11 Matvarer som reduserer striper
Strikker er vanlige hos menn og kvinner, selv om de er vanligere hos kvinner.
Disse merkene av ulike årsaker, inkludert hormonelle forandringer, vektøkning og vekttap, og graviditet
Uansett årsak, strekker oppstår når huden mister elastisitet og fibrene bryter. Selv om det finnes flere metoder for å bekjempe, her vil vi snakke om mat som reduserer striper.
Det er ikke lett å behandle striper, og det er mest hensiktsmessig å forhindre dem Daglige øvelser og et godt kosthold Vet at det ikke er noen garanti for at de ikke kommer igjen.
Blant matvarer som reduserer striper, og det må legges til kostholdet vi finner:
1. Hvetekim
Det er en matrik rik på vitamin E, akkurat som silisium. Dette betyr at det
vil hjelpe deg med å gjenopprette huden, holde den myk, fast og ungdommelig. Du kan legge til litt hvetekim i salater eller smørbrød.
Se også: 6 fordeler med hvete kim olje for håret ditt
2. Grønnsaker
Grønnsaker som spinat, kardinaler, brokkoli og salat inneholder
et stoff som kalles lutein som reduserer striper. Dette elementet beskytter huden. Så jo flere grønnsaker du legger til dietten din, desto bedre blir huden din.
3. Fersken
Fersken er en frukt som er veldig rik på vann. Derfor er
perfekt for hydrert hud Den vil gjøre den sterkere mot skade og forbedre elastisiteten. 4. Bønner
Bønner er rik på sink. Dette mineralet viser seg å være en av de beste matvarene for å redusere striper fordi
det forhindrer hudbrudd For best resultat, spis det en gang i uken.
- Husk at forbruket må være moderat fordi de kan endre glukose nivåer
- 5. Frø
Frø gir vitamin E, som beskytter celler, vev og hud. De fremmer også regenerering av huden og forhindrer eller forsinker tilstanden av aldring.
Blant de mest anbefalte er:
Solsikkefrø
- Chia frø
- Linfrø
- sesamfrø
- 6. Tørket frukt
Tørket frukt gir vitamin E og fettsyrer,
som nærer huden og forbedrer elastisiteten. Du kan spise nøtter, mandler, hasselnøtter, peanøtter uten salt eller pinjekjerner, så lenge du ikke overskrider mengden du bruker.
7. Hele korn
Hele korn øker vitamin E-nivå. Dette vitaminet
er avgjørende for god hudrekonstruksjon. Det finnes i hveteklid og havreklid. Vi anbefaler at du bruker en servering frokostblandinger per dag
8. Fersk frukt
Frukt gir fiber som hjelper med å rense kroppen, samt vitaminer, mineraler og antioksidanter som bidrar til å forbedre hudens utseende.
Idealet er alltid å velge friske og sesongbaserte frukter
Selv om du kan spise hermetisert frukt, inneholder de for mye sukker som påvirker helsen din. 9. Avokado
Avokado er en av de rikeste matvarer i sunne fettsyrer, ideelt for å redusere striper.
Syrene holder huden næret, myk og fast.
Det er godt å spise 1/4 avokado om dagen, enten i en smoothie eller i en salat 10. Vann
Selv om vann ikke egentlig er en mat, er det viktig å inkludere det i kostholdet.
Vann avgifter kroppen og er avgjørende for å redusere striper Pass på at du bruker minst 1,5 liter vann om dagen. Om mulig, nå 2 liter
- 11. Vegetabilske oljer
Disse oljene gir umettede fettsyrer og vitamin E. Sammen disse to ingrediensene
reduserer virkningen av frie radikaler, nærer huden og kjemper mot streker. Blant dem er:
Olivenolje
- Linfrøolje
- Rapsolje
- Solsikkeolje
- Oppskrifter for rettsmidler for å redusere Strikker
Uten tvil gir listen over matvarer som reduserer streker deg allerede en god mengde alternativer for å bekjempe dette problemet.
Vi anbefaler også å lese: Hvordan lage en krem av leire og kaffe for å redusere hudens flaccidity
I tillegg kan du inkludere følgende drikkevarer i kostholdet ditt:
Rensing og antioksidant juice
Ingredienser
1 glass appelsinjuice (150 g)
- 1 kopp jordbær (150 g)
- 1 skjeft havregryn (10 g)
- 1 skjef linseed (10 g)
- Tilberedning
Vask jordbærbrønnen og legg dem i blenderglasset med resten av ingrediensene. Bland inntil en klumpfri juice er oppnådd og konsumere
- Anti-Streak Juice
Ingredienser
1 glass aloe vera juice (200 ml)
- 1/2 glass av gulrotjuice (100 ml)
- En liten spirulinaalger (valgfri)
- 3 mandler
- Forberedelse
Bland alle ingrediensene til en homogen blanding.
- Ingredienser
1 glass mandelmælk (200 ml)
1 stykke papaya
- 2 mandler
- 1 skje risssirup (20 g)
- 1 skje med havre (10 g)
- Forberedelse
- Sett alle ingrediensene i blenderen. Når de er godt blandet, serveres de i et glass og en drink.
Spis mat som reduserer streker, men ... aksepter dem også!
- Strikkene er hatet av de fleste kvinner (og noen menn) . Men
når de har dukket opp, må de aksepteres uten kompleks, fordi selv om de ikke er estetisk tiltalende, er de svært vanlige.
Hvis du har gode vaner, vil du se at de vil bli redusert litt etter litt. Men husk å ikke fokusere på det og ikke måle lykken i henhold til dem.
Ressurser for å stoppe snorking
Vi snurret noen gang i våre liv, noen ganger på grunn av forkjølelse eller på grunn av dårlig sovende stilling. Men når disse snorking blir repeterende og tilbakevendende, da skal vi finne en løsning Fordi Snorking kan være irriterende: det kan forstyrre søvn av de rundt oss, og selv vår egen . Vi kan ikke hvile stille fordi vår egen snorking vekker oss opp.
Hvilke matvarer hjelper deg å være mer avslappet? Du vil sikkert svare på at disse er de som er tilberedt med raffinerte sukkerarter, som iskrem, brød, kaker, etc. Men dette er ikke nødvendigvis sant! Det er stor forskjell mellom matvarer som virkelig reduserer stress og de som fungerer som en slags emosjonell anestesi .
