Matvarer som øker vårt minne
Når vi snakker om minneproblemer, kan det være enkle små oversikter eller enda større minnetap, som kan skje veldig ofte, av tid i tid, eller i tider med stress eller følelsesmessig spenning. Et tap av minne kan skje med noen; Derfor foreslår vi i denne artikkelen mat som øker vårt minne på en naturlig måte.
For det første er det viktig å gjøre forskjellen mellom naturlig glemsomhet og tap av viktige minner som blir mer i tillegg tilbakevendende. Dumpet er knyttet til bestemte situasjoner som tretthet, svimmelhet, eller stresset . Du kan glemme et navn, en dato, kan du se en liten detalj. Minnetapet er mer alvorlig, fordi vi glemmer viktige hendelser eller ting vi laget . Over tid, begynner vi å miste våre egne evner (kognitiv svekkelse). Det vil da gjøre en innsats for å selv observere når man lider, eller utføre noen øvelser for å vurdere vår stat.
Det er ofte en form for motvilje på dette problemet, som folk har problemer med å innrømme at de lider. Hvis hukommelsesproblemer er ikke riktig overvåket, de kan forårsake av Følgende situasjoner med motløshet, en depresjon eller en angststilstand.
Når man har tvil eller bekymringer om emnet, vil den deretter konsultere en spesialist. Faktisk har noen sykdommer symptomet på minnetap. Det er derfor viktig å etablere en diagnose for å følge en behandling så snart som mulig . Dette bidrar til å forhindre rask forverring. På vår side
kan vi hjelpe med et balansert kosthold som føder vår hjerne . Generelt gjør det ikke Det er ikke noe bedre enn et variert kosthold for å beskytte og stimulere vårt sentralnervesystem. Faktisk ferske matvarer, samt frukt og grønnsaker, vil vi bringe de essensielle næringsstoffene for å komme dit. Det finnes også matvarer som vi anbefaler på det sterkeste fordi de har mange fordeler for minne
nøtter
nøtter i form av en hjerne ...
det er fantastisk å se hvordan naturen gir oss nøklene til å løse våre helseproblemer ! Nøtter inneholder polyfenoler, næringsstoffer anbefales for å forhindre oksidativt stress og forbedre våre kognitive evner. De forbedrer også vår kardiovaskulære helse.
En liten håndfull nøtter om dagen holder en ung og smidig hjerne
. Hvis overvektig, vil det ta tre nøtter en dag, fortrinnsvis om morgenen. Maca
Dette Adams rot, nesten mirakel, øker cerebral sirkulasjon.
Den forbedrer derfor vår hukommelse og at konsentrasjonen vår . Det er også en utmerket naturlig energizer fordi maca forbedrer humøret naturlig. Maca er et ideelt supplement fordi den inneholder
proteiner, essensielle aminosyrer, karbohydrater og fibre vitaminer (B1, B2, B6), og mineraler såsom jern, kalsium, fosfor, kalium, natrium og sink. Det er tilgjengelig i form av tabletter eller i pulverform. Når du vil kontrollere dosen, er det best å konsumere det som et pulver. Faktisk
anbefales det å starte med små doser og deretter øke dem gradvis fordi maca er veldig energisk Ginkgo biloba
Ginkbo biloba er en av de beste naturlige rettsmidler for å forbedre oksygeneringen av hjernen og lemmer. Det er en plante som
forbedrer hjernens sirkulasjon, noe som øker vårt minne og våre mentale evner. Vi kan begynne å konsumere det når vi ser de første symptomene på minnetap, tap av konsentrasjon etc. Vi kan spise det som ekstrakt, for eksempel
Det er bedre å ta pauser fra tid til annen slik at kroppen ikke blir brukt . På denne måten vil det alltid være fordeler Citrusfrukter
Citrusfrukter (sitron, appelsin, grapefrukt), tatt raskt,
bidrar til å forbedre minnet. Vi kan enten spise dem, eller lage juice. I dette tilfellet må de være naturlige, det er forberedt av oss selv. For å forhindre at dette blir for surt, kan vi myke juiceen med litt
honningBrewer's yeast Brewer's gjær har mange helsemessige fordeler . Faktisk er det en matrik rik på vitaminer og mineraler, inkludert vitamin B12 og
folsyre
, som er utmerket for minnet. Vitaminene i gruppe B er utmerket fortifiers for sentralnervesystemet . De kan derfor forbedre depresjon, angst, stress eller apati.
Situasjoner som kan forårsake og påvirke betydelig tap av minne. Vi kan derfor konsumere det i tablettform eller deretter pulverisert, blandet med litt fruktjuice, for eksempel Hawthorn Hawthorn forbedrer
sirkulasjon
blod
Det er derfor ideelt for å løse problemer tap av minne, særlig blant eldre. Det er også et utmerket middel mot hjerteproblemer. Vi kan spise det på flere måter, for eksempel infusjon, minst tre kopper om dagen eller i ekstrakt, avhengig av dosen som er angitt på diagrammet. etikett. Fotografier takket være veronicasheppard og xtinabot.
Generelt spiser vi salater for å begrense kalorier. Men noen ganger inkluderer du matvarer i salatene dine som ødelegger dette målet. Det er mulig at du allerede tenker på noen elementer i denne listen, men vi vet at noen vil overraske deg. Svært ofte ingrediensene som ser bra ut i salatene dine, er ikke så bra Hvis du vil gå ned i vekt Hvis det er målet ditt, må du huske at du glemmer disse 7 ingrediensene og erstatter dem med andre sunnere.
ØVelser for urininkontinens hos kvinner
Urininkontinens, eller ufrivillig tap av urin, er et helseproblem som rammer 30% av voksne kvinner. Det er uten tvil en stor bekymring og forlegenhet for de som lider av det. Det er viktig å vite at i de fleste tilfeller, disse problemene er knyttet til defekte musklene i bekkenet, dette som betyr at de kan være jobbe igjen for å tone dem opp.
