viser at en av de viktigste årsakene til dødsfall hos kvinner er hjerteproblemer nøyaktig. Det er verdt å vurdere. Vi vil forklare hvordan du kan forhindre dem. Hjertes helse hos kvinner
Men kom på dette punktet, er du sannsynligvis lurer på hvorfor kvinner blir de mest utsatt for hjerteproblemer? Vi vil forklare: Større stress og angstproblemer:
Etablere prioriteringer, tillit til deg selv, sette grenser slik at andre ikke passerer din personlige plass ... ta vare på dine følelser og prøve å beundre de små tingene i livet, du får opp hver morgen med et smil. hjertet ditt vil takke deg for å være lykkelig, og dermed eliminere kortisol i blodet, reke ansvaret. 2. Se opp for din vekt og kosthold
Fedtårn og blodårer, blod sirkulerer ikke normalt. Hjertet lider, spenningen øker og kolesterol vises ... alt dette er en tidsbombe som kan eksplodere når som helst. Eliminer fett fra kostholdet ditt, for eksempel salt. Spis frukt, fiber, frokostblandinger, i tillegg til mye vann og naturlig juice. En interessant del av informasjonen som kommer fra en Harvard skole for folkehelsestudiet er at
en rødbærdiet reduserer hjerteproblemene med nesten 30%. Hvis du kan få jordbær, blåbær, bringebær, blommer, gooseberries eller granatepler i byen eller markedet, vil alt dette forbedre hjertets helse dramatisk. Det er verdt det. 3. Noen få milde øvelser
For det er en veldig sunn måte for eksempel å gå ut for å gå hver morgen, når det ikke er mye sol eller varme.
En halvtime med å gå i et passende tempo vil ikke bare forbedre hjertefrekvensen, men vil også gi deg bedre bevegelse av beinene dine. Du vil også eliminere spenning og øke dosen av endorfiner i kroppen din Noe veldig sunt og veldig hyggelig. 4. Fortsetter du å røyke?
Er det verdt det å ha dette sverdet av Damocles på hodet ditt? Absolutt ikke. Slutte å røyke og begynn å nyte en bedre livskvalitet!
7 Symptomer som påvirker ansiktet ditt når du lider av ernæringsmessige mangler
Mesteparten av mellom oss er bekymret for å ta vare på utseendet på ansiktet, ikke bare fordi huden har en tendens til å lide av mangler, men også fordi vi vet at solen og giftstoffer kan skade den. Men noen ganger, til tross for vår spesielle omsorg og bruk av kosmetikk, ser vi at ansiktet vårt har endringer som, men ikke alvorlige, kan være vanskelige å behandle.
De 10 beste mat å ta vare på irritabel tarm
Mennesker som lider av irritabel tarm må følge en streng diett hvis de ønsker å ha en god livskvalitet . Noen matvarer kan være svært gunstig takket være sine egenskaper til å redusere betennelse i tarmen og gjenopprette bakteriell flora Oppdag i denne artikkelen hvilke 10 beste matvarer som tar vare på irritabel tarm.