Mikrobølgeovnen er en av verdens mest kjente apparater , ikke bare fordi den hjelper til med å varme mat i sekunder, men også fordi det tillater matlaging noen retter i vann.
For øvrig, når du lager mange grønnsaker i dette apparatet, enten med naturlig væske eller vann, beholder de bedre egenskapene sine enn når de er underlagt andre kokemetoder .
Likevel, selv om dette gjelder for de fleste ingrediensene, er det visse varianter som kan miste sine ernæringsmessige kvaliteter når de blir utsatt for høye temperaturer som med denne enheten.
Av denne grunn, det Det er viktig å vite hvilke matvarer som ikke skal tilberedes i mikrobølgeovnen og hvilke andre matlagingsmetoder vi kan bruke for å forberede dem.
Oppdag alle disse grønnsakene!
Se også: Grillet kjøtt og brystkreft: En større risiko?
Noen legger ofte kjøttet i mikrobølgeovnen for å tine det i minutter før matlaging.
Selv om dette kan bidra til å forhindre forurensning av visse bakterier, , er det en metode som reduserer vitamin B12 og aminosyresammensetningen .
På den annen side, når denne enheten er brukes til å varme kjøttet fra dagen før, dets naturlige juice er redusert, og samtidig blir proteininnholdet lavere.
Hvit ris er en mat som aldri bør oppvarmes i denne enheten fordi de høye temperaturene det blir utsatt for, frarøver det av en stor del av næringsstoffene. Dette skyldes at mikrobølgeovnen varmes opp på en jevn og høy temperatur fra det første øyeblikk av matlaging, noe som direkte påvirker vitamin-, mineral- og fiberinnholdet i risen.
Tips
kan ødelegge opptil 97% av antioksidanter i brokkoli . Endringene som observeres med denne typen matlaging, kan ses på i tekstur og smak
Tips
kan varmen redusere verdien av proteinet som kjennetegner det.Tips
mister opptil halvparten av næringsstoffene når de blir utsatt for høye temperaturer som ligner på mikrobølgeovnen. Denne varmen fjerner fullstendig vitamin B12 og reduserer dets essensielle mineralinnhold.
Tips
forbruke rå hvitløk for å få 100% av dets ernæringsmessige fordeler . Når hvitløk kokes eller varmes opp til temperaturer meget høy, den mister opptil 95% av sine vitaminer og dets mineraler.
faktisk bare ett minutt i mikrobølgeovnen er nok til å ødelegge allicin,
naturlig ressurs som gir det antioksidant og anti-inflammatoriske . Tips
I tillegg, når de er igjen på romtemperatur
de er mer utsatt for forurensning av visse mikroorganismer . ønsker å vite mer? Hva skal inneholde de beste økologiske sopp
Tips
være forsiktig neste gang du ønsker å forberede . Selv om denne enheten er svært nyttig, er det best å begrense bruken i tilfelle av disse matvarene.
Sjokolade forbedrer våre kognitive funksjoner.
Hvis det er mat vi alltid spiser med litt skyld, er det sjokoladen. Det lar oss lindre alle våre sorger, det er et reelt mål for lune og en fristelse som er anstreng vårt kosthold ønsker. bare to ting vi trenger å bekymre deg for er måten vi konsumerer og kvaliteten på sjokolade vi velger. mørk sjokolade er uten uten tvil det mest fordelaktige for helsen vår.
Probiotiske matvarer til din tarmflora
Probiotiske matvarer er de som inneholder levende mikroorganismer som kan stimulere mage enzymer og magesaft. På denne måten lever de ikke bare næring, men gir også en praktisk fordel for fordøyelsesfunksjonene. Tarmfloraen består av et sett av bakterier som lever i tarmene uten å forårsake sykdom. De representerer en viktig forsvarsmekanisme, da de bidrar til utviklingen av immunresponsen.