Har du noen gang hørt om Japansk mat som det ideelle kostholdet å gå ned i vekt? Faktisk er det mange studier viet til fordelene med denne type diett. Fersk mat, rimelige mengder, vegetabilske drikker, ris , fisk ... disse er veldig enkle retter som vi kan lære å lage mat og som kan hjelpe oss med å gå ned i vekt. Er du klar til å oppdage japansk mat litt nærmere?
Statistikken viser at mennesker i Japan lever lenger. Hemmeligheten er ikke bare i deres sunne matlaging, noe som er grunnleggende, takk til retter som teriyaki eller sushi, men også i deres vanlige vaner. Til tross for deres sterke forkjenning for arbeid, vet japansken hvordan man bruker strategier for å hvile, nyte naturen, til å trene avslapping og å adoptere sunne livsstilsvaner i hverdagen
Det er svært sjelden å se overvektige mennesker i den stigende solens land. Videre representerer fedmefrekvensen bare 3% av den kvinnelige befolkningen. Hvordan har de det? Er det takket være rå laks? Sesamfrø som ifølge noen gir kraft og energi? Virkeligheten er at japansken følger svært bestemte grunnleggende regler som vi vil forklare senere i denne artikkelen.
Japansk mat tilbyr mange muligheter, det er ikke komplisert å lage og er veldig deilig. Husk at bunnlinjen er at alle matvarer må være friske, at du må leke med fargene når du klær, og at du må spise sakte og nyte hver smak. Kostholdet som presenteres her, er ideelt for en oppfølging av minst ti dager i måneden. Det er en måte å spise sunt og gå ned i vekt. Legg merke til!
Hva du trenger å vite om stoffskiftet, mister vekten effektivt.
Begrepet "metabolisme" ble populært på grunn av sin kobling til vekttap eller økning. Hva noen ikke vet er at I tillegg til disse funksjonene, er det et komplekst sett med kjemiske prosesser, hvis hovedfunksjon er å omdanne mat til energikilder. Dens aktiviteter er avgjørende for optimal cellefunksjon, og faktisk, det forstyrrer i kontroll av blodsukker, kardiovaskulær helse og andre vitale funksjoner.
Hvordan påvirker soveposisjonen kroppen?
Søvn spiller en viktig rolle i helsen og funksjonen av kroppen vår, fordi den fremmer prosessen med å gjenvinne muskler og sinn, som gjør det mulig å starte en ny dag full av aktiviteter. Søvnposisjonen er en detalj som de fleste ikke vet, og bestemmer i stor grad kvaliteten på denne hvileperioden. Det skal bemerkes at det er sikkert Posisjoner som påvirker helsen negativt, reduserer fordelene som kan oppnås ved søvn.