7 Muskelavslappende som naturen tilbyr oss
The Muskelspenning er en vanlig smerte som ofte oppstår på grunn av alder, men også på grunn av overdreven fysisk aktivitet, skader og visse sykdommer. Som og når den reduserer forbruket av smertestillende og hvile, men i mange tilfeller, er andre behandlinger for å gjenvinne fullt ut.
Hvis disse onder er sporadisk generelt mange pasienter lider recurrently grunn av dårlige vaner eller urettmessig Postures.
Heldigvis, i tillegg til de kjente løsninger, er det flere naturlige midler som uten å forårsake bivirkninger, bidra til å roe smertene slik at de ikke har for mye innvirkning på dagliglivet.
Siden mange ikke kjenner ham godt, her er de 7 beste for deg å teste
Merk!
1. mynteolje
peppermynteolje er et naturlig produkt som kan bidra til å slappe av musklene i tilfelle av stivhet eller spenning.
Det har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaper som redusere smerte mens fremme sirkulasjonen for rask lindring av området.
Hvordan bruke
- Fukt håndflatene med en liten mengde av mynte olje og gni dem på musklene du ønsker å slappe av
- Pass på å massere i fem minutter for å få gode resultater
Sjekk ut denne artikkelen: .. fart på forbrenningen din med denne forfriskende drink grønn te, grapefrukt og mynte
2. Vendelrot
Med sin beroligende effekter og anti-inflammatorisk, kan man nyte så vel som olje av vendelrot infusjon for å redusere muskelspenning.
forbruket og direkte implementering redusere nivået av inflammasjon og stimulere blodsirkulasjonen for å øke oksygeneringsprosessen.
Slik bruk
- bruke opp til to kopper (500 ml) av vendelrot te per dag.
- Rub litt valerianolje på sårområdet og hvile.
Merk: Dette anlegget kan forårsake døsighet
3. Epsom salter
The bad med Epsom salter er ideelle for å slappe av slitne muskler, takket være deres høye innhold av magnesium.
Dette viktige mineralet bidrar til å hindre smerte og faktisk han letter behandlingen av inflammatoriske tilstander som fibromyalgi og artritt.
slik bruk
- Sett en halv kopp (100 g) av Epsom-salter i badevannet og dyppe Kroppen din i 20 minutter.
- Bruk denne terapien før søvn for å sikre at du sover godt.
4. Kamille
kjent i naturlig medisin for fordøyelses og mykgjørende egenskaper, kamille er en naturlig løsning som reduserer smerte og muskel hevelse.
den har anti-spastisk og anti-inflammatoriske legemidler som lette muskelavslapning, særlig når de er spent på grunn av stress.
Slik bruk
- Innta en kopp (250 ml) fra kamille te, to eller tre ganger om dagen.
- Påfør kamilleolje på hendene og masser inn i smertefulle områder
5. Arnica olje
Arnica inneholder en kjemisk forbindelse som er kjent som tymol at gjennom sin anti-inflammatorisk virkning, er ideell for lindring av muskelsmerter.
direkte anvendelse av denne olje gir en behagelig følelse av varme som minsker spenningen for å unngå bevegelse problemer.
Slik bruk
- Sett flere dråper av arnica olje på stive muskler og gjøre du har en fem minutters massasje.
- Gjenta to ganger om dagen hvis du tror det er nødvendig.
6. Cayennepepper
Selv om sin besk smak kan være utålelig for noen mennesker, cayennepepper en god løsning mot smerte påvirker musklene.
Den inneholder en aktiv substans som kalles capsaicin, hvilke det gir anti-inflammatorisk og smertestillende effekt.
Hvordan bruke
- Sett litt kajennepepper i smoothies eller infusjoner.
- Få cayenne pepper og bruke den til å massere slitne muskler
Vi anbefaler at du leser: Hvordan lager du en cayenne pepper medisinsk olje for å lindre leddsmerter?
7. Pasjons
Passion blomsten er et anlegg kjent i naturlig medisin, ikke bare fordi det hjelper til å kontrollere nervene, men også fordi det virker som en anti-inflammatorisk og et muskelavslappende middel.
Den inneholder fytosteroler flavonoider, to stoffer antioksidant virkning som reduserer oksidativt stress.
sin næring regulerer aktiviteten til nervesystemet og bidra til å kontrollere problemer som angst og søvnløshet.
Slik bruker
- Fremstill en infusjon pasjonsblomstolje og fortære det rett før kommer til å hvile.
- Eventuelt kan suge en absorberende klut i varm brygg, og gjelder som et omslag på smertefulle områder
Følger smerte eller ubehag i musklene? I stedet for å konsumere kjemiske medisiner, kan du prøve en av disse naturlige rettsmidler, og du vil se at de er gode til å håndtere disse problemene.
Dette trikset vil hjelpe deg å lindre dine verkende muskler i ett minutt
De 6 beste fruktene til å bekjempe forstoppelse
Å Ha problemer med å kvitte seg med avføring er en svært pinlig ting som kan bli problematisk. Dette er en svært ubehagelig følelse som holder oss opptatt dag og natt. Visste du frukt som bidrar til å bekjempe forstoppelse? Oppdag dem i Resten av denne artikkelen! Hva er det? Hvorfor? Hvor? Hvis vi holder oss til den medisinske definisjonen av forstoppelse, det er "ute av stand til å regelmessig evakuere sitt hjerte og behovet for å gjøre en større innsats for å oppnå det ".
11 Utrolige fordeler med kalddusj
Inntil noen tiår siden var varmtvannsdusjer en luksus som bare en liten del av befolkningen kunne få tilgang til. Men over tid har situasjonen endret seg og i dag mange mennesker har varmt vann hjemme. Derfor har vi tapt for vane å ta en kald dusj, og vi har glemt de viktige fordelene det gir oss. Selv om vi ikke vet, har vanntemperaturen effekter på kroppen og kaldvannet er utmerket for både helse og skjønnhet.
