Hvilke matvarer til forbruker for å behandle hypotensjon?
Lavt blodtrykk kalles "hypotensjon". Når det skjer, kan det føre til svimmelhet, besvimelse og .
Hvis du lider av dette problemet, visse matvarer kan hjelpe. Du vil oppdage i denne artikkelen.
Hva hypotensjon, og hva som forårsaker det?
Blodtrykk er trykket som utøves av blod på veggene vener og arterier i hele sirkulasjonssystemet.
derfor er hypotensjon på grunn av kompresjon svakere enn nødvendig (avhengig av aldersrelaterte parametere og kjønn av pasienten som er spesifisert av det vitenskapelige samfunn).
Merk at nivåene er forskjellige for hver person . For eksempel har en nyfødt en lavere spenning enn en tenåring, og mindre lav at en senior voksen kvinne.
for voksne i god helse og idrett, er normalt blodtrykk 120/80 mmHg . Hypotensjon er et tegn på god vaskulær helse i disse tilfellene.
Men hos eldre pasienter, kan det være et tegn på et problem knyttet til vitale organer.
Når blodtrykket er for lavt, Dette betyr at blodstrømmen til vitale organer ikke er nok . Det er derfor disse menneskene ikke bør være for intens innsats for å unngå en økning i hjerteaktivitet (takykardi). The hypotensjon er diagnostisert når systolisk trykk mindre enn 90 mmHg og diastolisk mindre enn . 60mmHg
Det kan være forårsaket av ulike faktorer som for eksempel
forbruks
- anxiolytika, antidepressiva, eller narkotiske smertestillende midler hjerteinfarkt, hjertefeil, arrytmi
- Diabetes
- mat Dehydrering og lidelser
- Ta diuretika eller hjerte medisiner
- symptomer på lavt blodtrykk er i det vesentlige om den svakhet og svimmelhet
. Personen kan også ha blek, besvimelse, pustevansker eller hjertebank. Noen mennesker føler mer hodepine, tåkesyn, nummenhet i ekstremitetene og brystsmerter.
Gå til artikkel : Hvordan behandle uten rusmidler hodepine
daglige vaner og blodtrykk
det er mye mer hypertensjon enn hypotensjon fordi den første har generelt mer alvorlige konsekvenser på kroppen
Men. vi kan også tyde på at
det er matvarer som utgjør spenningen, hvis regel for lave nivåer . Hvis noen gjør et spenningsfall, det er gitt en cracker . Dette kan være en kur på den tiden, men det er ikke tilrådelig å konsumere mer salt i kosten, forårsaker motsatt effekt.
- Det er også lurt å innlemme salt mat til frokost
- , som en brødskive med smør, og unngå å bo edru for lang. Det er bedre å 6 moderate måltider 3 eller 4 store måltider. Del måltider til frokost, morgenmat, lunsj, snacks og måltid. På denne måten unngår du at magen er tom for lenge, og dermed vil senke blodtrykket.
- På den annen side er det ikke anbefalt å konsumere sukkerholdig drikke eller kaffe, fordi den aktiverer sirkulasjon i liten tid, men effekten er kort. Når den er passert, kan spenningen falle enda lavere enn før.
Også
inntak av alkohol er ikke god fordi den reduserer blodsirkulasjon og sunne årer. Hvilke matvarer skal du spise ved hypotensjon?
De kan hjelpe deg hvis du har en "fall" av spenning eller hvis du vanligvis har lavt blodtrykk. I alle tilfeller anbefaler vi at du kontakter en lege for å finne årsaken til problemet.
1. Beet juice
Takket være sitt bidrag av naturlige sukkerarter, har
bete muligheten til å regulere blodtrykket. Du kan spise den på tom mage om morgenen eller kvelden når du kommer hjem. Ingredienser
2 rødbeter
- 1/2 kopp vann (125 ml)
- Forberedelse
Skal dem rødbeter og kutt i stykker
- Sett inn blenderen og legg til vannet
- Bland godt til du får en jevn rysting
- Drikk med en gang (du kan legge til isbiter eller mynteblader hvis du ønsker det)
- 2. Raisin
Dette naturlige middelet
opprettholder normale blodtrykksnivåer fordi det forbedrer funksjonen til binyrene . Du kan spise en håndfull rosiner når du opplever de første tegn på lavt blodtrykk
Les:
6 grunner til å spise rosiner om morgenen 3. Vann
I noen tilfeller faller spenningen når vi er dehydrert. Derfor bør du ikke glemme å drikke 2 liter vann om dagen.
Når du har blodtrykk
, anbefaler vi at du drikker drinker som inneholder elektrolytter (kjent for idrettsutøvere) fordi de inneholder mineraler som magnesium, natrium og kalium 4. Alminner
De fungerer på samme måte som rosiner. Du kan konsumere dem rå eller gjøre dem
mandelmælk (eller kjøp den). Her er en hjemmelaget oppskrift tilberedt med kumelk melk som gir gode resultater:
Ingredienser
5 mandler
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 kopp melk (250 ml)
- Tilberedning
Sopp mandelene i koppen vann over natten.
- Neste morgen fjern fra vann og fjern hud
- Kryss med pestle og bland med varm melk
- Drikk fast flere ganger i uken
- 5 . Tørkede grønnsaker og frokostblandinger
Legg til kostholdet ditt forskjellige matvarer rik på vitamin B, som
tørket grønnsaker (linser, kikærter, bønner, bønner) og frokostblandinger (hele ris, havre, hirse, rug) Mangel på dette næringsstoffet kan forårsake blodtrykksfall
6. Gulrot juice
Et glass gulrotjuice om dagen gir mye vitaminer og proteiner, og regulerer også blodtrykket. Det er bedre å konsumere den faste.
Ingredienser
2 gulrøtter
- 2 spiseskjeer honning (50 g)
- 1/2 kopp vann (125 ml)
- Fremstilling
Peel gulrøtter og revet dem
- Sett dem i blenderen med honning og vann
- Bland i noen minutter og drikk umiddelbart (du kan legge isbiter)
- 6 naturlige rettsmidler for å avlaste Lavt blodtrykk
I resten av denne artikkelen vil vi dele med deg 6 komplementære naturlige rettsmidler, hvis effekter vil tillate deg å raskt øke blodtrykket. Les mer "
Hvorfor sover vi dårlig? Våre forfedre ville ha svaret
Vi har alltid blitt rådet til å sove mellom 7 og 8 timer om dagen uten avbrudd, for å dra nytte av søvnkvalitet som også bidrar til en bedre livskvalitet. Denne anbefalingen gjelder oss når vi våkner om natten og sover bare en natt. time eller to. Men " denne modifikasjonen av søvn" betraktet som sådan til nå, viser seg å være helt naturlig og vil til og med være gunstig.
De viktigste symptomene på endometriose
Endometriose er et problem som bare gjelder kvinner. Faktisk er dette en lidelse som forekommer i av vevet som linjer inne i livmor, det vil si endometrium. Sistnevnte øker størrelsen og vokser, noe som vanligvis gir svært alvorlig smerte. Det er derfor vi tilbyr i dag for å oppdage symptomene på endometriose.
