6 Naturlige måter å stimulere skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen eller skjoldbruskkjertelen er relativt liten og har formen av en sommerfugl. Det ligger i sporet på forsiden av halsen.

Dens betydning ligger i dens funksjoner bare spiller i kroppen, som er ansvarlig for regulering av hormonelle, metabolske prosesser og vekst.

den inneholder et protein som kalles tyroglobulin og blandes med jod, stimulerer sekresjon av hormoner til optimal funksjon av organer, vev og celler.

i tillegg deltar proteinsyntese, cellulær oksygenering og andre viktige arbeid som fører til god helse. Men som det kan skje med andre organer, er det utsatt for et bredt spekter faktorer som kan destabilisere det og forårsake uønsket drift. dette innebærer ikke bare en serie av endringer i kroppen, men

over tid, kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer.

i denne artikkelen , Vi vil dele med deg 6 god vane s som du kan forbedre din skjoldbruskfunksjon på en naturlig måte.

1. Legg til jod i kostholdet ditt Jodmangel er den vanligste årsaken til skjoldbruskhormonemangel, bedre kjent som hypothyroidisme.

Kroppen kan ikke skape dette

og det er derfor viktig å sørge for at maten som inneholder den, inntas tilstrekkelig.

Blant dem er: Egg

Sjømat

• Blå fisk
• Bordsalt
• Merk også at når det gjelder salt, må forbruket være moderat fordi overflødig natrium er dårlig for helse.
• Vil du vite mer? Les: 8 jodrike matvarer som øker helsen til skjoldbruskkjertelen

2. Spiser mer

Selen Selen er et viktig mineral at

positivt kan hjelpe i behandlingen av skjoldbruskkjertelen.

Dette elementet styrer stress, forenkler prosessen avgiftning og hjelper Regulering av hormonell aktivitet Selenbaserte proteiner kan

hjelpe til med kontroll av metabolske funksjoner og

mekanismer som forvandler mat til energi. Her er noen naturlige kilder til Disse næringsstoffene: Tørket frukt

Hør og solsikkefrø

• Egg
• Yoghurt
• Sopp
• 3. Øke forbruket av sink
• Lav sink nivåer er knyttet til utviklingen av to store skjoldbrusk problemer. Hypotyreose og hypertyreose

Ubalansene i thyroideafunksjonen, enten fordi for Langsom eller for rask hormonproduksjon,

forårsaker en rekke negative reaksjoner i hele kroppen.

Dette essensielle mineralet finnes naturlig i mange matvarer, og kan også finnes i kosttilskudd. hoved~~POS=TRUNC kildene~~POS=HEADCOMP er:

Den magre kjøtt

østers

• The
• svinekjøtt
• kylling spinat
• sæd
• sjokolade nøtter
• 4. Ikke glem magnesium
• Et annet viktig element for en god funksjon av skjoldbruskkjertelen: magnesium. Det er et hardabsorberende mineral som stimulerer mange kroppssystemer. Det er nødvendig for transformasjon av jod i skjoldbruskhormoner,

, og inntaket er derfor sentralt for å unngå noen form for komplikasjoner.

Det kan absorberes ved bruk av hudkrem, selv om det også finnes i følgende matvarer:

Korn Avokado

Bananer

• Spinat
• Rosiner
• 5. Konsumere kokosnøttolje
• Konsumet av en eller to spiseskjeer kokosnøttolje om dagen kan stimulere skjoldbruskkjertelfunksjonen, fordi
• dets middels kjedefettsyrer fremmer reguleringen av metabolisme.

rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, er det en meget fullstendig mat for å motvirke effektene forårsaket av ubalansen i denne kjertelen.

Hvis mer forskning er nødvendig for å verifisere effekten av den, enkelte eksperter anbefaler å legg til kostholdet som et supplement Se også denne artikkelen: Unngå hårtap og depigmentering med kokosnøttolje

6. Unngå stress

Kontinuerlig eksponering for stressende situasjoner

har en sterk innflytelse på ubalanser i skjoldbruskfunksjonen.

Selv om det først synes å påvirke stemningen, over tid , kjemiske reaksjoner finner sted og påvirke helsen.

Alt dette øker dermed produksjon av kortisol, et stoff som forhindrer at skjoldbruskkjertelhormoner gå inn i kroppens celler. skjoldbruskhelseproblem? Prøv å innlemme disse vaner i det daglige liv og selvfølgelig, ikke glem å gjøre

regelmessige legekontroller for å overvåke sine aktiviteter nært.

Når vi slutter å trene, hjernen endringene

Hvis vi slutter å gjøre sporten og vi blir stillesittende, nuirons oss alle disse hjerneområdene som er ansvarlig for hukommelse, i tillegg til å skade kroppen vår. mange jobber krever oss å sitte i lange timer Når vi stopper all fysisk aktivitet i løpet av våre frie øyeblikk, kommer vi til et høyere nivå av sedentarisme.

(Gode vaner)

De 10 beste matvarene for å ta vare på leveren din

Har du noen gang lurt på om din Daglige måltider var gode for leveren ? Sannsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for nytelse, setter smaken av maten som det første kriteriet til valg, ikke deres fordeler. , men vi må ta vare på denne kroppen. "Vi er hva vi spiser" , men i virkeligheten er vi bare sjelden klar over skadene vi påfører visse matvarer, drikke eller Disse tilberedte måltidene er fylt med raffinerte fett og mel, som kroppen ikke kan fordøye riktig.

(Gode vaner)