Bekjempelse av søvnløshet effektivt er ikke lett, vi vet det.
Medikamenter er ikke alltid indikert hvis problemet er sporadisk og noen ganger, selv om vi forsøker å kontrollere stress og angst, ser vi ikke resultater.
Spesialister anbefaler oss å gå til klinikken. ser etter praksiser som passer best til våre behov.
Det er folk som vil finne hjelp i bestemte avslappeteknikker, andre som må gå i flere timer før de går og legger seg. Det er noe vi ikke kan glemme:
Kostholdet vårt er grunnleggende for å sove godt om natten. Det er visse matvarer som stimulerer oss og det hindrer oss i å ha god fordøyelse.
Alt dette tvinger kroppen vår til å gjøre ekstra arbeid når det skal være avslappet og klar til å gjøre disse avgiftningsoppgaver om natten.
Naturlige, lette smoothies og fordøyer har svært effektive å bekjempe søvnløshet. I denne artikkelen tilbyr vi deg flere.
Bekjempe søvnløshet med denne deilige og sunne smoothie
Legg merke til de magiske ingrediensene som lar deg sove mye bedre!
Oppdag: 3 ting som skjer i kroppen din når du har en . dårlig søvnkvalitet
eple
Men på øyeblikkene av søvnløshet, foreslår vi å gjøre en liten endring: spise eple kveld.
eple er rik på en type av oppløselig fiber som forbedrer vår fordøyelse og fremmer god blodsirkulasjon.
Hvis stedet for å bruke det på huden din, ta deg juice, vil kroppen din takke deg.
Salaten er preget av dens beroligende effekt, det beroliger nervene,
Økologisk rå honning
Dette er et mirakel av naturen, og en ideell løsning vi bør alle spise før du sovner.
Den rå honning tar vare på våre lever og gir oss mulighet til å effektivt fjerne giftstoffer
Som vi påpekte tidligere, er dette organet ekstremt aktivt om natten. Hvis du tilbyr kroppen din rå honning og annen god mat til leveren, vil du redusere belastningen og hans arbeid. Det vil gjøre oppgaven med avgiftning og metabolisme mer effektivt.
Hvordan forberede min naturlige smoothie å kjempe mot søvnløshet
Forberedelse
den første tingen å gjøre er å vaske eple og salatblader. Ikke nødvendig å fjerne epleskallet: kuttet i 4 og fjern frøene fra sentrum
På denne måten vil du gå til sengs med fordøyelsen er allerede fullført. Du vil se at dette gir gode resultater.
3 Lette bakverk som får deg til å knekke
Gourmands vet at sukker er deres største fiende i det lange løp. Imidlertid forblir han en god følgesvenn i alle vanskelige forhold i livet. I denne artikkelen foreslår vi 3 lys bakverk som vil gjøre deg knekke. Enten vi er trist, sliten eller sint, sukker alltid gir oss lettelse vi trenger. Denne konflikten fører til Se ofte etter løsninger som tilfredsstiller vårt ønske om glukose , for sin søte smak.
Hvordan forberede en flavored olje med rosmarin og hvitløk
Bruken av aromatisert olje blir stadig mer populær i gastronomien, bare fordi den letter bruken av urter og krydder, men også fordi forbedrer næringsegenskapene til oljer høy kvalitet. de brukes ofte til smaken kjøtt, grønnsaker og andre ulike retter som vi ønsker å forbedre smaken. det mest interessante er at på grunn av egenskapene til sine ingredienser, vi gir kroppen med betydelige fordeler for å forbedre helse og forebygge sykdom.