Slik kjemper du med cellulitt
Cellulitter er en ansamling av fettvev (eller fett) i visse områder av kroppen hvor det manifesterer seg i form av fett knuter. The bindevev er så mettet med vann og giftstoffer som ikke er eliminert; som et resultat, fukter fettvev og danner uregelmessige, grove propper og klumper på huden. Utseendet av cellulitt kan ha en hormonell komponent.
best kjente er sclera cellulitt cellulitt eller appelsinskall, som er nettopp sitt navn til utseendet det gir til huden.
Er cellulitt en sykdom?
Det regnes ikke generelt som en sykdom, men en endring i blodsirkulasjonen i hypodermisen. Det forekommer oftere i kvinner etter puberteten, og selv om det ikke utgjør noen helsefare, regnes det utvilsomt som et kosmetisk problem pinlig som endrer konturene av overflaten av huden.
hvor kommer ? cellulitt
bestemte faktorer kan bidra til dannelsen av cellulitt, slik som
- en ubalansert eller ufullstendig tilførsels
- en mangel på mosjon eller et stillesittende liv
- sirkulasjonsproblemer
- Overvekt
- Familiehistorie
Hva skal jeg gjøre for co mbattre?
Selv om vi finner i mange butikker og overalt ellers kremer og produkter, og det er også kirurgi og massasje for å bekjempe cellulitt, her er det du trenger å vite:
Det som er viktig når du vil behandle cellulitt, er å begynne å bekjempe det så snart det ser ut. Det viktigste poenget i denne kampen er å gi opp stilen din av stillesittende liv og begynner å trene regelmessig. Tilstrekkelig diett bør også følges, med et balansert kosthold som inneholder en god andel fiber for å forbedre blodsirkulasjonen og hindre at cellulitt dannes. Det er også viktig å ikke røyke ! Hvordan starte
anbefales det å inkludere i sitt vanlige kosthold:
belgfrukter
- spesielt soya fordi den kan styre hormonforstyrrende .. Hele korn.
- de bidra til å eliminere giftstoffer. matvarer som har en vanndrivende effekt.
- drue, melon, fiske eller asparges. fra nattlysolje
- en olje som brukes til å regulere visse hormonelle forandringer også, hvis du begynner å spille sport, du kan trene tre ganger i uken minst og innføre rutinemessige oppgaver som ..
Gjør 15 til 30 minutter med kardiovaskulær trening
- Arbeid en fest en dag e iden av låret (femoral).
- Arbeide annen dag indre og ytre deler av lårene (bortfører.)
- Arbeide på dagen etter den fremre del av lårene (quadriceps) og kalver.
- Utfør også øvelser for armer og ben omtrent tre ganger i uken eller avhengig av de fysiske forholdene.
- Hva skal vi unngå?
Unngå spesielt under måltider:
Alkohol
- som fremmer akkumulering av giftstoffer. mettet fett,
- som i smør, melk eller kjøtt. i
- sukker , iblant bringer verken vitaminer heller mineraler, men fettet som vil passe i alle partires kroppen. salt
- som fremmer vannretensjon. Hva er de viktigste trinnene å følge under denne prosessen?
Det er grunnleggende at du er konstant, og til og med veldig konstant i praksis av de fysiske øvelsene s, og veldig bevisst på viktigheten av å ha et riktig kosthold. Ellers vil det være vanskelig å se en forbedring!
Vi anbefaler ...
Følg disse instruksjonene og tipsene veldig seriøst og unngå bruk av ukjente kremer eller kirurgi.
Løsningen på problemet ditt er sannsynligvis enklere enn du tror!
De beste øvelsene for å tone bena
En av de verste marerittene for kvinner har løse ben fordi det er vanskelig å tone dem. Men ved å utføre hensiktsmessige øvelser kan du raskt oppnå gode resultater. Ta gjerne en titt på dette fantastiske treningsprogrammet. Og selvfølgelig, tilbringe litt tid med underkroppene dine for å kompensere for effekten av stillesittende liv du fører.
Tips for å redusere fett og overflødig vann
De fleste av oss ser for å brenne fett for å ha en finere figur, og vi vet at magen er et vanskelig område å jobbe med. For dette er mulig, vil en flat mage uten fett eller hevelse dele oss her med deg de beste tipsene for å redusere magefett og vannoppbevaring. Som du vet, er retensjon en av de andre plagene som forhindrer en flat mage.
