Lider du av bruxisme? Her er noen tips for å behandle deg.

Mange mennesker har en vane med å stå opp om morgenen med kjeve smerter.

Vi legger ikke stor vekt på det først, men Før eller senere vil det være kvalme, ringende i ørene og uvanlig hodepine. Symptomene knyttet til bruxisme er svært mange og det er en av de vanligste smertene vi har. er ikke klar over det

Det er faktisk vanskelig å vite om om natten sover vi ved å knuse tennene våre eller slipe dem med intensitet. Det vanligste er at vår tannlege forbereder oss en tannbeskyttelse for søvn, som forhindrer disse merkelige bevegelsene i munnen.

Nå,

for å forebygge og behandle bruxisme må man kjenne til de faktorene som forårsaker det. Vi er sikre på at du vil være interessert i denne informasjonen.

Bruxisme: symptomene og årsakene Det vanligste er å klemme eller knuse uten å innse det i løpet av natten

.

På lang sikt er denne vanlige vanen ender med å få konsekvenser. Klemmer tennene i flere timer hver natt innebærer å legge betydelig press på musklene i munnen og andre strukturer i kroppen.

I tillegg kan denne ubevisste handlingen ofte bli hørt av bedevennen din.

Oppdag Hvordan fjerne plakk og forbedre oral helse

De vanligste symptomene

Smerte i kjeven

Hodepine ved soloppgang

• Kvalme eller smerte i livmorhalsområdet

• Det er også vanlig å føle smerte i ørene eller til og med

• veldig irriterende summende (tinnitus)

• e lider av bruxisme i mange år uten behandling, kan bruke tennene betydelig. Når du åpner munnen, kan du føle deg knitrende.

• Du kan legge merke til følsomhet når du tygger veldig varm mat eller veldig kaldt.

• Noen mennesker mister selv sin appetitt, de føler seg trette og har alvorlig smerte i kjeften som hindrer dem i å tygge riktig.

• Hva er bruxisme?

• Legene forteller oss at

opprinnelsen til denne sykdommen er ofte stress.

Men noen eksperter mener at søvnforstyrrelse er relatert til våre hvile vaner. søvnløshet,

, for eksempel, kan gjøre som nervøsitet er forsterket og at vi utøver høyt trykk på kjeven.

• ha et meget aktiv livsstil, med en rekke av trykk og en rekke oppgaver som skal utføres, kan føre til denne tilstanden.

• dreiemoment problemer og følelsesmessig smerte kan også slå inn skjære nattlige tenner. ikke glem at

• hvis stress opprettholdes i lang tid, er vårt nervesystem spent.

Alt dette blir til bruxis men også i tachykardi, fordøyelsesproblemer, ryggproblemer, etc. Les også Effektive naturlige rettsmidler for å behandle hodepine

Hvilke konsekvenser kan bruxisme forårsake hvis det ikke behandles?

tannproblemer og tannslitasje.

kronisk hodepine.

• feil okklusjon på kjeven.
• fordøyelsesproblemer siden det ikke tygge maten grundig.
• Bruk av temporomandibulær ledd (TMJ).
• Problemer i nervesystemet som kan drive kvalme.
• Hvordan behandle bruxism?
• Fiberhylsene

En av de mest vanlige strategier for å behandle bruxism er å bruke tannbeskyttelse , også kjent som ferler.

Tannlegen vil anbefale dem å beskytte tennene mot trykket.

Takket være hylsen vil du kunne unngå eller i det minste redusere tannbinding.

Selv om det er effektivt i de fleste I noen tilfeller kan noen mennesker ikke løse deres problem, derfor behovet for å ta hensyn til hver pasients særegenheter.

Fysioterapi øvelser for å behandle bruxisme

I tillegg til behandlingen foreskrevet av leger og leger tannleger

er det også tilrådelig å følge disse enkle øvelsene

for å gjenopprette en god artikulasjon av kjeften, slappe av musklene og redusere smerte. Det er en rekke bevegelser som Fem ganger om dagen, sitter på en stol med en rygg og armer som hviler på armlenene. Åpne munnen 10 ganger, hold i 5 sekunder og slapp av 10 sekunder senere

Flytt sakte underkjeven til den ene siden og deretter til den andre og hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger

• Pek haken til brystet 10 ganger, for å få en cervikal bøyning.
• Vil du vite mer? Les: Hvilke organer er skadet når du lider av stress?
• Naturlige rettsmidler

På middag,

spis et eple eller gulrot tygge det veldig sakte.

• På denne måten vil du roe deg ned din hyperaktive kjeft Før du går i dvale, lag en infusjon av lind og salvie med en skje full av honning
• Øv noen enkle yogaøvelser før sengetid Øk inntaket av kalsium og magnesium
• Det er nødvendig å bekjempe tannslitasje, for ikke å nevne betydningen av magnesium for å ta vare på nervesystemet. Til slutt
  En av de mest effektive måtene å behandle bruxisme er å håndtere stress på riktig måte.

Ta gjerne vekt på det som er viktig for deg Bestill dagene for deg selv slapp av og nyt en personlig plass.

Hvis du vedtar en mer avslappet livsstil e Hvis du blir hjulpet av leger og odontologer, kan du definitivt løse problemet med bruxisme.

8 Krydder du kan bruke til å erstatte salt

Salt er en av ingrediensene som vi vanligvis tar med i forberedelsene våre fordi er ideell for å forbedre smaken av andre matvarer. . Det er en kilde til mineraler som i små mengder, hjelper kroppen til å balansere elektrolytnivåer og andre viktige helseprosesser. Problemet er at vi vanligvis bruker det i store mengder uten å vite de negative effektene, og vi legger det i nesten alle våre retter.

(Kvitteringer)

5 Naturlige smoothies for å lindre treg fordøyelse

Forbedre fordøyelsen, i tillegg til å inkludere disse smoothies i kostholdet vårt, er det godt å øke forbruket av naturlige og høyfiberprodukter og å drikke mye vann mellom måltider. Vi definerer fordøyelsen som en prosess som oppstår i kroppen med det formål å absorbere næringsstoffer og bli kvitt unødvendige komponenter.

(Kvitteringer)