En enkel praktisk guide til å avgifte kroppen og sinnet på en dag

Livet kan noen ganger være svært komplisert. Vi har vanskelige tidsplaner, daglige mål, konstant stress, folk å kontakte og se, et smil for å holde under alle omstendigheter og Ingen tid til å slappe av og bare nyte oss selv.

Hvilke konsekvenser kan dette ha for vår helse, hvis vi opprettholder disse dårlige vaner i livet i uker, til og med måneder?

Dette kan resultere i ulike funksjonsfeil i kroppen vår fordi det vil gradvis ta på giftstoffer. Vårt sinn vil også bli forurenset av stress, noe som kan forårsake negative tanker som frustrasjon eller lav selvtillit.

Hva kan du gjøre mot denne situasjonen? Ta en fridag, hvis du kan.

Unn deg selv 24 timers avslapning og trene de enkle tipsene vi vil gi deg for

detoxing kropp og sjel . Du vil føle deg mye bedre! Hvordan vet du om du trenger å avkjøle kropp og sinn?

Du må ta hensyn til at

menneskets motstand kan være veldig flott. Vi kan overleve en stressssituasjon over en svært lang periode, for eksempel i flere måneder, uten å prøve å gjøre noe for å endre situasjonen.

Vi tror at dette presset på oss er normalt, og at det er bedre å ikke forandre noe, til vi begynner å føle seg spente, svimmel eller verre: et infarkt.

Det er derfor

du trenger å Varsle øyeblikkelig symptomer som tydelig tyder på at noe er galt. Legg merke til: Søvnløshet

• Trenger å være alene
• Daglig hodepine, særlig i første og første i de siste dagene av dagen
• Sterke fordøyelser
• Irritabilitet og mau Vaise humør
• Allergi
• Tar eller drastisk vekttap
• Ekstrem trøtthet
• Vannretensjon, hovne ben og mage
• Forstoppelse eller diaré
• Muskelsmerter
• Enkle regler for avgifte kroppen og sinnet på en dag

som vi allerede har sagt,

det ville være ideelt at du kan ta en dag fri for å hvile . på denne måten, du kan utføre alle trinnene i avgiftning vi skal snakke om deg uten dine bekymringer og forpliktelser som hindrer deg å slappe fredelig.

Vi er vel klar over at det ikke er lett å være alene en

Du går imidlertid over en begrensningsgrense utover hvilken din fysiske og mentale helse er i fare.

Du må bruke noen enkle strategier for å fullstendig avgifte deg selv.

1. En guide til å følge om morgenen

Om morgenen:

• Vi anbefaler å komme opp tidlig fordi du trenger hele dagen Start dagen med et glass varmt sitronvann
• som vi har anbefalt mange ganger i våre artikler. ta en varm dusj, vil du avslutte ved å sende en strøm av kaldt vann på bena.
• så, ta en god barnebarn detox lunsj. For å gjøre dette, utarbeide det som følger:
• -

En kopp hvit te som du vet er den mest kraftige antioxidanten i naturen. -

en skål med en ananas ring, 5 jordbær og kiwi -.

en skive av rugbrød, utsmykket med en olivenolje .Så hva er neste skritt for å avgifte kropp og sinn?

• Gå ut i en time
  , i et hjørne av naturen hvis du kan: gå til parken, fjellet eller et annet sted hvor du kan nyte naturen. Gående i et raskt tempo kan du frigjøre deg fra spenninger, starte hjertet slik at det eliminerer giftstoffer fra kroppen din og forbedre helsen din. helse generelt
  Ikke glem å ta med deg en flaske vann og 5 rå mandler: en ideell matbit som gir deg styrke og ro i sulten din.
  2. En guide for å følge til lunsj og ettermiddag

1. Det er på tide for lunsj, og du må fortsette detox og depurativ diett.

Legg merke til alt du trenger for å forberede:

En spinatsalat med kanon, arugula, biter av ananas og halv granatäpple

• En artisjokk med litt olivenolje og hvit eddik
• 20 minutter etter måltidet, drikk et glass kokosnøttvann (200 ml) . Det er en utmerket beroligende
• 2. Etter måltidet,

let etter et stille sted, uten støy, og hvor du føler deg bra. Det er den perfekte tiden å tenke på deg. For å gjøre dette, ta en notatbok og svar skriftlig til følgende spørsmål:

Hva holder meg glad akkurat nå? Hva er jeg bekymret for?

• Hva gjør jeg feil? Hva er ansvaret jeg har i min egen bekymring og i min ulykke?
• Hva skal jeg gjøre for å føle meg bedre?
• Hva kan jeg gjøre i morgen for å føle seg litt lykkeligere?
• Hvilke endringer skal jeg gjøre? i det lange løp, å føle seg bedre?
• Hvilke drømmer og ønsker har jeg for meg selv?
• Tenk på det, og svar på det ved å argumentere. Analyser svarene dine på den mest oppriktige måten.

3. En veiledning for å følge på slutten av dagen

1. Utfør noen avslapningsøvelser

mens du lytter til musikk, og prøv å nyte "her og nå", og tenk at du har det bra. 2. Til middag forbereder du følgende måltid:

Bakt laks med et sitronsap

• Spirer i stein, som de er gode for å avgifte leveren.
• Drikk igjen kokosvann (200 ml) 20 minutter etter middagen
• 3. Ta et avslappende bad

4. Forbered en infusjon av lavendel, sitronmelisse og honning

like før du legger deg. 5. Ta en god bok for å legge deg til sengs,

og frigjøre deg fra alle dine bekymringer. Innse at du fra nå av må bekymre deg mer om deg selv og forenkle livet for deg selv. Føl deg lykkeligere.

Ta gjerne detok i sinnet og kroppen så snart du trenger det, fordi du vil føle deg mye bedre.

Gjærdiet

Du kjenner nok denne maten eller kanskje at du allerede har spist på en tallerken. Hvis du ennå ikke har lagt til denne ingrediensen i kostholdet ditt, vær oppmerksom på at etter gjær dietten er en av de beste beslutningene du kan lage i dietten. ditt liv. Brewer's gjær, en super mat Visste du at dette er en av de mest næringsrik mat?

(Naturlig rettsmidler)

Revmatoid artritt: hvordan å kontrollere symptomene

Revmatoid artritt (eller artritt) er en kronisk, inflammatorisk og autoimmune. Det forekommer hovedsakelig i leddene, som forårsaker smerte, opphovning og en større eller mindre stivhet. Som med alle autoimmune sykdommer, de er årsakene til revmatoid artritt er ukjent for , selv om det antas at flere faktorer er ansvarlige, for eksempel en genetisk predisponering (det antas å være en polygen sykdom fordi flere gener ville være involvert), miljøinfeksjoner og utløsere slik som tobakk, stress etc.

(Naturlig rettsmidler)