Skjoldbruskkjertelen eller skjoldbruskkjertelen er relativt liten og har formen av en sommerfugl. Det ligger i sporet på forsiden av halsen.
Dens betydning ligger i dens funksjoner bare spiller i kroppen, som er ansvarlig for regulering av hormonelle, metabolske prosesser og vekst.
den inneholder et protein som kalles tyroglobulin og blandes med jod, stimulerer sekresjon av hormoner til optimal funksjon av organer, vev og celler.
i tillegg deltar proteinsyntese, cellulær oksygenering og andre viktige arbeid som fører til god helse. Men som det kan skje med andre organer, er det utsatt for et bredt spekter faktorer som kan destabilisere det og forårsake uønsket drift. dette innebærer ikke bare en serie av endringer i kroppen, men
over tid, kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer.
i denne artikkelen , Vi vil dele med deg 6 god vane s som du kan forbedre din skjoldbruskfunksjon på en naturlig måte.
1. Legg til jod i kostholdet ditt Jodmangel er den vanligste årsaken til skjoldbruskhormonemangel, bedre kjent som hypothyroidisme.
og det er derfor viktig å sørge for at maten som inneholder den, inntas tilstrekkelig.
Blant dem er: Egg
Sjømat
2. Spiser mer
Selen Selen er et viktig mineral at
Dette elementet styrer stress, forenkler prosessen avgiftning og hjelper Regulering av hormonell aktivitet Selenbaserte proteiner kan
hjelpe til med kontroll av metabolske funksjoner og
mekanismer som forvandler mat til energi. Her er noen naturlige kilder til Disse næringsstoffene: Tørket frukt
Hør og solsikkefrø
forårsaker en rekke negative reaksjoner i hele kroppen.
Dette essensielle mineralet finnes naturlig i mange matvarer, og kan også finnes i kosttilskudd. hoved~~POS=TRUNC kildene~~POS=HEADCOMP er:
Den magre kjøtt
østers
Det kan absorberes ved bruk av hudkrem, selv om det også finnes i følgende matvarer:
Korn Avokado
Bananer
Hvis mer forskning er nødvendig for å verifisere effekten av den, enkelte eksperter anbefaler å legg til kostholdet som et supplement Se også denne artikkelen: Unngå hårtap og depigmentering med kokosnøttolje
6. Unngå stress
Kontinuerlig eksponering for stressende situasjoner
har en sterk innflytelse på ubalanser i skjoldbruskfunksjonen.
Alt dette øker dermed produksjon av kortisol, et stoff som forhindrer at skjoldbruskkjertelhormoner gå inn i kroppens celler. skjoldbruskhelseproblem? Prøv å innlemme disse vaner i det daglige liv og selvfølgelig, ikke glem å gjøre
regelmessige legekontroller for å overvåke sine aktiviteter nært.
Slik lagrer du ting slik at du ikke trenger å lete etter noe.
De fleste av oss har mange ting vi ikke vet hvor du skal plassere. Skapene er fulle, trenger du ikke har nok plass, og du ender opp sett objekter i en skuff du ikke husker dagen du trenger dem. Ordren unngår å kaste bort tid på å lete etter disse elementene. Det er ikke bare frata deg de vise tilbehør og klær liggende rundt.
Når vi slutter å trene, hjernen endringene
Hvis vi slutter å gjøre sporten og vi blir stillesittende, nuirons oss alle disse hjerneområdene som er ansvarlig for hukommelse, i tillegg til å skade kroppen vår. mange jobber krever oss å sitte i lange timer Når vi stopper all fysisk aktivitet i løpet av våre frie øyeblikk, kommer vi til et høyere nivå av sedentarisme.