Oppdag en perfekt ananas og chia frø smoothie
Folk som ønsker å gå ned i vekt, gjør ikke bare det for å forbedre figuren, men spesielt for å unngå å utvikle en av de alvorlige sykdommene knyttet til overvekt og fedme. Selv hvis forfengelighet lenge har vært den eneste grunnen til å miste vekt, innser flere og flere mennesker hvilken rolle vekten spiller på helse. Problemet ligger i det faktum at noen ganger så vil vi slanke den
vi vedtar metoder som ikke er bra for helsen vår.
Diettmirakler eller diettplaner som helt utelukker en matklass er veldig populære, men er også veldig farlige Heldigvis er det dessuten i tillegg til enkel
tilgang til gode råd til å gå ned i vekt, til slankingsplaner som er rimelige og sunne
, fordi seriøs forskning om emnet er flere. Vi vet Nå er kosttilskudd som, takket være deres egenskaper, gir oss mulighet til å forbedre stoffskiftet vårt, øke vårt fettutslett og forlenge følelsen av mat. Blant disse alternativene valgte vi å snakke med deg en naturlig smoothie med ananas og chia frø som, takket være næringsverdien, er svært effektiv for vekttap.
Vi vil forklare detaljene sine hovedegenskaper og gi deg den enkle oppskriften som vil lar deg utvikle den. En ananas og chia frø smoothie å gå ned i vekt
Ananas og chia frø smoothie er et sunt og deilig alternativ for å supplere din diett slanking.
Dens egenskaper Somrene letter eliminering av stoffer og avfall som holdes i kroppen.
De reduserer også vesentlig fettvevet.
Se også: 6 fantastiske ideer for å inkludere chia frø i dietten
Fordelene med ananas for vekttap Ananas er en tropisk frukt som inneholder vann og antioksidanter,
gjør det til et godt alternativ til en rask vekt raskt.
Denne frukten er preget av sin kraftige vanndrivende og depurative virkning som, i tillegg til å lette eliminering av væsker og avfall som beholdes i kroppen, holder kontroll over kroppens inflammatoriske prosesser.
Blant de viktigste fordelene ved å gå ned i vekt, kan vi skille høyt innhold av bromelain, et fordøyelsesenzym som deltar i fordøyelsen av proteiner som er vanskelig å eliminere. Dette samme stoffet gir det grunning kvaliteter ideell for å unngå forstoppelse, mage og betennelser. Det er viktig å legge til denne listen over fordeler med høyt fiberinnhold, et næringsstoff som er essensielt for fordøyelsen av mat og kontroll av kolesterol.
Fordelene med chia frø for vekttap
Chia frø er et av de mest effektive kosttilskuddene for sunt vekttap. Selv om de ikke bør betraktes som et mirakuløst produkt,
Det har blitt vitenskapelig demonstrert at deres egenskaper gjør det mulig å eliminere uønskede pund.
Ut fra et ernæringsmessig synspunkt preges de fremfor alt av deres høye kalsiuminnhold (tre ganger mer enn kumelk). jern (tre ganger mer enn spinat) og fiber (mer enn havre)
De har også antioksidanter og fordøyelsesegenskaper som er avgjørende for å depurere kroppen.
Ved å konsumere regelmessig vil du pe å kontrollere din følelse av sult,
ikke å lide av forstoppelse, for å unngå å miste kontrollen over kolesterolnivået og innta en ekstra dose på protein av høy kvalitet for kroppen.
Vil du vite mer? Les: 9 tegn som varsler oss om kalsiummangel
Oppskriften på ananas og chia frø smoothie
Denne smoothie for sunt vekttap bør betraktes som kosttilskudd og ikke som hovedmåltid. Hvis du kan innlemme den i frokosten, bør du også spise andre sunne matvarer på dette tidspunktet, for eksempel egg, hele korn og grønnsaker. Ingredienser
2 skiver av ananas
2 skjeer av chia frø (20 g)
Saften av to appelsiner 1/2 glass vann (100 ml)
Honning (valgfri)
Forberedelse
- Skal ananas, kutt to store skiver som skal kuttes i små terninger.
- Klem de to appelsiner og hell dem i blenderen din, og legg til også ananas skiver, vann og honning, hvis du ønsker å spise
- Server uten å filtrere og bruk chia frøene til å dekorere.
- Du kan også suge chia frøene minst to timer før du gjør smoothie, og deretter legge dem til blenderen din med alle andre ingredienser.
- Spis din smoothie på tom mage, under frokosten eller når du er sulten.
Husk at effekten av denne drikken bare vil sees
- hvis du vedtar et sunt kosthold og trener regelmessig.
Trening av "Plank" muskel din abs og hele kroppen din
Det er velkjent at for å oppnå en stabil vekt og en slank figur er en av de essensielle vanene den daglige øvelsesserien. Ved å trene Vi brenner fett i kroppen vår, vi jobber med lokaliserte fete områder, og vi taler kroppen vår. Men for spørsmål om tid, vanskeligheter eller personlig smak er det svært vanskelig for Flertallet av folk trener regelmessig , eller engasjerer seg i fysisk aktivitet som hjelper dem til å holde seg i form.
ØNsker du å redusere midjen din? Øv disse øvelsene
Hvis vi trener en serie øvelser og at vi vedtar et sunt og balansert kosthold, vil vi miste i midjeomkretsen og ha en definert bukestropp. Størrelse er en av de fysiske attraksjonene som en kvinne søker å definere for en slankere figur Dessverre er dette et av områdene i kroppen der fett er mest sannsynlig å samle seg, spesielt når man har en genetisk historie Problemet er at det ikke bare påvirker estetikken, men øker også risikoen for å lide av kardiovaskulære sykdommer og andre sykdommer.
