Du har sikkert allerede hørt om kreatin som et svært gunstig kosttilskudd for idrettsutøvere.
Det er imidlertid viktig å Kjenn funksjonen til denne aminosyren i kroppen for å avgjøre om det er nødvendig eller ikke å ta det en stund.
Du vil oppdage i denne artikkelen hva kreatin, dets egenskaper og den beste måten å konsumere på for å få mest mulig ut av det.
Kreatin er en organisk syre produsert av leveren fra tre aminosyrer : arginin, glycin og metionin
Kreatin lagres i muskelfibre og frigjøres som energi under fysisk anstrengelse , spesielt hvis det er kort og intens.
Selv om kroppen allerede produserer kreatin, er det mulig å ta som supplement, for å stimulere sine positive effekter på muskulaturen
Kreatin har følgende helsemessige fordeler:
Derfor er det et svært gunstig supplement for idrettsutøvere som ønsker å vinne volum og muskelmasse , men også for de som ønsker å forbedre kroppsformen, dvs. definere muskulaturen og redusere opprørsk fett.
Fremfor alt, vet at det er ikke mulig å absorbere kreatin fra matvarer med vegetabilsk opprinnelse . Derfor må folk som spiser et vegetarisk diett forbruke som et supplement.
De rikeste kreatinmatene er (fra den rikeste til minst rike kreatinen):
Vær imidlertid oppmerksom på at du får den anbefalte daglige mengden kreatin, dvs. 5 gram, ville det forbruke mer enn et kilo sild.
I tillegg går mye av næringsstoffet tapt når det gjelder matlaging. Derfor, hvis du vil øke forbruket kreatin, anbefales det å ta det i form av supplement
Hvis du vil øke eller definere muskulaturen, eller forbedre kroppsformen, eller starte en sportslig rutine og få ekstra energi, kan du også følge de følgende tipsene som er enkle og effektive og vil utfylle Funksjonen til dette kosttilskudd.
Fremstill en urte-alkohol for å berolige leddsmerter
Pain ledd kan oppstå på grunn av fysisk anstrengelse, skade eller slitasje på aldring. Herbal alkohol kan bidra til å lindre dem. Dette er en av de mest ubehagelige problemene, og selv om det har en tendens til å manifestere seg på en moderat måte, forstyrrer det vanligvis det. daglige gjøremål. Dens utseende er et resultat av en inflammatorisk aktivert av immunsystemrespons, men kan også varsle nedbrytning av brusk og ligamenter som linje skjøten.
Du har kanskje hørt om nyrecyster før. Dette er en svært vanlig lidelse som ikke medfører alvorlige helsekonsekvenser. Derfor er det bedre å vite hvorfor de ser ut, og hvilke symptomer de følger med. Vi vil forklare alt dette senere i denne artikkelen. Hva er nyrecyster? Vi vet alle viktige funksjoner som nyrene utfører: de filtrerer blodet vårt, renser kroppen, regulerer salt i vår kropp, og skille avfallet vi fjerner i urinen.