7 Vannrike frukter som hjelper til med å hydratisere kroppen vår
Den daglige vannforbruket er en av de vaner som vi må ta i bruk dersom vi skal unngå helseproblemer.
L vann forstyrrer funksjonen av alle organer og systemer , opprettholde et optimalt nivå av fuktighet.
Lydabsorpsjonskoeffisientene styrker nyrene og for øvrig bidrar til å filtrere blod for å fjerne avfall hvis kropp ikke trenger.
i tillegg er det viktig for prosessen med celleoksygene og samtidig bidrar den til metabolske og hjertefunksjon.
Dette er grunnen til at det bør inntas i store mengder, ikke bare i naturlig tilstand, men også takket være de fruktene som er gorged.
Av denne grunn vil vi dele i denne artikkelen med deg de 7 beste fruktene rik på vann for deg kan inkludere dem i kostholdet ditt på daglig basis
1. Ananas
ananas er en tropisk frukt som har blitt populært for sin vanndrivende og anti-inflammatoriske egenskaper.
- Består av 85% vann, er det en lav kalori mat at fremmer celle hydrering , optimalisere oksygeneprosessen.
- det er et enzym som kalles bromelain og bromelain som gir fordøyelsesfunksjon, antioksidant og avgift.
- sitt inntak av vitamin C, i tillegg til kalium og magnesium forbedre immunforsvaret og redusere risikoen for sykdommer og infeksjoner
Les også. et hus for å drikke ananas bark til repopulate dine tarmflora
2 . Plommer
Disse bærene er kjent for fordelene med fordøyelseshygiene fordi de forbedrer tarmtransitt og forhindrer forstoppelse.
- Fordelene deres skyldes vanninnholdet (87%) og naturlige fibre som, i tillegg til å være kalorimessige, gir næring til celler og beskytter tarmhelsen. . De har en viktig kilde til vitaminer og mineraler som bidrar til å forbedre hjertefunksjonen.
- I tillegg er de nyttige for å kontrollere kolesterol og, blant annet, bidra til å avgifte blodet.
- 3. Kirsebær
Hver servering på 100 gram (ca 10 kirsebær) gir bare 63 kalorier, og minst 85% av deres sammensetning er vann.
Det er en fuktighetsgivende mat som forhindrer aldring premature celler med beta-karoten og vitamin E.
- De får antiinflammatoriske egenskaper, egnet for
- minimering av symptomer på leddsmerter . leverfunksjon, fremmer eliminering av avfall for å hindre sykdom
- 4. Melon
Melon er en sommerfrukt som vanligvis spises som forfriskende mat i svært varme perioder.
Det er en fuktighetsgivende frukt som består av over 86% vann og som også gir fiber og antioksidanter som beskytter celler
- Det anbefales å regulere elektrolyttnivåene i kroppen
- , spesielt når det er ubalanser på grunn av overdreven svette. Det forbedrer nyrefunksjon, øker urinutgangen og forhindrer infeksjoner i systemet.
- Vitamin C-tilskudd forbedrer immunhelsen, og i tillegg øker
- kollagensyntese <. 5. Vannmeloen
93% av vannmelonens vekt er vann.
Denne sesongens frukt er derfor et av de beste alternativene for å holde kroppen hydrert, ikke bare på grunn av sitt bidrag i væsker, men også på grunn av dets essensielle mineralinnhold.
Den inneholder kalium, magnesium og jern, alt nødvendig å balansere kroppens elektrolytter.
- Its vitamin A og C,
- forbedre hudens helse og redusere for tidlig forringelse av vev. vannmelon fungerer som en naturlig vanndrivende, bidrar til å eliminere væsker beholdes i kroppen
- det er også rensende og bidrar til å regulere blod pH
- Vi anbefaler at du leser .. de store fordelene vannmelon
6. Den
grapefrukt Grunnen til at grapefrukt hydrat kroppen er fordi over 85% av vekten er vann.
Det er sitrusfrukter med minst kalorier og i tillegg til dette er en kilde til vitaminer og mineraler.
det er anbefalt i dietter for å gå ned i vekt
- fordi det forlenger metthetsfølelsen og bidrar til å stimulere eliminering av giftstoffer. det har diuretisk og anti-inflammatoriske egenskaper, noe som kan være fordelaktig for muskel og ledd helse.
- antioksidanter
- forbedre celleregenerering prosessen med huden og hindre for tidlig aldring. 7. Fiskeri
Kjent for sine deilige søte smaken, er fersken fuktighetsgivende og energi frukter som kan hjelpe nære kroppen.
De består av 89% vann og har en kilde til vitamin A og kompleks B.
- karotenoidene og polyfenoler de inneholder hjelpe
- beskytte cellene mot oksidativt stress , og hindrer skade på vev. de har fordøyelses og prebiotiske egenskaper og er anbefalt å avlaste forstoppelse.
- de hjelper rense leveren, og er nyttig for å beskytte huden mot virkningene av giftstoffer.
- har du inkludere disse fruktene i ditt vanlige kosthold? Hvis du har problemer med å få den anbefalte mengden vann, øke inntaket av disse matvarene for å holde seg hydrert og sunn
Før du avslutter, må du lese. 9 frukter å fukte kroppen din naturlig
i tillegg til hydrat kroppen din naturlig ved å spise disse fruktene du liker nytte av mineraler og vitaminer som gir deg flere fordeler.
10 mirakuløse mat til hydrat huden innenfra
Gjennom sitt vannforsyning, vannmelon er en frukt som er veldig egnet for fuktighet av huden fra innsiden. I tillegg sørger vitaminer og mineraler for helsen til epidermis. Les mer "
Hvordan påvirker mangelen på vitamin D kroppen din
Vitaminer er svært viktig for funksjon av kroppen vår. Fravær eller mangel på noen av dem genererer endringer og helseforstyrrelser. I dag snakker vi spesielt om vitamin D og konsekvensene av dens mangel. Vitamin D, eller calciferol, er nyttig for riktig dannelse av bein og tenner. Det er også viktig for at leddene og nervesystemet fungerer skikkelig.
Det er normalt å ha bekymringer i livet vårt. Enda mer når vi blir voksne og ansvar har en tendens til å øke Men er det en stor forskjell mellom å være bekymret og å være konstant engstelig og stresset. Personer med forstyrrelser engstelig lever i en konstant tilstand av frykt og usikkerhet. En holdning som selvfølgelig forstyrrer de fleste daglige aktiviteter.
