Tinnitus: Hvordan redusere dem med kosthold
Tinnitus er ifølge American Academy otolaryngology , et svært vanlig problem i befolkningen.
Denne intense oppfatningen av en ringetone eller Whistling som ikke kommer fra utsiden kan være veldig pinlig.
Tinnitus kan dukke opp eller forsvinne, og kan føles i en eller begge ører. Opprinnelsen til dette problemet kan være svært variert. Men en av de vanligste årsakene er bruxisme.
Du bør vite at disse ringene i ørene ikke er en sykdom. Det er et symptom hvis opprinnelse må oppdages.
Noen ganger lider vårt indre øre av et problem eller betennelse. Andre ganger skyldes dette kontinuerlig eksponering for høy intensitetslyder.
Uansett, for å lindre og redusere dem, er det flere teknikker avhengig av opprinnelsen .
I tilfelle bruxisme, trenger du en nattlig tannbørste. Hvis det er et øreproblem, er det ENT som vil gi deg den beste behandlingen.
Men dietten kan også være effektiv . Matvarer som kan redusere hypertensjon eller betennelse, er for eksempel ikke særlig nyttige.
I denne artikkelen vil vi tilby forslag som du kan ta hensyn til.
Matvarer som vil bidra til å redusere tinnitus
det finnes flere teknikker for å lindre eller redusere tinnitus.
det er folk som finner lindring i "hvit støy", andre prøver å kontrollere sine stressepisoder . På denne måten reduserer også problemene med bruxism
Se også :. 9 matvarer du kan spise for å redusere stress
Det beste er for å søke en strategi som passer best til dine behov .
Disse mat tipsene vil være nyttige fordi de forbedre blodbanen, de vil kjempe mot betennelser, reduserer kolesterolet og gi deg en avslappende effekt.
NB!
Pineapple
- L ananas er den beste anti-inflammatoriske frukten som kan spises . Dette er på grunn av et spesielt enzym som kalles bromelain
- Bromelain er så effektiv at i dag, blir det brukt til å behandle og å redusere betennelse i senebetennelse, forstuinger, muskelskader og sår hals. og ører.
- Hvis tinnitus er din daglige fiende, ikke nøl med. Spis naturlig ananas hver dag.
Hvitløk og løk
- Uansett om løk eller hvitløk, hjelper de oss med å redusere infeksjoner. Det er tilrådelig å legge dem til salater eller andre retter. Rå og i små mengder.
- Tilsvarende sine antibakterielle og soppdrepende egenskaper kan hjelpe deg å styrke immunforsvaret.
Cranberries
Hvis du har en diett lav i natrium vil redusere presset blod og øresus miste intensitet.
- Hvis du har mulighet til å kjøpe ferske tyttebær og sesong, din helse vil takke deg. Denne deilige lille frukten er rik på antioksidanter, inneholder ingen natrium og inneholder høyt kalium, kalsium og magnesium.
- Alle disse næringsstoffene vil bidra til å redusere betennelse, smerte og omsorg vårt hjerte.
- vil du også være glad for å vite at hvis du motivere deg til å forberede en naturlig juice fra tyttebær, vil du kjempe mot angst og nervøsitet.
hvetekim
du kan finn hvete bakterier i naturlige butikker eller i spesialitet delen av supermarkedet. Hans fantastiske næringsstoffer finnes vitamin F
Oppdag hvor sunn Smoothie å bekjempe søvnløshet: oppdag det!
- Vitamin F er linolsyre, som gjør at vi kan balansere kroppens flere funksjoner. Den regulerer leverfunksjon, assimilering av fett, sukker, blodtrykk ...
- Dessuten er dets høye innhold av vitamin B, som finnes i hvetekim, kan forbedre pulsene nerve.
Denne gruppen av næringsstoffer er like fabelaktig regulatorer av nervesystemet og signalstoffer som reduserer angst.
Ikke nøl med å legge en skje med hvetekim til smoothies eller yoghurt.
The kamille
Ha en kopp kamille en time før sengetid, og du vil se at kvaliteten på søvnen din vil være mye bedre.
- Mange klager over at tinnitus forsterket natt.
I tillegg til å ta vare på kostholdet ditt og etter råd fra legen din, kan du prøve avslappende aktiviteter for å forhindre at dette problemet øker.
- Varm dusjer, yoga, milde øvelser ... Alt dette vil hjelpe deg. Idealet er å gjøre det to timer før du sover. Senere, etter en lett middag, ta denne infusjon av kamille.
Blant de beste naturlige drinker å kjempe mot tinnitus, er det utvilsomt den beste.
Til slutt, hvis du lider tinnitus, kontakt legen din. Følg behandlingen det foreskriver og ta vare på din livsstil så mye som mulig.
Selv om vi kan finne guava juice klar til å spise, er det bedre å forberede det selv slik at det er helt naturlig og beholder alle fordelene. Guava er en av de mest komplette fruktene som naturen har tilbudt oss. Hans bidrag til organisasjonen er uvurderlig fordi det er rikt på fosfor, niacin, kalium, vitamin A og B, jern, kalsium og.
Hvordan beskjærer svisker kroppen vår?
Svisker tilhører kategorien av tørket frukt , som de har mistet det meste av sitt innhold vann, noe som gir en dehydrert frukt med en rynkete og mørkt utseende. til tross for sitt utseende og sin dehydrert tilstand, denne søte frukten er mye brukt i ulike oppskrifter som gryteretter og desserter. denne lille frukten inneholder høye doser av næringsstoffer, som Fiber Vitaminer (E, folinsyre, K, c) mineraler (kalsium, jern, magnesium, kalium, sink, fosfor, bor) Sorbitol Takket være komponentene, gir prunes opp store fordeler for kroppen vår.
