Har du noen gang hatt kjeve smerte?
Kjeve smerte stammer fra den vanligste angsten .
Det må imidlertid understrekes at dette er en svært plagsom type smerte og som noen ganger kommer andre lidelser som bruxisme eller til og med et felles problem.
Hvis du allerede har lidd av det, har den sannsynligvis forsvunnet over tid, spesielt hvis problemet stammer fra en følelsesmessig komponent, som nervøsitet eller stress som mange folk lider daglig.
Siden dette er en ganske vanlig type problem i befolkningen, er det verdt å fokusere litt mer på symptomatologi, årsaker og rettsmidler for kjeve smerte. Vi inviterer deg til å legge merke til!
Kjeve smerte: årsaker til å vurdere
Det bør bemerkes at kjeve smerte kan oppstå i ulike områder av ansiktet.
Det er de som føler det mer i ett øre enn i et annet, og det er de som lider mer av ubehag ved å spise eller snakke.
Dette problemet er knyttet til den anatomiske regionen i temporomandibulær ledd. , hvor det er et komplekst nettverk av nerver og strukturer som kan antennes eller presentere patologier.
Oppdag fordelene ved denne spesielle Smoothie for å lindre og lindre leddsmerter.
La oss se dette i detalj
Smerte som fokuserer på ørene
Noen ganger fokuserer denne kjeve smerten på en eller begge ører. I dette tilfellet utstråler ubehag fra den høyeste delen av ansiktet til hodet.
- Denne smerten i leddet vises spesielt når vi snakker, vi gag og vi spiser.
- Noen ganger kan vi forveksles med en enkel tannpine, men i virkeligheten, kan det være en slitasje på kjeveledd.
- det kan også være et problem med disken brusken i leddet, leddbånd eller nerver i dette området
- Dette er faktorer som må analyseres av en spesialist. Imidlertid må vi vite at benet på denne ledd er noe som kan vises med alderen.
Oppdag et rekonstruktivt kosthold for bein og brennbare ledd
Når vi ikke helt kan åpne kjeven
Hvis du på et tidspunkt følte at du ikke kunne åpne kjeften bred, tenk på tempoet i livet ditt de siste dagene.
- unnlatelse av å håndtere stress og gruppepress fører til en reaksjon "smutthull" i hjernen, noe som resulterer i muskelspenninger, rask hjerterytme og en kroppsstivhet som fokuserer på skuldrene, nakken og ansiktet.
- Nesten uten å innse det, har vi vår kjeve, vi kryper og symptomer som å ringe i ørene, ondt i halsen hode og problemer med å åpne eller å lukke munnen til syne.
Dette problem etter hvert forsvinne med tiden, men, mens det står på, kan det være meget deaktivering. Opprinnelsen er i stress som vi må lære å håndtere riktig.
Bruxism
På dette området har vi allerede snakket mer enn en gang i denne kjeve problem knyttet til atferd som en del av befolkningen har om natten uten å innse det: det handler om cringe.
- Bruxisme kan skyldes en feiljustering av tenner, en nattlig nervøsitet generert av en diett uegnet mat, spenningen akkumulert i løpet av dagen eller manglende evne til å ha en avslappende og restorativ søvn. Bruxisme krever oppmerksomhet fra en profesjonell, som kan gi oss råd til å bruke en tannbøyle til å sove.
- Vet at bruxisme er en av de vanligste årsakene i forbindelse med smerten i Kjeve.
Enkle teknikker for å behandle kjeve smerter.
Ta vare på kroppsstilling.
En måte å redusere symptomene på ved hjelp av temporomandibulær lidelse (kjeve smerte) er å ta vare på hans stilling, spesielt på nivå av skuldre, nakke og hodeområde.
Når vi tvinger stillingen, er det en spenning i nakken og kjeften, og det er faktisk noe vi gjør uten oss. gi en konto når vi ser på TV, eller når vi snakker på telefonen.
Husk å alltid respektere bakhalsaksen: De må være i harmoni, rett og avslappet.
På samme måte , husk at lepper og tenner alltid skal å berøre hverandre. Tungen, for sin del, må være oppover i ganen, og du må alltid puste gjennom nesen.
Din diett
Unngå forbruket av matvarer som har en tendens til å antennes, for eksempel sukker, fett, overflødig kaffe eller drikkestimulering med konserveringsmidler og sukker.
- Øk forbruket av vitamin C og kalsium.
- Vi anbefaler også lesing: Tips for å assimilere kalsium som vi forbruker og ikke mister det.
Behandle dine følelser og bekjempe stress.
Vi vet at det er veldig enkelt å anbefale å håndtere stress: å gjøre det er et annet par ermer, en ekte labyrint av vegger og vanskeligheter.
Det er nødvendig å innse at vi trenger øyeblikk av ro, at nervøsitet og press tar liv i livet og påvirker helsen vår.
- Prøv å finne øyeblikk hele dagen lang for å slappe av. En god måte å se etter kropp og sinn er yoga. Du vil se at hvis du legger disse tipsene i praksis i ditt daglige liv, vil tilstanden din bli bedre.
Når vi slutter å trene, hjernen endringene
Hvis vi slutter å gjøre sporten og vi blir stillesittende, nuirons oss alle disse hjerneområdene som er ansvarlig for hukommelse, i tillegg til å skade kroppen vår. mange jobber krever oss å sitte i lange timer Når vi stopper all fysisk aktivitet i løpet av våre frie øyeblikk, kommer vi til et høyere nivå av sedentarisme.
Som vi vet er kostholdet vårt veldig viktig for helsen vår. Å spise visse typer produkter hjelper oss følgelig godt og ikke har noen form for lidelse. På den annen side kan konsumere av andre matvarer (spesielt i overkant) forårsake alvorlige problemer. Det er derfor senere vil vi presentere noen av de verste mat du kan spise.
