Fortell meg hvor fett bygger opp og jeg skal fortelle deg hvorfor

Hver person har mer eller mindre fett i forskjellige deler av kroppen.

Hvis dette kan skyldes gener eller til og med kjønn (f.eks, kvinner akkumulerer fett i stedet hoftene, mens menn heller magen nivå), våre vaner eller hva vi spiser i betydelig grad kan endre formen på kroppen.

i denne artikkelen, vil vi forklare hvorfor du er feit når du har!

hvorfor fett hun akkumulerer

Hvert område av kroppen lagrer fett annerledes

Når du opp i vekt, er det to forskjellige mekanismer :. for det første bassenget til bunnen , hvor det er mengder fettceller som øker; For det andre er midjen til toppen, der er størrelsen på fettceller som øker.

definitivt en forskjellig innvirkning på hvert område av kroppen.

Fett er hvordan kroppen holder energi, men ikke alt "holder" på samme sted. Det er tre typer:

Subkutant fett

Det er fettet som er nærmest huden og du taper når du trener.

genetikk og hormoner har et utmerket forhold med det faktum at dette fettet dressing eller ikke i visse deler av kroppen.

magefett

det er mer internalisert i kroppen og akkumuleres rundt organene. Det er farlig når det er overdrevet.

Generelt er overflødig bukfett foran et overskudd av subkutant fett. Derfor er det tilrådelig å ikke ha en . utstående mage

ikke glem å lese: det deilig vannmelon juice for å fjerne gasser og désenflammer magen

intramuskulært fett

det opprettholdes i muskelfibrene, selv om det er svært sjelden, i motsetning til de to foregående.

det vises i mennesker i store og overvektige overvekt, og kan føre til insulinresistens, en viktig årsak til diabetes.

4 fett Akkumulasjonsområde

kroppen styrt av hormonene

. Avhengig av nivået, kan de hjelpe helsen eller omvendt. Antall bestemmer moral, kroppsform, energi, etc. Det er studier som har vist at de kan bestemme hvor fettavsetninger.

Vær oppmerksom på de vanligste hormonelle ubalanser og deres konsekvenser på kroppsform:

Bryst og armfett: Testosteron

Når dette hormonet er under normalt, blir det lagt merke til i større biceps og et bryst "oppblåst", men ikke på grunn av trening eller vekt trening.

androgener er andre mannlige hormoner som forårsaker det.

løsningen er å spise sunt fett hydrogenert,

B-vitaminer og proteiner, og for å gjøre manual øvelser og styrke fett ved skuldrene og hoftene. insulin

ubalansene av dette hormonet i blodet fører til en opphopning av sukker som deretter blir til fett.

Det er fangsten . Typisk vekt på folk som liker å spise søt

Løsningen er å redusere forbruket av desserter, søtsaker og karbohydrater med høy glykemisk indeks

Fettet i magen. Den kortisol

også kjent som "stresshormonet", er fettet som samler seg i magen, samt hos kvinner som hos menn.

det er viktig å ha en mer avslappet livsstil, redusere sukkerinntaket og øke vitamin B5 og C.

Hipfett: østrogen

Dette er de kvinnelige hormonene, og de bestemmer om kvinner akkumulerer fett i lårene og hofter (det er kjent som "pæreformet morfologi").

Metabolisme er da ansvarlig for antall østrogener, og leveren skal eliminere dem. For dette, spis brokkoli med folsyre og vitaminer B6 og B12.

Øvelser for hver kropp

Her vil vi snakke om 5 typiske profiler som samler fett i et annet område:

en. Tynn med hovent mage

Denne typen figur vises når du spiser på grunn av stress, at du hele tiden er nervøs, og at du ikke kan gå ned i vekt, selv om du ikke går ned i vekt.

Akkumuleringen av fett i dette området kan forårsake hjerte-metabolske sykdommer som hypertensjon eller diabetes

De beste øvelsene i dette tilfellet er:

Moderat aerobic, mellom 3 og 4 ganger i uken

• abdominals
• Postural øvelser
• Yoga eller meditasjon
• 2. Den klokkeformede eller pæreformede kroppen

Når stammen er liten sammenlignet med hoftene, er det svært vanskelig å miste vekt og fett samler seg i lår, ben og hofter.

påvirker en stor del av kvinner, og dette har en biologisk og evolusjonær respons: det gjør det mulig å forberede kroppen til graviditet.

Denne morfologien er mer utsatt for cellulitt og vannretensjon.

Den rette nyheten er

risikoen for hjerte- eller stoffskifteproblemer er moderert de anbefalte øvelsene er :.

Aerobic

• styrke sport (spinning, svømming, sykling)
• den dans
• Yoga
• Tai Chi
• Vil du vite mer? Les: Gjør stressmeditasjon hjemme

3. Det sylinderformede legemet

Det er ingen forskjell i forhold mellom midje, hofter og bagasjerom. Fettet er fordelt på mage og hofter.

Det er den som vil miste den raskeste fettet!

Risikoen forbundet med denne morfologien er brå metabolske endringer. I dette tilfellet anbefaler vi denne type trening:

En komplett trening (aerobic, lokalisert og vekt)

• toning idrett (løping, hopping, sykling)
• Abdominal
• 4. Kroppen med svært balansert fett

Når en person blir feit, gjør den det på en svært proporsjonal måte, og ingen plass absorberer mer fett enn en annen.

Risikoen som er forbundet med har et forhold til aktet selvtillit, fordi når du er så stor og så stor, går du ikke hvor som helst uten å bli lagt merke til.

Øvelsene som gir de beste resultatene er:

Motstandssport (svømming, sykling , trinn)

• Kroppsspråk og dans
• Postural øvelser
• 5. Den timeglass-formede legeme

I dette tilfellet, blir personens kurver veldefinert: midjen er smal i forhold til stammen og hofter

Fettet akkumuleres i brystet. og lår i samme proporsjoner.

den kan vokse lett og det er vanskelig å styrke sine muskler.

det er færre kardiovaskulær risiko og økt levealder . øvelser anbefalt er:

Aerob aktivitet (kjører, sykler, elliptiske)

• Bodybuilding

---



Her er de 6 beste urter for å beskytte leveren

Leveren en av de største organene i kroppen og dens betydning ligger i dens bredt spekter av oppgaver avgjørende for livet. det er ansvarlig for å filtrere ca en liter blod per minutt for å sette til side alle giftige stoffer akkumulere litt etter litt i kroppen. Det deltar også i hormonell aktivitet og renser bakterier, allergener og kjemikalier som kommer fra narkotika.

(Kvitteringer)



5 Enkle og originale måter å spise havre

Havre er den en av de sunneste kornene du kan finne på markedet. Den har mange egenskaper for vår helse, den er veldig energisk og rik på fiber, noe som gjør at vi kan regulere nervesystemet vårt. I denne artikkelen vil vi forklare forskjellige måter å lage mat på, slik at du kan spise det hver dag uten å innse det.

(Kvitteringer)