Å ha god søvnkvalitet, i minst 8 timer om dagen, er en viktig faktor for å nyte god fysisk eller psykisk helse.
Selv om vi ikke gjør det ikke nødvendigvis skjønner, kroppen vår utfører mange funksjoner under søvnen , som gjør det mulig å avkjenne vår hjerne og forny all vår energi.
Med dagens livsnivå, gjør mange mennesker ikke ikke sove nok, og kroppen din er påvirket av en rekke endringer som bidrar til en reduksjon av livskvaliteten.
Kroniske tretthet og konsentrasjonsforstyrrelser, selv når du utfører rutinemessige daglige oppgaver , få blir stadig viktigere. Når søvnforstyrrelser, som søvnløshet, ikke korrigeres i tide, kan de føre til alvorlige sykdommer på mellomlang og lang sikt, noe som kan påvirke Livskvalitet for de berørte.
Av alle disse årsakene er det svært viktig at vi legger merke til søvnen vår, og prøver å respektere planene som gjør at vi kan hvile godt. For å hjelpe deg For å oppnå dette, vil vi dele med deg et naturlig middel som bruker de medisinske egenskapene til banan og kanel for å håndtere søvnløshet.
Dette er et veldig interessant og gunstig alternativ til forskjellen mellom sovepiller, forårsaker ikke bivirkninger og passer for alle mennesker.
Hva er fordelene med banan og kanel for å bekjempe søvnløshet?
Kombinasjonen av bananegenskaper med de med kanel gir fødsel til en naturlig rette med beroligende egenskaper,
Den rette er en naturlig infusjon som bidrar til å redusere kortisolnivå for å lette stress, så vel som alle de negative følelsene som ofte hindrer oss i å hvile serenert. Denne drikken er lav i kalorier og inneholder aktive ingredienser som øker stoffskiftet
, samtidig som blodsukkernivåene reduseres.
til fordelene av dette midlet bli klarere, vil vi forklare i detalj fordelene ved hver av sine ingredienser også :. Infusion beroligende å raskt bekjempe søvnløshet
fordelene med bananer
Banan er en av de mest konsumerte fruktene i verden. Ved sin uforlignelige tekstur og søt smak er mange i dette fenomenet, dets medisinske egenskaper er også involvert.
, til to viktige mineraler aktivere visse funksjoner i kroppen slik som blodtrykksregulering eller muskelfesting
Faktisk forbruker denne frukten vil bidra til å redusere muskelkramper
, samt andre symptomer relatert til blodtrykk. for søvnforstyrrelser, er det banan spesielt effektivt takket være virkningen av en essensiell aminosyre som den inneholder tryptofan, som har en positiv effekt på nevrotransmittere ansvarlige for resten. fordeler kanel
den annen viktig del av dette midlet er kanel, kurativ krydder som er mye brukt av alternativ medisin over hele verden i mange århundrer.
Dette stoffet er direkte relatert til blodsukkernivået. Det bidrar også til å bedre kontrollere ulike fordøyelsessykdommer.
På den annen side er det også mye brukt til å tynne blodet, en viktig dyd for å kjempe mot søvnforstyrrelser som søvnløshet
Les :. også Cinnamon: flere viktige grunner til å regelmessig konsumerer
gjør banan og kanel til å behandle søvnløshet?
som vi allerede har forklart, den rette kan vi tilby fra disse to ingrediensene er en brygge, som trekker ut bedre alle sine egenskaper
Ingredienser
1 banan
. Vi anbefaler for eksempel lett middag og har en velutstyrt plass til å sove. sørg også for å unngå å bruke elektronisk utstyr før du går til sengs, fordi det blå lyset de avgir, endrer hormonene i søvn l.
Hvordan å lindre symptomene på tendinitt
Tendinitis er en sykdom som er et resultat fra senebetennelse. det er manifestert spesielt i hæl og biceps, øker volumet av sene og inflaming hud til det påvirkede området. den viktigste årsaken til denne sykdommen er den repetisjon av bevegelser i en dårlig holdning, trykk sko og klær, arr og traumer av dårlig utført aktiviteter.
Fjerne lukt fra klærne med 6 hjemme tips
Enten på grunn av absorpsjon av svette, eller fordi de har lenge vært låst inne i skapet, i klær har en tendens til å erverve ubehagelig lukt som er vanskelig å fjerne i en basisk vaske. tilstedeværelsen av mugg i kabinettene, deres eksponering for omgivelser med sterk lukt eller kroppsvæske lukt gitt en ubehagelig følelse som hindrer oss å bære rene klær som vi ønsker.