Bekjempelse av søvnløshet effektivt er ikke lett, vi vet det.
Medikamenter er ikke alltid indikert hvis problemet er sporadisk og noen ganger, selv om vi forsøker å kontrollere stress og angst, ser vi ikke resultater.
Spesialister anbefaler oss å gå til klinikken. ser etter praksiser som passer best til våre behov.
Det er folk som vil finne hjelp i bestemte avslappeteknikker, andre som må gå i flere timer før de går og legger seg. Det er noe vi ikke kan glemme:
Kostholdet vårt er grunnleggende for å sove godt om natten. Det er visse matvarer som stimulerer oss og det hindrer oss i å ha god fordøyelse.
Alt dette tvinger kroppen vår til å gjøre ekstra arbeid når det skal være avslappet og klar til å gjøre disse avgiftningsoppgaver om natten.
Naturlige, lette smoothies og fordøyer har svært effektive å bekjempe søvnløshet. I denne artikkelen tilbyr vi deg flere.
Bekjempe søvnløshet med denne deilige og sunne smoothie
Legg merke til de magiske ingrediensene som lar deg sove mye bedre!
Oppdag: 3 ting som skjer i kroppen din når du har en . dårlig søvnkvalitet
eple
Men på øyeblikkene av søvnløshet, foreslår vi å gjøre en liten endring: spise eple kveld.
eple er rik på en type av oppløselig fiber som forbedrer vår fordøyelse og fremmer god blodsirkulasjon.
Hvis stedet for å bruke det på huden din, ta deg juice, vil kroppen din takke deg.
Salaten er preget av dens beroligende effekt, det beroliger nervene,
Økologisk rå honning
Dette er et mirakel av naturen, og en ideell løsning vi bør alle spise før du sovner.
Den rå honning tar vare på våre lever og gir oss mulighet til å effektivt fjerne giftstoffer
Som vi påpekte tidligere, er dette organet ekstremt aktivt om natten. Hvis du tilbyr kroppen din rå honning og annen god mat til leveren, vil du redusere belastningen og hans arbeid. Det vil gjøre oppgaven med avgiftning og metabolisme mer effektivt.
Hvordan forberede min naturlige smoothie å kjempe mot søvnløshet
Forberedelse
den første tingen å gjøre er å vaske eple og salatblader. Ikke nødvendig å fjerne epleskallet: kuttet i 4 og fjern frøene fra sentrum
På denne måten vil du gå til sengs med fordøyelsen er allerede fullført. Du vil se at dette gir gode resultater.
5 Spektakulære gulrot smoothies du må oppdage
I tillegg til å gi beta-karotener, vitaminer og mineraler, er gulrøtter perfekt for å rense kroppen vår og hjelpe oss å miste vekt på en sunn måte. Gulrot smoothies er forfriskende , sunn og oppstår som et fantastisk forslag for å starte dagen på den beste måten. Gulrøtter er essensielle i denne dietten rik på næringsstoffer og antioksidanter som vi ikke bør forsømme: de inneholder beta-karoten, et viktig element i kroppen vår for å syntetisere vitamin A.
Eplepai er en dessert laget av essensielle og sunne produkter. Dette er en utsøkt oppskrift siden den blander seg Tradisjonelle hjemmelagde kakeingredienser med tynne epleskiver som gir en utmerket smak. Eplepottoppskriften er en av de mest populære og deilige oppskrifter for paier og kaker, og en av de minst kaloriske (62 Kcal) i forhold til andre bakverk.