Unngå folk som avgir deg, omgir deg med det som gjør hjertet ditt lykkelig.

Det er folk som utmerker oss, som tar bort energi, som tvinger oss til å kjempe mot kamper på dager når vi bare vil ha fred.

Så nysgjerrig som det kan virke, eksisterer de berømte "saboteurs of happiness" i alle våre personlige miljøer. De er i familien, i venner og i faglig sammenheng.

Noen ganger utfolder de deres giftige oppførsel uten å innse det. De trenger oss, de søker støtte, råd, lettelse ... Aspekter som vi kunne forstå hvis det ikke alltid var det samme avstå.

Så plutselig, utpressingen og håningen

Leve sammen er aldri lett. Men avgjørende i denne saken er å vite øvelsen riktig respekt hvor vi kan spare samtidig søker mennesker som inspirerer oss og gjør oss glade.

Personer oppbrukt, kilder til daglig stress

Vi er hele tiden innrammet i flere stressforhold.

Men det er noe vi må vurdere. Hvis det er mennesker som eksoserer oss, kveler vi og endrer vår følelsesmessige likevekt, det er fordi vi er "permeable".

Les også: Vi forventer for mye av folk ikke gi oss noe

Hver ånd har en permeabilitet nivå eller toleranse og avhenger utvilsomt den type personlighet

• Introverts har profiler. mindre toleranse for situasjoner med konstant sosial samhandling. De trenger, som det var, øyeblikk av ensomhet å lade batteriene.
• De fleste extroverts ute etter mer stimulering og generelt, de tåler og elsker å prate med mange mennesker beveger seg i svært ulike miljøer og Organiserer mange ting
• Problemet oppstår når introverts og extroverts møter disse sabotørene av lykke, disse profilene som utmasser dem fordi de er bestått før de andre.

De lei oss med sin kritikk, deres tvangstanker, deres stadige problemer der det er ingen.

Enten vi tror det eller ikke, mye av våre stress som en kilde hovedinteraksjon med andre mennesker, med de som utmerker oss.

I denne artikkelen forklarer vi hvilke effekter dette kan ha på hjernen.

Også oppdage: Frosksyndromet: manglende evne til å reagere på subtilt misbruk

Negative interaksjoner og hjernekonsekvenser

I disse situasjonene gir uttrykket "utbrent" perfekt mening. Vi tenker på hjernen vår som et flott neuralt nettverk. Et stoff der harmoni hersker

Når vi lever i situasjoner med kontinuerlig eller kronisk stress, bryter denne harmonien seg ned. Og enda mer, det er steder der det går seg vill:

• Dendriter av våre nerveceller i hippocampusområdet bryter ned. Dette skjer på grunn av endringen av nevrotransmittere. Kortisol har en svært negativ effekt på grunn av vår hjerne.
• De dendritter er de "små armene" som binder nevroner dem.
• Jo mer stress, jo mindre tilkobling i området hippocampus som mange dendritter bryte og den avbryter tilkobling.
• Husk at hippocampus er hjernen struktur der våre minner og følelser er plassert.

Dette forklarer hvorfor, i situasjoner med angst eller stress, mister vi vårt fokus. Noe som er vanlig er apati og negativitet.

Hvordan lære å være mindre "permeable" til folk som bærer oss ned?

Det er ikke lett å lære å være mindre gjennomtrengelige for stressende situasjoner . Først av alt, fordi noen ganger negativitet blokkerer oss. Vi føler seg forsvarsløse.

Hvordan reagerer jeg på denne personen som utmatter meg hvis det er min mor? Hva skjer hvis det er min ektefelle eller sjefen min? Dette er uten tvil meget delikate virkeligheter som krever mye innsats fra vår side.

Vi må prøve å sette disse små strategier på vei.

Unngå dette påvirker oss

Det er mulig for en venn eller en elsket å ringe deg hvert øyeblikk for å fortelle deg om deres problemer. En løsning: Svar kun på samtalen en gang hver tredje dag.

Vi må unngå å føle dårlig samvittighet fordi vi setter grenser . Kanskje de blir opprørt en gang, to ganger, tre ganger. Men etter hvert vil de tilpasse seg dine barrierer, til dine personlige vegger.

Se etter folk som inspirerer deg og gjør deg glad

Hvis en del av familien din, eller dine medarbeidere utmerker deg, hvile med de menneskene som gjør deg glad.

Les også: Vi er alle født med vinger, men noen ganger liv slår dem av.

• Livet er balanse. Så, vi må jobbe for å finne den balansen. Alle ting i sin tid
• Folk som eksoserer andre må holde seg borte. Hvis vi blir tvunget til å samhandle med dem, gjør vi det ved å sette grenser. Ved å tenke først og fremst om deg selv og ivareta vårt selvtillit.
• 70% av tiden, kan det være lurt å berike deg personlig. For det, ikke nøl med å møte mennesker som er verdt det, hvem inspirerer deg, hvem gir deg sikkerhet og positiv.
• Du har sikkert gode kolleger på jobben. Og i familien din, er det nødvendig å være noen du elsker.

Så husk at de kjærlige menneskene er forelsket, ikke har plass. For de som sliter oss, ikke liker ikke; de forbruker vår moral og vår helse.

Ikke glem det.