Hvordan fjerne cellulitter gjennom sunt kosthold
The cellulitt er kvinners mareritt, uavhengig av alder, vekt eller kroppsstørrelse. Selv om det antas at personer som er påvirket av "appelsinskall" er de som er overvektige, Faktum er at
dette problemet også påvirker tynne kvinner . I følgende artikkel forklarer vi hvorfor det er viktig å følge et sunt kosthold for å eliminere eller redusere cellulitt. behandle cellulitt gjennom kosthold
Kosthold og sunn hud går hånd i hånd
Hvis du har lagt merke til de første tegn på cellulitt eller vil redusere utseendet på disse små hullene som dannes på huden din lår og bena, er det viktig at du følg disse tipsene:
Drikk 2 liter vann per dag
Spis mat rik på fiber, kalium og vitamin C
- Gjør en rensing diett en uke
- Følg en diett rik på protein og lite karbohydrater og fett
- Utfør fysisk aktivitet flere ganger i uken
- Velg rå frukt og grønnsaker
- Limsalt, brus, alkohol og kaffeforbruk
- Ønsker vet du mer? Les også: De 7 matvarer for å unngå i tilfelle av cellulitt
- Cellulitt diett Eksempel
A diett for å behandle cellulitt oppfyller også andre formål, som for eksempel kontroll av karbohydratinntak lipider og sukker som akkumuleres i bindevevet.
Takket være denne anti-cellulitt dietten unngås dårlige matvarer
, og det er anslått at vi kan miste opptil 5 kg om to måneder uten Helserisiko
På en typisk dag består denne dietten av følgende matvarer: Frokost: 1 kopp urte (250 ml), to skiver helbrød med skummetost og en appelsinjuice glass (200ml)
i midmorning. et eple eller en yoghurt
- Lunsj :. en salat av naturlig tunfisk, tomat, selleri, salat, gulrot og løk <.
- om ettermiddagen: en kopp te (250 ml) sammen med riskaker med lavt fett ost
- til middag :. to nøter hake bakt med en plate av grønne bønner og en bakt potet.
- Foods som bekjemper cellulitter
- I utgangspunktet må vi legge fire mat grupper i vårt kosthold hvis vi ønsker å bekjempe cellulitter og huden oransje og samtidig forbedre vår generelle helse:
1. Sentralstimulerende lymfatisk
Dette er matvarer lite natrium og høyt kalium.
De bidra til å eliminere væske og toksiner
gjennom urin og svette. Blant de sentralstimulerende av lymfesystemet er følgende matvarer: Spirer>
Melon
- Poteter
- Gulrøtter
- Bananer
- 2. Kosthold med lavt kaloriinnhold
- Disse matvarene reduserer fedme fordi de ikke gir betydelige kalorier. Men
de inneholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som trengs for energi
Blant kalori er :. Grønnsaker
Frukt
- Tørkede grønnsaker
- 3. Avføringsmidler matvarer
- De matvarer som reduserer forstoppelse kan være svært nyttig hvis du ønsker å kjempe mot cellulitter. De fjerne akkumulert toksiner og, på grunn av deres mengde fiber,
de gir en følelse av metthet
Blant avføringsmidler inkluderer :. Oats
Pears
- plomme
- Frø
- Tørket frukt
- 4. Levende detoxifiers
- Disse matvarene er ansvarlige for
rengjør leveren og hjelper den til å oppfylle sine filtreringsfunksjoner
og avgiftning av kroppen. Hvis dette orgelet ikke virker ordentlig, opptar det fett lett i visse områder av kroppen. Blant leverenes avgiftstoffer finner vi:
Hvitløk
Løk
- Apple
- Artisjokker
- Les denne artikkelen: Slik lager du et løkmiddel for å rense nyrene
- Mat som hjelper til med å eliminere cellulitt
Det er ingen tvil om at dietten Mat er viktig for å redusere cellulitt. Derfor anbefaler vi at du bruker følgende matvarer til å være i bedre form og effektivt eliminere cellulitt:
1. Solsikkefrø
De har mange næringsstoffer, som vitaminer B6 og E, selen, sink og kalium. Alle disse
næringsstoffene styrker og reparerer bindevevet og virker også som naturlig vanndrivende.
Vi anbefaler at du bruker solsikkefrø i moderasjon fordi de gir mange kalorier, selv om de er tilfredsstillende. . 2. Ginger En av egenskapene til denne roten er at den øker kroppstemperaturen (en prosess kjent som termogenese).
I tillegg akselererer ingefærmetabolismen,
bidrar til vekttap, forbedrer fordøyelsen og reduserer appetitten
.
3. Cayenne pepper Krydret mat som peppers Aji, Chili og Cayenne pepper er svært effektive mot cellulitt Som med ingefær, øker de kroppsvarmen og brenner fett , inkludert de som er akkumulert i glutes
4. Egg
Nærmere bestemt, hvite hvitt. Denne utmerkede proteinkilden gir nesten ingen fett eller kalorier.
Gult, selv om det er kalori, inneholder mineraler som sink og jern.
På denne måten,
du kan konsumere et helt tilberedt egg to eller tre ganger i uken
.
5. Bygg Denne frokostblanding er perfekt for å kjempe mot overvekt og cellulitter fordi den ikke inneholder mye kalorier og fordi glykemisk indeks er mindre enn noe annet korn. bygg reduserer angst, som hindrer oss i å spise uten å ha en appetitt og gir oss en god dose energi.
6. Rosemary
Dette krydderet som gir en unik smak til måltidene har mange egenskaper:
Stimulerer sirkulasjonen
Forbedrer fordøyelsen av fett
Hindrer giftstoffer å bygge opp i vev ...
- Alt dette skyldes en plantepolyfenol kalt rosmarininsyre som beskytter oss mot frie radikaler. I tillegg, rosmarin forenkler også syntesen av elastin og kollagen
- Les også :. 7 morgen ritualer for å fjerne cellulitter
- Når du prøver å fjerne cellulitter, kan det være at du begrenser forbruket enkelte matvarer som kan forårsake matvaremangel.
hoved~~POS=TRUNC Bilde © wikiHow.com
6 naturlige alternativer for å redusere cellulitter
for å avslutte cellulitter, må du kjempe fra ulike fronter : et tilpasset kosthold forbundet med orale løsninger og lokaliserte øvelser. Og fremfor alt, unngå stillesittende livsstil. Les mer "
Ansiktsøvelser for å tone ansiktet og redusere rynker
På samme måte som vi opprettholder kroppen vår ved å gjøre fysiske øvelser for å holde det tonet og sunt, må vi ta vare på ansiktet vårt. Det er svært viktig å lære og øve daglige øvelser som kan hjelpe forsinkelse aldringssignaler, spesielt rynker som kan vises på forskjellige områder av ansiktet. Ansiktet er stedet hvor tidens hevn ser ut og ses mest.
Løsning for å redusere halsrynker
Disse rynkene på nakken kan være pinlig for noen når de vil ha på seg en kjole eller en splittelse. Over tid mister huden sin elastisitet og tone, og får dem til å vises . Det er åpenbart at det er umulig å eliminere dem helt, men du kan lindre og myke dem med enkle, billige hjemlige rettsmidler. Vi vil forklare hvordan du klargjør dem senere i denne artikkelen.
