Mangel på kalsium: hva skal jeg gjøre
Kalsiummangel oppstår når kroppen ikke inntar mengdene kalsium som er essensielle for at den fungerer. Faktisk, dette mineralet er viktig for å holde seg sunt, spesielt for bein, tenner og normal hjerterytme. Kalsium er også viktig for muskelkontraksjoner, nervefunksjoner og hormoner, samt for kontroll og regulering av blodtrykk.
Symptomer på kalsium? Kalsiummangel kan variere fra person til person, avhengig av mangel på mangel eller faktorer og årsaker som forårsaket mangelen. Noen ganger oppstår symptomene i begynnelsen av kalsiummangel, men dette er sjeldent, fordi de generelt forekommer når beinene blir svekket og lider av regninger.
Symptomene er så umerkelige at de kan gå ubemerket i årevis i de fleste tilfeller! Enda verre, når symptomene endelig blir følt, har de fleste pasienter allerede avansert osteoporose De vanligste symptomene på mangel på kalsium
En alvorlig smerte i nakken og ryggen , et alvorlig symptom som kan kunngjøre en brudd i ryggraden.
Bonesmerter eller beinfølsomhet
- Alvorlige brudd som produseres selv ved milde slag.
- Et tap på centimeter og en Kurvstilling, produsert ved unormal forverring av ryggraden
- Behandling av mangel på kalsium
- Tidlig diagnose og vanlig kalsiuminntak reduserer risikoen for alvorlige komplikasjoner som osteoporose og
I dette tilfellet består de mest hensiktsmessige behandlingene hovedsakelig av å gi kalsium på forskjellige måter:
Den første tingen å gjøre når man lærer at man lider av en mangel er
en øke inntaket av kalsiumrike matvarer:
- grønnsaker, bønner, nøtter, sjømat, appelsinjuice, etc. Det er også nødvendig å endre visse medisiner som kan være forbundet til et progressivt tap av kalsium, som det er tilfelle av diuretika. Rådfør deg med legen din før du gjør denne typen forandring: Gjør det aldri på egen hånd!
- Planlegg en serie forsiktig øvelser, uten å bli sliten.
- Drikk kalsiumtilskudd, alt inkludert vitamin D og fosfor. Ikke glem å konsultere legen din før du bruker noen tillegg, fordi selvmedisinering kan føre til alvorlige komplikasjoner!
De tusen og en egenskapene til grønn te
Kanskje du tror at grønn te er en moderne eller aller siste plante ... Ingenting lengre fra virkeligheten! Dette er tusenårige arter fra Sør-Kina med tusen egenskaper Du vil gjerne vite de viktigste fordelene med grønn te? Så les denne artikkelen! Hva å vite om grønn te? Det er en busk på 2 meter og en halv maksimal høyde, som elsker varme, fuktige klima.
5 Urter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertet helse
Blodsirkulasjonsproblemer oppstår når blodårene mister elastisitet, noe som forhindrer at blodstrømmen beveger seg normalt gjennom kroppen. Dette problemet kan skyldes en høyt kolesterol, høyt inntak av salt, utilstrekkelig vannforbruk, og en stillesittende livsstil. Når en person lider av dårlig sirkulasjon, løper det en risiko for å lide av hjertesykdom.
