ÅRsaker og behandlinger av leddgikt Nattlig felles smerte
Hvis du har leddgikt, er du sikker på at du har gått gjennom søvnløse netter, når smerte hindrer deg i å sove.
Hvorfor skjer dette? ? Er det effektive måter å bekjempe dette problemet på?
Først bør du vite at leddproblemer ikke kan botes.
Som viser < Arthritis Foundation , Det finnes effektive behandlinger for å lindre smerte og forbedre livskvaliteten vår , men dette helseproblemet er irreversibelt.
For å få tilbake til trivsel i ditt daglige liv, og lindre nattesmerter, vil de tipsene vi gir deg, være svært nyttige.
1. Hvorfor er felles smerter mer intens om natten?
Daglig aktivitet
Gjennom dagen er du på farten, håndterer gjenstander, klatrer trapper, beveger seg osv.
Alt dette holder leddene "varme", , og selv om du kan føle litt smerte, gjør nattetiden lidelsen mye mer akutt om natten.
Binyreutmattelse
Det er svært sannsynlig at du har hørt om bindevev, også kjent som kronisk tretthet.
Det er en tilstand knyttet til binyrene og stimuleringen av nervesystemet som forårsaker oss smerte, tretthet, angst, søvnløshet, mangel på appetitt, etc.
Dette problemet er direkte relatert til ledsmerter som du kanskje føler om natten.
Leddgikt er en kronisk tilstand som hovedsakelig rammer kvinner.
dekke naturlige behandlinger som vil tillate deg å kjempe mot manifestasjonene av denne patologien.
Stress
Hvis du over hele dagen står overfor situasjoner med press, bekymring, angst og stress, at du ikke klarer deg på en sunn måte, vil nivået av kortisol i blodet øke og forårsake smerte.
Kosthold
Som du allerede vet, er noen komponenter av mat som vi forbruker hver dag kan tenne oss, men de kan også føre til opphopning av toksiner i kroppen vår. En av hovedårsakene til leddgikt er en infeksjon forårsaket av eksterne patogener som trenge inn i kroppen vår,
og svekke vårt immunsystem. Hvis du er vant til å følge et usunt kosthold, høyt i bearbeidet fett eller sukker, vil dette bare øke tilstrømningen. ammasjon og smerte
, spesielt på slutten av dagen En stillesittende livsstil og immobilitet
Hvis du tilbringer dager uten å flytte fra sofaen din, eller hvis du synes det er bedre å opprettholde artikulasjonen din på hvile i løpet av hele dagen
er det svært sannsynlig at du lider av utålelig smerte etter mørk Faktisk, når leddene er immobilisert i lang tid, stivhet og noe ankylose
Hvis du gjør noen strekkøvelser hver morgen og kveld, kan du lindre smerter.
Les også: Bekjemp leddgikt ved å spise yucca
Tips for å lindre smerte nattlig leddgikt
1. Se opp for kostholdet ditt
Selv om årsakene til leddgikt kan være flere,
er en utmerket måte å forbedre livskvaliteten gjennom bedre ernæring. En konsekvent diett vil tillate deg å
gjenoppbygge brusk å ernære bein og hindre betennelser. Slike enkle hjelpemidler
ingefær infusjon daglig, eller en diett basert på frukt og fersk mat , snarere enn forberedt i person mat, vil hjelpe deg å føle deg mye bedre. Her er de beste mat å kjempe mot leddgikt
laks
- ørret
- advokat
- gelatin
- linfrø
- olivenolje
- gulrot
- paprika tomater
- artisjokk
- sitron
- Den grapefrukt (eller grapefrukt)
- ananas
- papaya
- jordbær
- blåbær
- Den røde druen
- kirsebær
- plomme
- valnøtt
- hasselnøtt
- mandel
- mørk sjokolade
- ingefær
- gurkemeie
- hvitløk
- brokkoli
- rosenkål
- Spinat
- Eggeplomme
- Hele ris
- Korn beriket med vitamin D
- 2. Den varme / kulde terapi
En time før sengetid, følger disse instruksjonene.
Fremstill en pose med is
- Løper en
- bad med en liter vann varm, ikke kokende, og 3 rosemarykroner Påfør
- ispakning til områder med ledsmerter. Hold den i ca tjue sekunder. Deretter fordype leddene (om mulig) i varmt vannbad med rosmarin
- . Gjenta 5 ganger. Du vil se at din smerte raskt vil forsvinne.
Les også: Kryoterapi for å tone opp og gå ned i vekt
3. De beste naturlige analgetiske
ingefær infusjons
Ingredienser
1 spiseskje av fersk ingefær (3 g)
- 1 glass vann (200 ml)
- en skje honning (25 g
- Forberedelse
Legg et glass vann for å varme,
- og når vannet kommer til å koke, dytt ingefær og honning . Kok i 15 minutter, la blandingen hvile Slik spiser du
Drikk en kopp til frokost, og en annen time før du legger deg til sengs
- . 4 . Litt strekk før du går i dvale
Hvis du gjør det milde øvelser med leddene med leddgikt,
- vil tillate deg å lindre smerten du føler, og du vil forbedre tilstanden til brusk. Hvis du har leddgikt i hendene,
- en effektiv måte å lindre leddsmerter natt er strikke. du kan også gjøre strekninger med bena, hvis du har kneproblemer.
kan du også legge litt vekt på anklene og løfte 5 ganger.
Dette vil i stor grad avlaste like før du går til sengs.
En skje med honning om dagen: Hjernen din vil takke deg.
Honning er et deilig produkt som gir hjernen vår den energien den trenger for å fungere ordentlig og beskytter oss mot nevrogenerative sykdommer. Bare spis en skje en dag! En skje med honning om dagen er en gave til hjernen din fordi den fremmer helse. Du må sørge for at honningen du kjøper er så ren og naturlig som mulig, uten sukker eller tilsetningsstoffer som eliminerer dens naturlige egenskaper.
Hvis du føle svak, trett og lett utsatt for infeksjon, og det er tid for å styrke immunforsvaret. for den som beskytter kroppen mot bakterier, sopp og infeksjonssykdommer. for å øke dine forsvar, du må vurdere ulike faktorer. For eksempel, leve et enklere liv, har gode søvnvaner og, selvfølgelig, følge et sunt og balansert kosthold.
