3 Drinker utrolig banan som vil hjelpe deg å miste vekt
I flere tiår har det vært antatt at bananer ikke er egnet mat til slanking.
Flere studier utført i forskjellige land i verden har imidlertid vist at, til tross for det som troddes, Banan er en veldig gunstig mat for kroppen og en stor hjelp for folk som ønsker å gå ned i vekt.
Takket være det høye kaliuminnholdet bidrar banan til å bekjempe oppbevaring av vann som akkumuleres i kroppen og forårsaker betennelse i magen og andre deler av kroppen.
Du kan forbruker denne maten med "fettforbrennende" ingredienser, for eksempel linfrø og spinat.
Det er mange oppskrifter som vil gi deg energi og hjelpe deg å miste vekt. sunn måte.
Hvorfor bananer?
En banan kan inneholde opptil 450 mg kalium, noe som er et mineral som trengs for å fjerne overflødig væske i kroppen.
I tillegg det inneholder naturlige sukkere som fruktose, sukrose og glukose , som gir kroppen med naturlige energi samtidig øke metthet og unngå snacking krav.
bananer ha en aminosyre som heter tryptofan, noe som bidrar til kroppen for å utvikle sine egne proteiner.
det også stimulerer segregering av serotonin, viktige nevrotransmittere i nerve- og melatonin forløpersystemet , som er et viktig hormon for søvnsyklus.
Facing troen som sier at banan er en mat som gjør deg feit, vet at 100 gram bananer inneholder 100 kalorier.
Selv om maten ikke er veldig lav i kalorier , hans viktigste fordel er at han Banan er en kilde til vitamin A, vitamin B, vitamin C og mineraler som jern, kobber, magnesium, kalsium, sink og kalium
. i tillegg inneholder den pektin og fiber, to elementer som bidrar til tarmen, fremme fordøyelsen og bidra til å forhindre eller behandle gastritt tarmsår.
Banan smoothies å gå ned i vekt
Hvis du blander banan med mat som villbær, linfrø og spinat, kan du lage fettforbrenne smoothies som er ideelle for å supplere dietten og få bedre resultater i vekttapet.
Disse smoothies er selvfølgelig bare kosttilskudd og må ledsages av et godt kosthold og øvelser for å oppnå de forventede resultatene.
Banan Linseed Smoothie
Denne deilige banan- og linjemedisin hjelper deg til å føle deg fullere,
kamper mot vannoppbevaring og hjelper deg med å forbedre fordøyelsen. ingredienser
saften av en appelsin
- 1 banan
- 2 ss whey
- 2 ss linfrø
- Hvordan?
Ha alle ingrediensene i blender og bland inntil alt blandes godt.
for de beste resultater, denne drikk kan inntas som en erstatning for frokost.
smoothie med banan og spinat
denne drinken vil gi kroppen din en mer energi og vitaminer for å starte dagen.
det er ideelt for å forbedre idrettslige prestasjoner, kjempe mot tvangs mat cravings og miste vekt.
Ingredienser
1 banan
- 200 g fersk spinat
- 1/2 kopp lavt kalori yoghurt
- ⅓ kopp knust frokostblanding
- 1 skje med honning
- Hvordan å?
Innfør alle ingrediensene i blenderen og bland dem til de er godt blandet.
Som i det forrige tilfellet, bør denne smoothie spises som en erstatning for frokost.
Banan og Wild Berry Smoothie
Denne deilige drikken gir kroppen din en betydelig mengde antioksidanter og andre essensielle næringsstoffer for å forbedre helsen og gå ned i vekt.
Dens ingredienser reduseres appetitt og forhindre å spise for mange kalorier i løpet av dagen.
I tillegg er det utmerket for å bekjempe vannoppbevaring og unngå forstoppelse.
Ingredienser
1 skje med honning
- 1 banan
- 1/2 kopp varmt vann
- 1 ss revet ingefær
- 1 kopp blåbær, bjørnebær eller bringebær
- Slik
Introduser alle ingrediensene i blenderen og bland til du får en jevn blanding
Spis denne smoothie på tom mage Du som en erstatning for frokost. Du kan også spise den og vente 45 minutter før frokost.
15 Dager renseprogram for å deflate og gå ned i vekt
Endring av sesongen perioder er stor for å lage en rensende detox program eller , få en balansert vekt, eliminere væsker, forhindre sykdom og se bedre ut. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du utfører en enkel og effektiv rensing for å slanke seg på en sunn måte mens tanking energi og vitalitet Hvorfor et renseprogram?
For skyld Prøv å gå ned i vekt du må kombinere trening og et balansert kosthold Vær oppmerksom på disse matvarene da de kan gi deg ekstra hjelp, siden de inneholder negative kalorier. Hva betyr det? Dette er matvarer hvis absorpsjon krever energiforbruk som overstiger det kaloriinnhold de inneholder .
