5 Enkle matvarer til å inkludere i frokost med leddgikt

Leddgikt er svært vanlig, for mye andre steder, og likevel forstår vi det ikke bra ennå. Når vi snakker om det, tror vi det er en klassisk hevelse og / eller deformere noen få fingre, hender.

Når det gjelder arthritis, refererer det ikke til en bestemt sykdom. Faktisk er det mer enn 100 typer leddgikt og forskjellige sykdommer knyttet til det.

Denne tilstanden påvirker ikke bare eldre mennesker, fordi det også er barn, folk i livets topp og til og med idrettsutøvere med revmatoid artritt.

Ikke glem slidgikt, den vanligste typen leddgikt, hvor brusk taper styrke og motstand.

Du bør vite at leddgikt ikke kurerer, det behandles daglig for å skaffe seg i den grad det er mulig, en bedre livskvalitet

Om vi ​​har inflammatorisk, smittsom eller metabolisk leddgikt, er det nødvendig å stole på faglig rådgivning.

Her, anbefaler vi noe veldig enkelt og grunnleggende: ta vare på kostholdet ditt . Start med en tilpasset frokost!

Vi forklarer alt

Den beste frokosten for å redusere symptomene på leddgikt

Vi vet alle at å ta kostholdet ikke vil kurere leddgikt, men takket være spesifikke matvarer og næringsstoffer kan vi oppnå følgende:

• Redusere betennelse
• Styr leddene
• Brusk
• Stimulere kollagenproduksjon
• Styr immunsystemet

La oss se hvilke matvarer vi bør inkludere i vår frokost for å starte dagen på den beste måten.

Oppdag: Hvorfor bør du ikke kaste bort vann av ris

1. Røde frukter

De aller fleste frukt er i seg selv svært sunne. Men de som vi klassifiserer som "røde frukter" som jordbær, kirsebær, blåbær, blommer eller røde druer, er utmerket i tilfeller av leddgikt.

• De er rike på antioksidanter, så vel som
• Anthocyaniner og karotenoider av røde frukter, samt deres flere forbindelser, hjelper oss å bekjempe frie radikaler som fremmer betennelse.
• Ideen er å konsumere frisk frukt. Men da mange av disse fruktene ikke er tilgjengelige i løpet av året, ikke nøl med å kjøpe dem frosset. De vil inneholde mindre vitaminbelastning, men de kan fortsatt hjelpe deg.

2. Kaffe? Ja, vær så snill!

Ikke bekymre deg, kaffe vil ikke mislykkes hvis du har leddgikt! Spis i moderasjon og spesielt i de første dagene av dagen, kan det Du har stor hjelp.

• Kaffe er rik på antioksidantpolyfenoler. Takket være ham beskytter vi oss mot celleskader, bekjemper vi betennelser og vi forbedrer hjertets helse.
• For å nyte kaffe må du vite at det ikke er bra å søte det med hvitt sukker, tilsett melk eller krem. Prøv å legge til brunt sukker, honning, kokosnøttolje eller vegetabilsk drikke som havremelk, hvis du vil ha et kosttilskudd til enhver pris.

3. Hele korn

Vet at mat som inneholder hele korn er sunnere enn andre.

I raffinert korn er lyd og bakterier fjernet der de fleste vitaminer, mineraler og proteiner er funnet .

Hvis du bruker hvitt brød eller overskytende hvite mel, vil du fremme felles betennelse. Så vær oppmerksom på de beste alternativene for frokost:

• Amaranth. Denne kornblandingen er rik på protein, har en veldig hyggelig smak og ligner valnøtter. Du kan lage deilig grøt eller kremer til frokost.
• Havre. Et alternativ som aldri bør gå glipp av i handlelisten din. Bland det med en kopp jordbær, epler og honning. Du vil da ha en god frokost! Brevhvete. Det er veldig rik på protein, og du kan tilberede det med deilige pannekaker, kaker eller madeleiner.
• Quinoa. Denne maten er fantastisk for å bekjempe leddgikt betennelse.
• 4. Gulrotjuice

Hvis du ikke vet hvilken juice du skal velge for frokosten, ta det i betraktning: det beste er gulrotjuice!

Dens antioksidanter, karotenoider, vitamin C, D og K, og dens Flere mineraler vil ta vare på leddene dine og hjelpe deg med å fremme kollagen syntese. Det er fantastisk!

Se også: Jordbær, sitron og vannmelonjuice for betennelse

5. Pistasjenøtter

Overrasket? Det er mulig at du allerede bruker:

en god håndfull pistasjenøtter om dagen for å ta vare på beinene og leddene dine. Pistasjemuttere er en naturlig kilde til utrolig og utmerket protein for å lindre arthritis tilfeller.

• De er rike på kalsium, magnesium, sink, vitamin E, fiber og alfa-linolsyre ( ALA). Alt dette bidrar til å styrke immunsystemet.
• Oppdag: 8 frukt smoothies for å si farvel til forstoppelse.

Til slutt må vi legge til at det ideelle, i alle tilfeller, er å ha en variert diett og

Imidlertid kan noen ganger

forbruker mat med antiinflammatoriske og vitamin C-rike egenskaper hjelpe oss med å overvinne symptomene på leddgikt. Det er verdt å ta hensyn til, for din helse, for ditt velvære.

---

Enkle og effektive midler mot spenningshodepine

Hvem aldri led minst en gang i sitt liv fra en spennings hodepine ? Denne lidelsen er preget av en undertrykkende og global smerte, som kan gå fra forsiden til nakken. I dag er det en stadig mer vanlig virkelighet i verdens befolkning. Noen ganger er stress den viktigste faktoren, men det er også andre årsaker til å ta hensyn til.

(Naturlig rettsmidler)

Reduser hetetokter i overgangsalderen med 6 naturpreparater

Det er noen urte og naturlig rettsmidler som, takket være sitt inntak av fytoøstrogener, kan vi være et svært nyttig når kampene hetetokter i overgangsalderen. hetetokter er et av symptomene som kvinner opplever på grunn av hormonelle forandringer som oppstår ved overgangsalderen. De er preget av en sterk følelse av kroppsvarme , som ofte ledsages av svette.

(Naturlig rettsmidler)