De 10 fordeler av sex for helse
Sex er en biologisk nødvendighet for både menn og kvinner
I alle sine former er det en morsom og hyggelig aktivitet som gir en følelse av fysisk og mentalt velvære.
I parforhold er det en av de grunnleggende komponentene fordi, i tillegg til å styrke kjærlighetsbandene, øker kjønn også tillit, lidenskap og andre kvaliteter som gir deg muligheten til å dra nytte av maksimalt denne erfaringen. Noen ganger forsømmer vi dette aspektet, eller vi lar oss gå rutinemessig, på kort tid eller på grunn av en hektisk og stressende livsstil.
Hvor få folk vet er at hyppig sexøvelse er viktig i livet til et par, men det har også en positiv innvirkning på den generelle helsen til kroppen.
Så du ikke nøl med å nyte når som helst og hvor som helst, vil vi dele med deg 10 fordelene du får gjennom sex.
1. Sex reduserer stress
Å være stresset er ikke en god unnskyldning! Det er godt å vite at
gjennom kjønn, vi øker sekresjonen av serotonin, også kjent som lykkehormonet. Så dette er en enkel løsning for å avslutte følelsesmessig og fysisk stress, selv under timer etter samleie
Les også :. tips for å slappe av under stressende tider og nervøsitet
2. Sex styrker immunforsvaret
Personer som er seksuelt aktive, er mindre sannsynlig å utvikle virussykdommer eller infeksjoner.
Å ha sex minst to ganger i uken øker tilstedeværelsen visse antistoffer som hemmer virkningen av utenlandske agenter som kommer inn i kroppen.
Det er et supplement til dietter og vaksiner, som er to nøkler til en tilpasset immunrespons.
3 . Kjønn beskytter hjertes helse
For å beskytte hjertes helse er det viktig å adoptere gode vaner som et balansert kosthold.
Men en god sex økt har også en positiv innvirkning av grunnene følgende: ...
det reduserer blodtrykket
- det aktiverer blodsirkulasjonen
- det fungerer som et hjerte utøve
- Videre er det i den opphisselse fase testosteron og sekresjon DHEA øker, som beskytter hjertemuskelen.
4. Sex bidrar til å være i form
Ja!
Sex er en ideell fysisk aktivitet som passer og brenner kalorier. . Selv om det er bra å fullføre det med d Andre øvelser, med sex er klart et pluss!
I 10 minutter med sex er det mulig å brenne opptil 50 kalorier, mens i løpet av 20 eller 30 minutter kan du nå 150 I tillegg øker fysisk vanskelige stillinger energiforbruket.
5. Sex reduserer smerte og migrene
Under samleie, en betydelig mengde av nitrogenoksid frigjøres.
Det er et stoff som forbedrer perifer sirkulasjon for å roe migrene knyttet til vaskulære problemer
På den annen side, under samleie, frigjøres store mengder endorfiner og oksytociner som reduserer gynekologisk, muskulær og ledd smerte.
6. Kjønn forbedrer hukommelsen
Siden kjønn stimulerer produksjonen av nevroner i voksen alder, har det en positiv innvirkning på minnesretensjon og forebygging av kognitiv forverring.
7. Sex forynger
Folk som har minst to orgasmer i uken, er mindre sannsynlig å dø unge enn de som ikke har seksuell aktivitet.
Fra et generelt synspunkt
reduserer denne vanen konsentrasjonen av toksiner i blodet og vevet, som forhindrer cellulær aldring.
8. Sex fremmer søvn Har du problemer med å sovne? Du kan rett og slett trenger mer sex!
Faktisk, de tillater å øke produksjonen av hormoner som oxytocin og melatonin, som er avgjørende for en god søvnkvalitet.
Se også denne artikkelen: 5 planter som legger seg i rommet til å sove
9. Sex reduserer vaginal tørrhet
Kvinner som strider mot vaginal tørrhet tendens til å anvende et smøremiddel som gjør det mulig for dem å lindre irritasjon og kløe i vulva.
Men
gjør sex kan være mer enn nok til å kunne naturligvis smøre området,
, spesielt hvis den innledende er forlenget. klemmer, berør og tidligere spill i gjennomtrengning og dermed øke spenningen , sex er smurt for coitus 10. Sex øker selvtilliten
Det er vist at sex kan maksimere begjær, kjærlighet og andre følelser som øker selvtilliten.
Faktum følelsen av at Å gjøre andre glade og føle seg opptatt øker selvtilliten og sikkerheten.
Føler du at du forsømmer denne delen av forholdet ditt? Oppmuntre deg selv til å skape noe nytt og stimulere kommunikasjon og gjerne dele dine fantasier.
Det vil gjøre deg godt til dere begge, og vil bidra til å forbedre din emosjonelle bånd.
For å forbedre minnet er det viktig å utøve det daglig. Derfor kan konsentrasjon, ro og selvtillit være store allierte for å oppnå vårt mål. Du går inn på kjøkkenet, og når du kommer dit, husker du ikke hva du kom for? Ikke bekymre deg, du er ikke den eneste som får det. Det er rart, når vi sier på en veldig bekymret måte at det skjer for oss veldig ofte, mange - hans venn -og slektninger forteller oss at det samme skjer med dem.
Emosjonell tretthet: Hvordan gjenvinne din energi.
Blir møtt med emosjonell utmattelse er en veldig vanlig ting. Uansett hvem vi er eller hva vi gjør. Denne trettheten skyldes vår måte å tenke på og etablere våre livserfaringer. Hver opplevelse gir en følelse, når du tar hensyn til det og blir oppmerksom på det. Men hvis alt dette gir deg negativ energi, kan det hende du har problemer med å holde deg fysisk og følelsesmessig sunn.
