Hvordan forbedre håndsirkulasjonen
Den dårlige blodsirkulasjonen i hendene er et gjentagende helseproblem. Det er en mangel i blodstrømmen i ekstremiteter. En plakk dannes og etterfølgende klumper blodkarene i hendene.
Hva er årsakene?
Dårlig sirkulasjon kan oppstår av ulike grunner. Her er noen:
- Diabetes
- høyt blodtrykk
- tobakk
- høy kolesterol
- livsstil stillesittende
- alkoholmisbruk, legemidler eller kaffe
- Holde hendene i feil posisjoner
Symptomene er ...
Den dårlige sirkulasjonen av våre hender forårsaker mange symptomer. De vanligste er:
- A kriblende følelse
- Hands kul
- hånd og arm smertefulle eller hovne
- Migrene
- Cramps
- A ufølsomhet i hendene
- A søvn fingrene
- negler mindre motstandsdyktig
Hva er behandling å følge?
Vi kan forbedre sirkulasjonen av våre hender på mange måter. Så vi vil utsette deg noen anbefalinger å følge for å bli kvitt, og forbedre din generelle helse.
Snakk med legen din
Når du har symptomer som er nevnt ovenfor, er det svært viktig å konsultere legen din Faktisk, det vil være nødvendig å foreta en tilstrekkelig vurdering og å gjøre en nøyaktig diagnose for hvert tilfelle. Glem aldri at når det gjelder helseproblemer, blir det henvist til en reell spesialist.
Endre kostholdet ditt
Når du lider av dette helseproblemet, må du følge en diett rik på fiber og lavt i Faktisk er det nettopp overflødig fett som bygger platene som hindrer blodkarene. Det anbefales derfor å miste vekt.
Matvarer eller produkter som inneholder vitamin C og E er avgjørende for å forbedre blodsirkulasjonen. Det vil drikke mye vann, samt flere sunne drinker. Dermed er fruktjuicer utmerket for å forbedre blodstrømmen i kroppen vår, spesielt fruktnektar.
Trening
Trening er alltid positiv for vår helse og forbedrer vår livsstil. Når det gjelder dårlig blodsirkulasjon, er det best å bruke gjenstander som kan håndteres med hendene. Det er en fin måte å stimulere til sirkulasjon. Det finnes andre øvelser for å holde seg aktiv, for eksempel å gå eller klatre i trapper. Disse aktivitetene er avgjørende for å varme opp kroppen din og forhindre kramper. Hvis du har noen produkter å håndtere, det er andre måter å jobbe hendene, gni dem sammen og riste dem til å vekke dem opp og utslipp av spenning
Hjem rettsmidler for å forbedre. sirkulasjon
Det finnes også en liste over naturlige rettsmidler som vi kan gjøre hjemme. For eksempel kan vi massere våre hender med essensielle oljer og naturlig Rosemary olje, mandelolje eller lavendelolje er perfekt . Disse massasjer må gjøres før du går i seng.
Det finnes også andre like nyttige midler som å spise naturlige planter.Ginger te er ideell løsning for å lindre kramper . Vi anbefaler også å ta ginkgo biloba for å øke blodstrømmen.
Det er ofte glemt at stramme klær kan gjøre blodstrømmen verre. Det er derfor å foretrekke å bruke Løse klær for å hindre dette ulempet. På samme måte anbefaler vi at du frigjør hendene fra eventuelle undertrykkende tilbehør. Et annet viktig punkt: Kulden kan forårsake kramper og ulike smerter i hendene. Det anbefales derfor å dekke dem godt.
Hold en god posisjon.
Blodet må sirkulere fritt og uten avbrudd. Han må heller ikke ha noen vanskeligheter. Det er derfor nødvendig å alltid holde en riktig håndstilling , det vil si ideelt for kroppen og ryggraden. Å sette hendene på riktig måte er viktig for å unngå å sovne når du sover. Husk ...
Hender er viktige ender, men dette helseproblemet forårsaker allerede mye smerte oss. For å unngå dette,
må du ta vare på hender og fingre For å komme dit, ikke glem for å se legen din for en skikkelig vurdering. I tillegg til dette, velg alltid hjemmemekanismer i stedet for over-the-counter medisiner. Faktisk kan naturlige rettsmidler også hjelpe oss med å motvirke dette problemet uten uønskede bivirkninger.
7 Grunner til ikke å kaste avokado kjerne
Avokado er en deilig frukt med flere bruksområder , som har blitt brukt siden tidens morgen i ulike typer diett. Vi tvilte lenge om dens dyd fordi det ble sagt på grunn av sin høye kalori og fettindeks Men med tiden har avokadoen vist seg å være ernæringsmessige kvaliteter , og det er faktisk "et svært høyt kvalitetsprodukt som inneholder sunne fettstoffer.
Hvordan å forbedre sinnstilstanden med naturlige rettsmidler
Hvis du er irritabel, dårlig humør, du kjemper med alle, og den minste ting irriterer deg, du føler sikkert dårlig og stressnivået ditt er høyest. Det er også viktig at du tar vare på din søvn. I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg naturlige rettsmidler og tips som vil hjelpe deg å roe ned.
