Fight astma naturlig ved å spise disse matvarene 7

L astma er en luftveissykdom som oppstår på grunn av innsnevring eller betennelse av kanalene gjennom hvilken luft når lungene.

det er en alvorlig lidelse som, i den congesting bryst fører til pustevansker, tungpustethet, hoste og andre symptomer som reduserer livskvaliteten.

det er vanlig hos røykere , fordi giftstoffer fra sigaretter irritere systemet permanent.

Det kan imidlertid også oppstå på grunn av en familiehistorie, et svakt immunsystem og eksponering for forurensede miljøer.

Hva noen ikke vet er at i tillegg til konvensjonelle behandlinger, det finnes løsninger av naturlig opprinnelse som fremmer sin lettelse.

Blant disse finner vi disse fantastiske matvarer 7 , som reduserer forbruket irritasjon av luftveiene slimhinner samtidig styrke forsvar.

Inkluder dem i kostholdet ditt!

1. bananer

regelmessig inntak av bananer er en av de naturlige løsninger for å bekjempe pustevanskeligheter som følge av astma episoder.

• Denne delikate frukten inneholder betydelige mengder av pyridoksin, bedre kjent som vitamin B6 som lar slappe av den bronkiale muskler for å redusere den irritasjon av systemet.
• Dens vitaminer og mineraler som forbedrer immunfunksjon under aktivering av flere forsvarsmekanismer for å håndtere virale og bakterielle infeksjoner.
• det er ideell for å redusere brystkramper og ondt i halsen.

Les også: Kløende hals: Hjemmemedisiner

2. Spinat

Spenat har mange helsemessige fordeler. Det tar andre for å nevne de er gode allierte for vår lunge helse.

• De bringer betydelige mengder av vitamin A, B og C, som opprettholde bronkial slimhinnene sunt samtidig som man unngår overbelastning.
• antioksidanter rens luftveier og fjerning av giftstoffer som har en tendens til å klebe til vevene.
• de virker også som naturlige anti-inflammatoriske medikamenter som reduserer luftveis innsnevring i astma .

3. Epler

Hvis eplene har blitt populært for vekttap og forbedre fordøyelsen, er det godt å vite at de er også ideelle for å beskytte kroppen avtale med astmaanfall.

• Denne frukten er rik på bioflavonoider, stoffer som beskytter den bronkiale mucosa for å forhindre irritasjon og innsnevring.
• antihistamin virkning er tilskrevet , som kan kontrollere allergiske reaksjoner.
• Dens vitaminer og mineraler forbedre immunhelse og tillate å redusere risikoen for å utvikle respiratoriske sykdommer.

4. Citrus

Lemon, appelsiner, grapefrukt og alle sitrusfrukter er gode kosttilskudd for å opprettholde god helse i luftveiene.

• Disse matvarer er en viktig kilde til vitamin A og C, som er nødvendig for å opprettholde de sterke og aktive forsvar .
• antioksidanter fremme fjerning av giftstoffer holdes tilbake i luftrøret mens beroligende lunger.
• de opptrer som naturlig antibiotika ved å stoppe veksten av virus og patogene bakterier.
• Hjelper med å lindre bronkial betennelse og for å bekjempe overdreven slimproduksjon

5. Kirsebær

Kirsebær er en del av katalogen over alternative rettsmidler for astma og bronkitt, fordi næringsstoffene deres bidrar til å fjerne de overbelastede luftveiene.

• De er nyttige ved deres inntak av quercetin, en antioksidant stoff som beskytter luftrøret mot virkningen av giftstoffer.
• De opptrer som antitussive midler og ekspektoranter rette for lindring av hoste og slim
• Deres vitaminer og mineraler forbedrer immunresponsen og reduserer cellulær stress

Gå til denne artikkelen: 5 hjemmehjelpemidler for tørr hoste

6. Advokat

Spise en advokat om dagen er ikke bare bra for vekt og kardiovaskulær helse, men det kan også redusere risikoen for å utvikle astma.

• Denne maten er en viktig kilde til vitamin E, et næringsstoff som beskytter luftveiene til virkningen av frie radikaler.
• det gir omega 3-fettsyrer, stoffer som virker som anti-inflammatorisk tilrettelegge for lindring decongested bryst og hoste.
• Det gir glutation, en komponent som fungerer som en avgiftningsmiddel, samtidig som det eliminerer skadelige partikler som påvirker lungesykdommen.

7. Ingefær

Den aktive forbindelse av ingefær, kjent for Gingerol, har slimløsende, anti-inflammatorisk og antihistamin som kan bidra til å kontrollere symptomer på astma og luftveisinfeksjoner.

• Denne maten slapper luftveiene samtidig fremme oksygenering av lungene.
• i bidrar til å kontrollere overdreven produksjon av slim og reduserer irritasjon av den bronkiale mucosa.
• det øker forsvar og hjelpe for å inhibere angrep av virus og bakterier.

Husk at i tillegg til disse matvarer, er det viktig å ha en sunn diett uten mettet fett eller irriterende bestanddeler.

Øk vannforbruket og Prøv å unngå kontakt med sterke kjemikalier eller forurensede områder

Lekkert havremel, banan og mutterbrød Glutenfri og laktosefri

Da dette er et helt naturlig og konserveringsfritt produkt, anbefales det å spise hjemmelaget havremel i opptil 4 eller 5 dager for Ikke ødelegge. I mange år var brød stiftfôr i mange land. Men i løpet av det siste tiåret har det blitt kritisert for å bringe for mange kalorier og for å fremme overvekt Heldigvis har mange varianter i dag oppstått, så som dette brød med havre, bananer og nøtter som viser at det også kan være næringsrik og sunn mat Oppdag i denne artikkelen oppskriften og egenskapene til dette deilige glutenfrie og laktosefrie havrembrødet, bra for alle.

(Kvitteringer)

Oppskrifter til mango smoothies for slanking

Smoothies er nå en av de mest populære løsningene Disse drikkene er veldig enkle å gjøre foruten å være deilig, de er rike på vitaminer og mineraler, avgjørende for at organismen fungerer godt. I Denne artikkelen vil gi deg noen oppskrifter av mango smoothies, fordi denne frukten er veldig effektiv å gå ned i vekt og gi et løft til kostholdet vårt.

(Kvitteringer)