å sole seg, du bør alltid bruke solkrem, selv om himmelen er overskyet. Kontakt legen din for SPF-indeksen som passer for din hudtype.
• Få vane til å fukte huden din og aldri gå til sengs uten å bli renset. Kremene du bruker bør alltid matche din hudtype. For å rense ansiktet ditt, bruk en såpe som er spesifikk for dette området. Faktisk produktene "spesielle faces" er formulert for å fjerne urenheter uten å skade ansiktshuden, mer skjør enn resten av kroppen. Endelig er regelmessig peeling av ansikt og kropp er nødvendig minst to ganger i måneden.

Andre tips ...

Gelatin er en annen mulig løsning for å holde en sunn og frisk hud. Faktisk, gelatin som hovedsakelig består av kollagen, til konsum vil tillate deg å holde en vakker hud lenger. Håret, neglene, musklene og senene vil også bli styrket av det vanlige forbruket av gelatin.

Endelig, unngå røyking. I tillegg til å skade lungene, hindrer røyking huden din til å oxygenate riktig, forårsaker raskere aldring og større enn hos ikke-røykere. Du vil merke et for tidlig utseende av rynker som også vil være mer synlige enn hos ikke-røykere.

Er det mulig å rengjøre innsiden uten bruk av kjemikalier?

Vi blir stadig mer klar over at naturlig hjemme produkter, for eksempel de som brukes av våre besteforeldre, er mer økonomisk og effektiv enn de som er tilgjengelige i supermarkeder. i tillegg, har de stor fordel av å ikke inneholder kjemikalier som, på lang sikt, kan være giftige. i denne artikkelen, vi vil forklare så ren interiøret ved å erstatte de vanlige rengjøringsmidler, naturlige ingredienser som sitron, natron og eddik.

(Gode vaner)

Noen ganger får vi slitne og vi trenger null å gjenoppta noen

Noen ganger får vi lei av livet, og vi kommer til en ganske enkel konklusjon. Vi må starte helt på nytt Vi er lei av ryktene rundt oss, ord som ikke er det. ikke oppriktige, mennesker og situasjoner i livet som gir oss ingenting. Vi er også lei av oss selv, fordi vi har plassert oss i situasjoner som er så flatterende, interessante eller respektfulle.

(Gode vaner)