Skal du på ferie om 15 dager? Visste du at din beste venn gifter seg i juni? Vil du være vakker i toppene dine i sommer?
Hvis du synes det er for sent å ha en flat og muskuløs mage, har du feil.
Ta en titt på denne beredskapsplanen som Du vil få perfekte buk på to uker.
Hvis du synes det er umulig å ha godt merkede buk på to uker, er det best at du begynner å trene akkurat nå.
Din mage kan se ut som en person som har tilbrakt de siste seks månedene på treningsstudioet i løpet av bare to uker med intensiv trening.
Du må være godt motivert og motivert for å nå målet ditt i tiden du gir deg selv.
Du må også følge programmet som vi tilbyr i denne artikkelen. Om noen dager vil resultatene være mer enn synlige.
Dette er formelen du må ha i to uker, godt merkede buketter.
Begynn med mat, en viktig trinn for å ha en flat mage, men også for å få deg til å føle deg bra og ikke bli syk.
Siden midje og mage er to områder hvor fett har en tendens til å samle seg, er det godt å være oppmerksom på kostholdet ditt akkurat nå.
Her er et eksempel på en kosthold på dagtid:
Kommer når du må flytte kroppen din (og spesielt din mage)
Dette Programmet skal starte med oppvarming, 5 til 10 minutter, en tur eller en 15-minutters spasertur, deretter en rekke buk og deretter 5 minutters strekk.
Eksempel på abs:
Måten du føler er nøkkelen til din figur, men også for abs
ryggen din bør alltid være rett og magen stram .. Hvis du glemmer å opprettholde denne holdning når du arbeider, legg igjen en beskjed på skjermen på datamaskinen eller sette en alarm på telefonen.
Riktig holdning av ryggen din, og hvis du er regelmessig astreignez , vil du til slutt bli vant
Hvis du ikke liker vann alene kan du drikke te eller naturlig te (med søtstoffer) , juice presset av deg selv (ingen butikk kjøpt juice) og spiser mat som tomat, eple eller oransje.
6 Forestillinger om øvelser som holder gode resultater
Exercise er en av de mest anbefalte praksis for en passende fysisk vekt og forbedre sin helse. Det vanlige sports praksis kjempe mot de negative effektene av en stillesittende livsstil og er en effektiv måte å si farvel til overvekt. faktisk vie 30 minutter hver dag optimaliserer de viktigste funksjonene i kroppen vår og forbedrer mental helse.
De 3 store psykologiske utfordringene med slankende dietter
Noen ønsker slank for å passe perfekt i bikini og ha en drømmekropp for sommeren. På den annen side er andre pliktige av helsehensyn, og det vet vi for å lykkes å gå ned i vekt er ikke lett Vi søker alle på det perfekte dietten, som kombinerer godt vitamin- og næringsinntak, og hvor vi unngår å spise alt vi foretrekker: kaker, brus, fettfattig mat osv.