Eggplant, ideell for god fordøyelse!
Vet du at eggplant er en av de mest kurative matvarer som kan inkluderes i kostholdet vårt?
Det er så rik på fyto-næringsstoffer at det beskytter cellene våre frie radikaler angrep.
aubergine tilbyr en rekke gastronomiske muligheter, og fordi det hjelper oss å fordøye, kan vi drikke vannet som et vanndrivende supplement i slanking dietter.
til slutt, Eggplanter er så sunne grønnsaker at vi alle bør spise dem regelmessig.
I den følgende artikkelen vil vi dele med deg forskjellige grunner til at du bør inkludere aubergine i kostholdet ditt.
1. Auberginer, lys og fordøyelig mat
Ernæring eksperter forteller oss at auberginer er de letteste grønnsakene du kan konsumere.
De inneholder ikke fett og fiber inntaket gjør dem ideelle i perioder når vi ønsker å gå ned i vekt
I tillegg kan de forebygge og bekjempe vannoppbevaring
De har en stor mengde kalium, et mineral som vi hjelper til med å opprettholde den sure alkaliske balansen i kroppen vår, og distribuerer vann i hele kroppen på en passende måte.
Les også de 7 tipsene for god tarmtransport og god fordøyelse
2. De tar vare på hjertet.
Eggplant inneholder mange antioksidanter. Dette er grunnen til at det anbefales til pasienter med hjerteproblemer da det er en anti-angiogen mat.
Angiogenese er prosessen hvor nye blodkar dannes fra eksisterende fartøy.
i enkelte tilfeller kan det utvikle tumorer og kardiovaskulær sykdom, og aubergine beskytte oss møte denne prosessen.
Videre er deres nivåer av kobber, folsyre, magnesium og flavonoider beskytter cellene i kroppen vår av skadelige bakterier og redusere dårlig kolesterol eller LCL.
ikke glem at kalsium foreningen, magnesium og kalium bidrar til å styrke hjertet muskler og bevegelser .
3. Aubergine er fordøyelig
- Eggplanter er rike på vann og lite karbohydrater, fett og proteiner. De fordøye godt og hjelpe tarmen til å absorbere alle næringsstoffene også.
- De bringer oss sukker og selv om de ikke har et svært høyt nivå av vitaminer, deres viktigste fordelen er i sin alkalisering mineraler og makt.
- vet du at aubergine inneholder opptil 55% av grunnleggende mineraler?
de lar derfor vår organisasjon for ytterligere å rense, som fremmer et verk av våre organer.
- De styrker leveren, stimulerer produksjonen av galle og takket være deres rensende virkning, er de svært tilpasset i urinsyre.
Vil du vite mer? Les: De 3 store fordelene med eggplantvann
Oppskrift på eggplantvann med sitron for å gå ned i vekt
For å nyte eggplantens egenskaper, forklarer vi her hvordan du skal forberede dette Vann så sunt.
Vet at dette middelet bare er et komplement. Det vil si at du må opprettholde et fettfattig kosthold, slik at dette sitron eggplantvannet hjelper deg med å forbedre fordøyelsen.
Ingredienser
- 1 Aubergine middels størrelse, helst organisk.
- Juice av en sitron
- 1 liter vann
- En stor glasskappe
Slik tilbereder du eggplantvann med sitron
- Vask auberginebrønnen. Hvis du vil eliminere alle dets giftstoffer, suge det i vann med litt eple eddik og litt natron.
Denne strategien er svært effektiv for å fjerne spor av plantevernmidler.
- Skar deretter eggplantet i en-centimeter skiver, med huden
- Kok skivene i en halv liter vann. Når de er myke, fjern dem fra varmen og hold vannet oppnådd.
- Legg til den andre halv liter vann og sitronsaften. Rør godt og hell det i glassskålen og legg det i kjøleskapet.
- I stedet for å lage eggplantet, sukker noen mennesker skiverne over natten i liter vann, slik at de evakuerer alle sine egenskaper. Du kan velge det alternativet du foretrekker
Slik bruker du dette vannet?
- Drikk dette eggplantvannet med sitron hele dagen lang, før hovedmåltider.
På denne måten, Det vil få deg til å føle deg bedre, fordøye og eliminere fettstoffer. Du kan spise mellom to og tre ganger i uken.
- Hvis du følger med denne diett med lavt fettinnhold, hvor du inkluderer grønnsaker og frisk frukt, vil resultatene bli bemerkelsesverdige.
Det handler om å velge riktig mat og legge til de sunneste grønnsaker som naturen har å tilby. Aubergine er uten tvil en av de beste!
For skyld Prøv å gå ned i vekt du må kombinere trening og et balansert kosthold Vær oppmerksom på disse matvarene da de kan gi deg ekstra hjelp, siden de inneholder negative kalorier. Hva betyr det? Dette er matvarer hvis absorpsjon krever energiforbruk som overstiger det kaloriinnhold de inneholder .
Dukan dietten arbeider for overvektige pasienter?
Valgt av mange Hollywood-artister. Dette er favoritten folk som vil gå ned i vekt uten å legge for mye innsats, for eksempel, det krever ikke sport og vi spiser nesten hva vi vil. Men de som studerte denne metoden fra den franske legen Pierre Dukan sier at det ikke fungerer i 80% av folk som trener , spesielt hos personer med fedme.
