Når det varme været kommer og vi kle seg lett og tenker på sommerferien, innser vi at vi har tok noen pund om vinteren, så vi trenger å miste litt vekt.
Hvis du setter deg ned og føler en støt i ryggen , les denne artikkelen for å finne ut hvordan å fikse det
Vi vil forklare hvordan du eliminerer støt, disse "hoftene" av huden som danner etter vår holdning og er veldig stygge når vi har på seg en badedrakt.
Vi har en tendens til å akkumulere fett i ryggen, men som vi ikke alltid ser det, gjør vi noen ganger ingenting for å fikse det.
Disse bukene som vises på sidene av ryggraden, under armhulene eller kommer ut av bh, i Når det gjelder kvinner, er det veldig stygt.
Hvis du har gnist tilbake og gjør deg klar til sommeren og stranden, så kan du gjøre en rekke øvelser som hjelper deg redusere dem og se bedre ut.
Du trenger bare 15 minutter om dagen for å oppnå målet ditt. Hvis du aldri har gjort denne typen trening, kan du halvere repetisjonene og øke etter hvert som dagene går.
I tillegg til øvelsene er det godt å følge et passende kosthold som hjelper deg med å miste vekt.
For mye fett er en av grunnene til at kroppen din ikke ser ut som du vil.
Så det er best å slippe mettet fett en stund og eliminere fra ditt daglige kosthold, rødt kjøtt, kjøttpålegg, meieriprodukter, bearbeidet mat og hvitt sukker (og alt som inneholder dem, for eksempel brus).
Alle disse produktene er Årsakene til at fett samler seg i kroppen din.
I tillegg til å gjøre øvelser, er det viktig å følge et godt kosthold, fordi det er svært viktig for helsen din generelt, ikke bare for bulger. fra ryggen din.
Det er viktig å legge til naturlige fettforbrennende matvarer som du kan konsumere i løpet av dagen, for eksempel:
På en tom mage kan du også velge blant følgende drikker som er rensende fett:
I tillegg til øvelsene og en diett kan du alltid få de beste resultatene med noen naturlige og hjemmelagede tips.
Hvis du ikke kan massere ryggen selv, ikke nøl med å gå på en massasje i et institutt eller et senter.
Dette vil slappe av og redusere fett og akkumulert væske hvis du ønsker å utføre en dreneringsag l
Leir er en utmerket fett eliminator. En gang i uken, legg leir på ryggen og gjør sirkulær gni. Hvis du ikke kan, kan du bruke en svamphanske til badet, for eksempel
Hvis ryggen din er bøyd på grunn av flaccidity, vil bulger uunngåelig dannes. Hvis du retter det litt, holder du det rett, vil du ha en vakkerere og slankere silhuett.
Dette er en veldig komplett sport som hjelper deg med å styrke ryggen din og samtidig forhindrer opphopning av fett i alle deler av kroppen.
Når du følger dette treningsprogrammet og kostholdet for å eliminere tilbake buler, det er bedre å bruke klær som ikke er for stramme og ikke markerer ufullkommenhetene for mye.
Kom tilbake i form med disse 4 øvelsene
Alle ønsker å være i form og ha en slank figur. Problemet er at det ikke er alltid mulig og at vi ikke alltid kan frigjøre tiden vi ønsker å gjøre øvelser. Her, med disse tre øvelsene som vi anbefaler deg, blir det enklere, og du kommer dit mer enkelt Men ikke glem at for å se resultatene, må du være konstant.
De vanligste feilene du gjør under en diett
En diettbittring i en gitt tidsperiode er ikke en enkel ting. Mange starter en diett som håper å se veldig raske resultater , men de blir raskt motet og til slutt gi opp. Noen faktorer, som mangel på informasjon om mat eller effekten av visse vaner på kroppen vår, kan føre oss til å gjøre feil når vi prøver å gå ned i vekt.