Fettjuice for stress
Stress er en konstant virkelighet i dag: Vår livsstil er overbelastet med aktiviteter og ansvar både faglig og på planen. familie, tidsplaner for å observere folk i vår varetekt, noe ledig tid for seg selv og for sine egne behov ... Alt dette fører ofte til situasjoner med stress og angst som kroppen til slutt anklager
En ting er sikkert: stress påvirker hver person på en annen måte, og mer, eksperter sier selv at det er forskjeller mellom menn og kvinner: kvinner for eksempel, er mer følsomme for disse situasjonene, men det er bedre avtale enn menn på grunn av deres østrogen og enklere å verbalt uttrykke våre følelser og følelser.
Uansett, stress kan bli en sykdom alvorlig hvis vi la den kontrollere oss og la den forandre kroppen vår ved å overbelaste den med giftstoffer og forårsake alvorlige helseproblemer. Så, hva om vi begynner å forandre vår livsstil? Hvorfor bør vi ikke begynne å sette prioriteringer, spare tid for oss selv og spise bedre? Et godt initiativ vil for eksempel være å inkludere disse veldig sunne saftene i kostholdet vårt!
Spise for å bekjempe stress
Det finnes flere matvarer som, takket være deres egenskaper, kan være svært nyttige i situasjoner av stress og angst som vil tillate oss å avgifte oss selv, eliminere disse giftstoffer som akkumulerer stress i kroppen vår og slapper av nese. Disse matene inkluderer:
- Matvarer som inneholder vitaminer A, C og E: Free Radicals og er ideelle for å lindre stress og ta vare på cellene våre ved å holde dem unge og sunne. Hvor finner vi dem? I gulrot, melon, rødbeter, jordbær, appelsiner, sitroner, rosenkål, spinat, brokkoli, paprika, tomat ...
- magnesium, kalium og kalsium De opptrer mot hormonene som kroppen skiller ut som følge av stress. I tillegg er de avslappende og regulerer hjertefrekvensen. Frukt, grønnsaker og fullkorn inneholder kalium. Magnesium finnes i tørket frukt, frokostblandinger, frø og grønnsaker (men vær forsiktig fordi de kan miste den under matlaging: det er derfor tilrådelig å konsumere kokevannet ved å bruke det for å lage supper eller sauser).
Drikk juice til å kjempe mot stress
bete juice
Ingredienser
- 3 blader av rødkål.
- 1 tomat.
- 1 / 2 rødbeter
Forberedelse
Vask grønnsakbrønnen. Sett dem i blenderglasset eller i juicepressen, og du vil se at du får en lilla juice veldig hyggelig å se og smake på. Bare deilig og svært godt egnet til middag!
eplejuice og bringebær
Ingredienser
- 2 epler.
- 7 bringebær.
- Noen mynteblader.
Forberedelse
Vask alle ingrediensene og sett dem i blenderen til du får en fin rød-rosa juice. Du kan legge til litt vann hvis det er for tykt. Drikk det umiddelbart. Dette er den perfekte juice til frokost eller middag!
Vegetabilsk juice
Ingredienser
- 1 tomat.
- Noen persillen.
- 1/2 selleri.
- 5 blader av spinat
- 5 blader av escarole
Forberedelse
Husk å vaske alle ingrediensene grundig. Bland deretter alle grønnsakene godt til blandingen er homogen. Du kan blande det med et halvt glass vann og drikke det før de to hovedmåltiderne; det vil frigjøre deg fra dine spenninger og gi deg gode næringsstoffer!
Jordbær juice og banan
Ingredienser
- 8 jordbær.
- en grønn pære.
- 1 moden banan.
- 1 ss gjær.
Fremstilling
Dette er juice så velsmakende som det er gunstig for helsen din. Dette er en god antioksidant, et godt rengjøringsmiddel og en god avslappende, og mer vil det jordbærsmak øke nivået av endorfiner. Vask alle ingrediensene, legg dem i blender eller juicer og bland dem godt. Perfekt til frokost hver 2. eller 3. dag!
Hjemmet og naturlig rettsmidler for å lindre isjias
Den økologiske nerven er den lengste i kroppen vår, og når den brenner, enten på grunn av irritasjon eller kompresjon, kan vi føle en ekstremt sterk smerte. Denne smerten kan fra livet og ned låret og nå kneet. Isjias beslag er ganske vanlig og generere en følelse av krampe eller knipe, som kan lamme den personen som er berørt og genuint hjelp til å utføre daglige aktiviteter.
Hvis du stadig føler skjelettsmerter, denne artikkelen er for deg. skjelettsmerter kan påvirke noen, men hva kan vi gjøre for å roe ned? det er viktig å vite at riktig funksjon av skjelettsystemet avhenger mange faktorer. Disse inkluderer trening, en diett rik på kalsium og D-vitamin og tilsvarende omsorg etter en skade (sprekke eller knekk).
