Hvordan å lindre symptomene på tendinitt
tendinitis er en sykdom som er et resultat fra senebetennelse.
det er manifestert spesielt i hæl og biceps, øker volumet av sene og inflaming hud til det påvirkede området.
den viktigste årsaken til denne sykdommen er den repetisjon av bevegelser i en dårlig holdning, trykk sko og klær, arr og traumer av dårlig utført aktiviteter.
Alle disse årsakene provosere senebetennelse middels eller lang sikt.
Gjør litt bedre tendinitt
den første manifestasjon av denne tilstanden sener er den intense smerter generert av trykk på det aktuelle området, eller ved en enkel bevegelse.
neste er vanskeligheten med å oppnå en bevegelse som innebærer bruk av skjøten påvirkes av den patologi.
Den beste måten å lindre symptomene på som følge av tendinitt er resten eller immobiliseringen av det området som har de fleste konsekvenser av sykdommen.
Dette kan oppnås takket være spesielt ferrus. Det anbefales også å bytte sko hvis det oppdages et problem på akillessenen (ligger i hælen). Når en person lider av betennelse som seneritt,
, anbefales det å følge en behandling som reduserer smerte og betennelse. I avanserte tilfeller kan bruk av aktuelle (eksterne, dermale) antiinflammatoriske midler i form av geler eller kremer være foreskrevet. for å lindre den betente senen
Det anbefales også å minimere bevegelser som involverer det berørte området
og å bruke varme eller kalde direkte for å redusere smertefiltet. Vi må også ta hensyn til at senebetennelse er en progressiv tilstand, noe som kan visne senen og forårsake uopprettelig skade.
det er mange måter å lindre smerten av dem som lider, og det beste er Gjør det på en naturlig måte
Anbefalinger for smertereduksjon
Den første anbefalingen ved senititt er
- for å endre vaner når det gjelder fysisk aktivitetAvstå fra å øve Sport som krever innsats fra det berørte området.
De kan erstattes av avslapningsaktiviteter, for eksempel yoga, som kan bidra til å redusere smerte samtidig som man unngår overopsetting, noe som ikke er gunstig for barn. denne typen patologi
På den annen side, - for å redusere smerte og betennelse, og som vi tidligere nevnte, er det viktig å bruke kulde eller varme, direkte på området som er berørt av tendinitt Søknaden kan ikke vare mer enn 20 minutter. Handlingen kan, og må, gjentas til smerten er eliminert. For dette anbefales bruk av en isterpose eller varme kompresser. Det anbefales også å konsumere kosttilskudd
av fiskeolje - , eller for å øke inntaket i daglig diett, for å øke forekomsten av omega 3 fettsyrer og naturlige antiinflammatorier i kroppen. De vil eliminere hevelse i senen som påvirkes av patologien, og vil komme for å lindre smerte. Hvil er sterkt anbefalt for personer med senebetennelse. De må absolutt sove 8 timer hver natt til hastighet utvinning av senen.
Naturlig oppskrifter for å kjempe mot senebetennelse - Å behandle
tendinitis
, er det også naturlig oppskrifter planter har antiinflammatoriske og avslappende egenskaper, som vil virke på muskler for å lindre smerte. Blant disse anbefalte plantene er: Willow,
som har lignende egenskaper som aspirin og er ideell for å bidra til å redusere smerte på grunn av senititt.
- Det anbefales å tilberede en sirup med to gram tørket pilbark og et glass vann. Du kan drikke opptil to eller tre ganger om dagen. Det anbefales ikke å spise det i for lange perioder, da dette kan irritere fordøyelsessystemet.
Echinacea
er en plante med antiinflammatoriske egenskaper, anbefales som infusjon. Sett en skje av tørket Echinacea blader i en kopp vann. Drikk en til to kopper om dagen. - Endelig er det viktig å inkludere mat i matvaner som er rik på magnesium og silika, som kan brukes til å resorbere ledbånd som påvirkes av tendinitt. For dette grønn salat, persille, asparges, spinat og valnøtter anbefales.
Denne sykdommen kan forebygges ved å redusere aktiviteter som krever mye innsats, bedre kosthold og trening. som tillater muskler og sener å hvile.
Tendinitt kan være et mareritt. Av denne grunn bør det unngås så mye som mulig og behandles godt hvis det noen gang skjer.
Naturlige teknikker for å eliminere ned
Visste du at det finnes naturlige teknikker for å eliminere ned fra kroppen din? Med dem sparer du kostnadene ved konvensjonell fjerning av hår, samt irritasjon og andre bivirkninger. I tillegg svinger ned over tid i stedet for å presse videre. Finn ut hvordan du vokser på den mest naturlige måten, ved å bruke sukker og sitron eller bare med en silketråd.
Her er en detox diett med ananas
Ananas er en av de beste fruktene til kroppen , som er kjent for dens vanndrivende og rensende egenskaper som stimulerer vekttap. I sammensetningen finner vi tilstedeværelsen av vann og antioksidanter, noe som gjør det en utmerket alliert for å bekjempe vannretensjon, eliminere giftstoffer og gå ned i vekt.
