Hvordan bekjempe morgen tretthet med 5 vibrering og smoothies

morgen trøtthet er en realitet at tusenvis av mennesker står overfor.

Blant annet er det forårsaket av dårlig søvnkvalitet, ernæringsmessige mangler, og langvarig eksponering for stress.

det resulterer i en serie symptomer som åødelegge de vanlige daglige oppgavene; fordi, i tillegg til å redusere den fysiske styrke, de påvirker mentale evner

Selv om dette kan skje fra tid til annen, . er det ofte et tilbakevendende problem som, hvis ikke er løst, ender opp som påvirker livskvaliteten.

Heldigvis er det 100% naturlige løsninger som, takket være deres bidrag høy i næringsstoffer, øker LEVEs ls energi og for å motvirke dette problemet.

Av disse vi tilbyr disse 5 deilige shakes og frukt smoothies og grønnsaker , perfekt for å øke ytelsen i løpet av dagen.

Så, det er mer å prøve!

1. Milkshake mango-banan

høy i fiber, antioksidanter og protein, deilig milkshake mango og banan er et perfekt supplement for å redusere symptomer på morgentretthet.

Ja, Hans næringsstoffer øke fysisk ytelse og optimalisere prosesser som konverterer sukker til energikilder.

i tillegg har det digestive egenskaper og anti-inflammatoriske legemidler som aktiverer langsom fordøyelse.

• Ingredienser 1 moden mango
• 1 moden banan
• vanlig yoghurt (125 g)
• 1 spiseskje av havre (10 g)
• 1/2 ts gurkemeie (2 g)

Fremstilling

• Pakk massen av en moden mango og sette inn en blander med bananer tidligere kuttet i små biter.
• Tilsett de gjenværende ingredienser og bland inntil kremaktig og milkshake homogen

forbruker modus

• Ta det på tom mage eller når du føler de tidlige tegn på tretthet

Se også: .. fra s omsetnings smoothies med mango å slanke

2. Smoothie eplejuice og sitrus

Med færre kalorier enn den forrige milkshake, gir denne oppskriften kroppen med ekstra antioksidanter og fiber som forbedrer fordøyelsen og kardiovaskulær helse.

Hans essensielle næringsstoffer faktisk øke nivået av fysisk og mental energi. Dette vil forhindre trøtthet forstyrre de daglige oppgavene.

Ingredienser

• 1 grønt eple
• Juice av 1 appelsin
• Juice 1 sitron
• 1/2 glass med vann (100 ml)

Fremstilling

• Skjær eple i små terninger og sted i blanderen.
• fjern appelsinjuice og saften sitron og hell den på eple.
• Legg til et halvt glass vann og bland i noen få minutter.

et mønster

• drikker smoothie faste hver dag.

3. Banan milkshake jordbær

Dette milkshake energigivende jordbær og banan er ideell for å lindre tretthet følelse som vanligvis oppstår under morgen øvelser.

Dets ingredienser forbedre absorpsjon glukose av cellene. derfor vil de hjelpe deg å kontrollere energiforbruket i løpet av dagen.

Ingredienser

• 5 modne jordbær
• 1 moden banan
• vanlig yoghurt ( 125 g)
• 2 spiseskjeer valset havre (20 g)
• 1 c. ss linfrø (10 g)

Fremstilling

• Skjær jordbær i halve, og deretter sette dem i blender med bananer og andre ingredienser.
• blanding ved høy hastighet i noen få minutter eller inntil 'i en homogen drikke.

et mønster

• drikke hirse shake til frokost eller formiddag.

Å oppdage: Kjenner du den hvite jordbær? En jordbær som har en ananas smak!

4. Milkshake med mandelmælk

Blandingen av mandelmælk og havremelk gir kroppen en betydelig mengde aminosyrer, karbohydrater og syrer Sammen vil de øke energinivået.

Ernæringsegenskapene optimaliserer celleaktiviteten og reduserer følelsen av mental utmattelse.

Ingredienser

• 1 glass melk mandel (200 ml)
• 3 ss havremelk (30 g)
• 1 ss honning (25 g)

Tilberedning

• Hell alle ingrediensene i blenderen og gjør Vend til alt er homogent.

Bruksmåte

• Ta milkshake til frokost

5. Kiwi-Apple Smoothie

Ved å kombinere Kiwi's vitamin C med antioksidanter og eplefibre, kan du få en morgendrink som bekjemper effekten av trøtthet.

Disse fruktene øker immunforsvaret og de også reduserer vannretensjon og fordøyelsesproblemer

Ingredienser

• 1 moden kiwi
• 1 grønt eple
• 2 spinatblader
• 3 ss d havre (30 g)
• 1 glass vann (200 ml)

Tilberedning

• Klipp alle ingrediensene i små stykker og bland med havre og et glass vann
• Sørg for at alt er homogent og konsumere umiddelbart.

Konsumtilsetning

• Ta melkeskake på tom mage og vent minst 30 minutter før frokost

Har du hatt en dårlig natt? Tretthet forstyrrer morgenen din? Motiver deg selv og nyt de hjemmelagde smoothies og milkshakes som gir kroppen din den energi og næringsstoffene den trenger for å holde seg aktiv hele dagen

Citronvann: en kur for avgiftning av leveren

Drikker mye vann hele dagen er en utmerket vane. Dette gjør at vi kan holde oss godt hydrert, mens ved å hjelpe kroppen til å regulere mange av sine funksjoner for å opprettholde optimal helse. I våre artikler snakker vi regelmessig om fordelene ved å drikke et glass varmt sitronvann, hver Dette er en effektiv måte å formere vannets dyd for kroppen vår, takket være alle de gode egenskapene til denne frukten som vi nådd nådig av naturen.

(Naturlig rettsmidler)

Bruk verbena blomst til å ha faste bryster

Selv om de i dag er kjent for sine fordeler i den psykologiske tilstanden, har verbena blomster blitt brukt siden antikken for deres estetiske og medisinske egenskaper ved behandling av stramme bryster. Takket være deres antioksidanter og foryngende virkning, deres forbindelser har vist deres effekter i å beskytte celler, stimulering av blodsirkulasjonen og revitalisering av huden.

(Naturlig rettsmidler)