for å komme til slutt med magefett og få de beste resultatene, er det viktig at det i tillegg til vanlig med disse øvelsene, vi kombinert dem til et sunt og balansert kosthold.
praksisen med regelmessig trening er en av de vaner som utfyller mat når vårt mål er å redusere abdominal fett og miste størrelser.
Denne treningen er ikke bare brukes til å forbedre metabolsk aktivitet av vår kroppen, men det bidrar også til å styrke og tone musklene for å få en slankere silhuett.
problemet er at vi ikke alle har nok tid til å gå på treningsstudioet eller så vi li votter våre aktiviteter fordi vi ikke vurdere å ha det nødvendige utstyret for trening.
Det som er sikkert er at vi ikke trenger å være eksperter på emnet, fordi det er flere måter å gå ned vekt og har en flat mage uten å forlate hjemmet.
nedenfor vi ønsker å dele med deg 5 interessante øvelser som, ved hjelp av en stol, vil hjelpe deg å få den magen du vil ha så mye.
Motiver deg selv
Knær til brystet er en fysisk krevende aktivitet som hjelper deg å brenne fett og tone deg selv.
Daglig praksis styrker magesmellene mens du forbedrer fordøyelsen
Se også: De 5 beste antiinflammatoriske virkemidlene for å eliminere kneløsning
I en stilling som ligner på den forrige, , bidrar denne øvelsen til å arbeide i bukmuskulaturen og midjen. Bevegelsen er rettet mot bukets sider og fremmer eliminering av kjærlighetshåndtak
Slik gjør du det?
er ideell for å redusere størrelsen . I dette tilfellet må et av knærne gå i berøring den motsatte albuen mens vi litt øker sidene i magen
Hvordan gjør du det?
bekjemper ikke bare bukfett og størrelse , men styrker også balmene Slik gjør du det?
5. Stolthøyde
Bevegelsen som foreslås med denne øvelsen
, lar deg øke antall kalorier som brennes mens muskler tones Slik gjør du det?
Vet også at, Selv om disse øvelsene er effektive, må du kombinere dem med et godt kosthold for å se endringene.
For å forbedre livskvaliteten, for å forhindre sykdom, å regenerere kroppen og nyte en følelse av velvære. være generell, er det ingenting bedre enn å gjøre en god detox av kroppen. avrusning er en prosess som vi fordrive fra kroppen vår alle giftstoffer og alle avfall som har akkumulert det på grunn av dårlig ernæring, miljøforurensning og stillesittende livsstil, blant annet.
7 Nøkler for å kvitte seg med abdominal fett i 60 dager
Abdominalfettet forsvinner ikke med dagene eller månedene. Vi trenger et godt program, og fremfor alt å følge hvert trinn med bevisstheten om at det er har et klart mål: miste magevolum Dette målet går langt utover det fysiske aspektet. Det er først og fremst om hjertets helse og for å unngå risiko knyttet til infarkt, diabetes, økte triglyserider .